Не отстранувајте слатки од исхраната на деца со прекумерна тежина
Не јадете ништо слатко денес! Тоа е прва реакција на родителите, кога лекарот ќе им каже дека имаат дете со прекумерна тежина. Тотално погрешно! Во отсуство на јаглехидрати, малиот ризикува да остане со низок коефициент на интелигенција.
Премногу килограми на премногу млада возраст. Тоа е грижа на педијатрите, но и на ендокринолозите ширум светот. Дете со прекумерна тежина нема да стане дете со нормална тежина само со растење.
"Идеално, треба да интервенирате што е можно побрзо. Родителите често размислуваат, во ред е, ќе помине, оставете го да расте", објаснува д-р Анка Хоиеску, ендокринолог.
Без оглед на телесната тежина, детето има право на нормална исхрана. На пример, му требаат 60% од неговата храна дневно за да бидат јаглехидрати.
„Ако не му дадам јаглехидрати, ризикувам да остане со помал коефициент на интелигенција, ризикувам да се вознемирам, тогаш ќе одам кај психолог или психијатар“, откри д-р Кристина Баланеску, педијатар.
Прочитајте исто така
Ова е затоа што мозокот се храни со шеќер. Од друга страна, квалитетен шеќер се добива од овошје, сладок зеленчук и цели зрна. Дали ќе побара торта? Дајте му парче експандирани житни култури со слатко овошје.
Во секојдневната исхрана, на секое дете му требаат 30% квалитетни маснотии.
„Но, за да го направите тој холестерол добар, мора да го направите од липид, кој мора да биде проголтан, што мора да се консумира“, објасни д-р Кристина Баланеску, педијатар.
Добијте квалитетни липиди од риба зготвена во рерна со гарнир за зеленчук. Освен компири. Исто така, ставете малку ладно цедено масло и неколку семиња во која било салата. Исто така, секој ден, треба да му давате порција протеини. Парче сирење со салата, парче месо со салата или јајце со салата. Но, не во комбинација со леб или компири.
„Не постои специфична диета што треба да ја следите, едноставно треба да јадете во редовни интервали што ви требаат“, рече д-р Анка Хоиеску, ендокринолог.
На детето му требаат пет оброци на ден. По можност, мали количини и квалитетна храна.