Не постот по 18 часот навечер може да биде корисно

Одговара на секојдневниот живот

Дали сакате да готвите големи навечер? Или само малку нешто? Обајцата се дозволени, велат експертите за исхрана. Бидејќи јадењето после 18 часот ве дебелее само ако претходно имало премногу.

биде

Јадењето после 18 часот не е нужно лошо - ниту пак мора да ве дебелее. Ова е точно, без оглед на тоа што тврдат некои водичи за диети. Како и да е, може да има смисла да се запре хранењето навечер.

„Секогаш станува збор за целокупниот енергетски биланс“, вели Силке Рестемајер од Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Бидејќи кој и да јаде премногу или постојано во секој случај, честопати не наоѓа крај на вечерта. Потоа, на софата има не само вечера, туку и чипс и чоколадо.

Општо правило како „Не јадете после 18 часот!“ Потоа може да помогне да се забави снабдувањето со енергија. Ова му дава на метаболизмот итно потребна пауза за јадење - па дури и не се навикнува на фактот дека има непречено снабдување. „Колку почесто јадам, толку е поголема веројатноста да јадам премногу“, објаснува Рестемаер.

Во суштина, ништо не зборува против голема и пријатна вечера, особено ако имаше само една ролна за леб на пример. „Секогаш станува збор за индивидуални преференции“, вели Рестемаер. Во однос на енергетскиот биланс и здравјето, избалансиран, разумен топол оброк не е автоматски полош од ладна вечера.