Не може да престане да брои калории (јадете)
Здраво, следен проблем, кога и да јадам нешто, гледам калории и ги додавам. Понекогаш кажувам за тоа и ги нервира моите родители и пријатели. Гуглам секоја работа што јадам и тоа ме нервира, но ако не го знам бројот на калории, најверојатно ќе орев. Дали некој има совети како да престанете да броите калории? Благодарам однапред.
3 одговори
Бројте калории сами, но поради тренинг со тегови. Не откривајте дека сега има лош квалитет, повеќе сте свесни што јадете, што е само позитивно.
Само потиснете го од тоа да ги триете пријателите/семејството под носот колку калории има секој од нив.
Паника кога не знаете колку калории има нешто воопшто не е добар. Броењето калории во одреден временски период е она што сакам да го правам во спортот. Б може да биде корисно, но никој не треба да брои калории цел живот.
Ако навистина лебди во екстремна насока, тогаш треба да побарате психијатриска помош.
Бидете внимателни да не влезете во нарушување во исхраната. Ако кажете дека полудувате кога не го знаете бројот, тоа воопшто не е добро. Ако не можете сами да престанете да го правите ова, треба да побарате помош.
само јадете што сакате да јадете
слични прашања
За жал, страдам од нарушување во исхраната, а бев и на клиника затоа што имав недоволно тежина. Се чувствувам како да бројам калории цел живот. Забележувам дека ме оптеретува, но чувствувам дека морам. Само што имав огромен појадок и чувствувам желба да ги бројам калориите. Ме истроши и конечно сакам да живеам без постојано да бројам калории.
Здраво, како што вели погоре, не можам да престанам да бројам калории . дали е тоа лошо? Не трошам повеќе од 900 kcal на ден и секогаш тоа внимателно го пресметувам за да не добие повеќе:/дали е тоа лошо ?
Веќе некое време ги бројам калориите. Јас сум 14 М/13 за 2-3 месеци и јадам 2900 калории на ден. Јас ги бројам моите калории затоа што се плашам дека ќе трошам премногу или премногу малку калории. Ако јадам премногу ќе се здебелам и ако јадам премалку нема да пораснам. Како секој што не смета калории се справува со чувството дека ќе добие на тежина ако случајно јаде повеќе? Мислата е главоболка, но секогаш броењето калории е исто. Што да правам.
Здраво, имам анорексија, но напредувам во вистинската насока и сакам да се ослободам и од неа.
Јас едноставно не можам да престанам да бројам калории. како можам да запрам? Улогата е: Имам фотографска меморија и имам хранливи вредности во главата за сите јадења. Го мразам тоа. Не можеш некако да го заборавиш тоа?
Само сакав да знам колку калории јадете дневно? Веќе некое време ги бројам калориите, а моите пријатели сметаат дека тоа е многу ненормално, тие ми рекоа веднаш да престанам, бидејќи тоа честопати може да доведе до нарушувања во исхраната. Во примерот за вас, ми ги покажавте вашите калории дневно и тоа беше над 3.000 секој ден! Како е дека тие сè уште се толку тенки? Вие самите мислите дека тоа се должи на добриот дигестивен систем. Дали е тоа навистина точно? Може ли да јадам колку што сакам? Јас ги пресметав моите дневни потреби за калории и дојде до околу 1.500, што сметам дека многу малку, а понекогаш и не можам навистина да управувам 😕 што мислите? Треба ли да продолжам да ги бројам калориите и да се осигурам дека не прејадувам? П.С: Јас работам половина час спорт секој ден и двапати неделно имам тренинг за танцување, јас сум сè уште студент и висок околу 1,60 и тежок 49 кг
Би бил среќен да одговорам, благодарам
Не сакам да бројам повеќе калории, но сепак се држам до здрава исхрана, итн. Сепак, не сакам да бидам ограничена од апликации кога сакам да грицкам нешто слатко.
Невозможно е да се избројат калориите на сè што јадете. Броевите не се менуваат додека готвите?
И што ако додадете рецепт лук или нешто слично. Треба да го сметаш и тоа?
И мајка ми сè уште готви за мене. Тогаш, како треба да ги бројам калориите?
Како може да изградите мускули без да броите калории? Јас самиот бројам калории и имам добри резултати. Но, јас не разбирам како другите го прават тоа без да сметаат. Ако мислам дека ви требаат на пример 3000kcal за да ја одржите вашата тежина, тогаш треба 2500 да изгубите тежина и 3500 да градите мускули на пример. Дефицит или вишок. Сега овој опсег е всушност релативно мал. Со други зборови, ако не ја мерам мојата храна, на пример, јадам 100гр ориз еден ден, а можеби и другиот. 120. На крајот, ова се многу високи калориски отстапувања распоредени во текот на денот. Сега се прашувам како можеш да го процениш тоа толку добро? На крајот, премногу јадевте и собиравте маснотии или јадевте премалку и ништо не се случува.
Дали има луѓе тука кои градат мускули без да бројат калории и кои можат да ми кажат за своите искуства?
Скоро три недели, броев (F/15) калории и јадам (без да гладувам!) Под 1000 калории, плус многу спортувам! Јас сум многу среќен откако го правев ова, но се прашувам колку ќе ослабам на почетокот на летниот одмор. Дали некој има искуство? Јас веќе ослабев 5 килограми и сум многу посреќен!
Па, долго време сакав да ослабам, но некако не повлекувам ништо и броењето калории едноставно не ми стана толку драга на срцето на долг рок. Дали мислите со WW тоа би функционирало и навистина можете да ја следите целата храна таму?
Бидејќи ја сменив исхраната пред околу 3 недели, едноставно не можам да престанам да бројам калории. Повеќе не го сакам тоа, ме прави многу болна ! Дали имате совети или искуства за тоа како можам повторно да го спуштам тоа?
Исто така . сè уште навистина не разбирам броење калории . Многу луѓе мислат дека можете да јадете се што сакате на диета, се додека се осигурате дека ќе останете во дефицит на калории. Но, да претпоставиме дека ќе пијам замрзната пица и малку повеќе чоколадо или нешто на ден. Тоа сепак ќе ме доведе во дефицит. Сепак, тоа е чиста маст и шеќер, кои потоа одат директно на колковите, зарем не? 😅 Ако наместо тоа, јадам балансирана исхрана во текот на денот и добивам ист број на калории (т.е. многу протеини и витамини, без брза храна или слатки), дали треба да ослабам многу побрзо (освен тоа што нездравата диета ве прави побрзо гладни) или како е тоа? Може ли некој да ме просветли?
еј, во моментот ги бројам калориите што ги јадам многу грубо секој ден. само заокружено. и пијам чаша чај (зелен чај, билен чај, секогаш различен) и чаша кафе секое утро. без млеко или шеќер. а потоа и мојот појадок. Но, сега моето прашање: дали обично треба да броите чај или кафе кога броите калории или тие се толку малку што и онака не е важно? благодарам:)
Здраво! Само што започнав да бројам калории пред некој ден. Работи добро, но не знам како да ги пресметам калориите од храната на мојата чинија, на пример?
Па штом зготвам нешто и знам колку вкупно калории има, како можам да дознаам колкав е порцијата што јадам?
Не знам како да го кажам поедноставно, затоа веројатно нема да најдам ништо на мрежата: 'Д.
Ви благодариме за одговорот ! ♥