Не правете го ова кога сакате да изгубите тежина! Тоа е најголемата грешка!
Сите знаеме дека одморот е исклучително важен за здравјето. Која е причината зошто лекарите препорачуваат околу 7-8 часа сон ноќе. Она што многу луѓе не го знаат сепак е фактот дека несоодветен одмор влијае и на фигурата. Затоа нутриционистите велат дека за да се ослободите од несаканите килограми, треба да спиете барем 7 часа на ден.
„Одговорната диета е неопходна ако сакате да ги постигнете посакуваните резултати, без разлика дали станува збор за губење на тежината или преобликување на телото. Нашите потреби за храна мора да бидат прилагодени на нашите дневни активности и бројот на часови на спиење.
Одморот е суштинска компонента за правилно функционирање на нашето тело и, за жал, честопати се занемарува. За да имате висока ефикасност на планот за слабеење, многу е важно да имате барем 7 часа сон на ноќ “, пишува Кори Грмеску на социјална мрежа.
Студија на клиниката Мајо од 2012 година исто така покажа дека луѓето кои спијат помалку од 7 часа ноќе во просек јадат 549 калории повеќе на ден.