Слабејте успешно преку глупости за диета со знаење во позадина
Повеќето луѓе кои сакаат да изгубат тежина одат на диета за оваа намена.
Одамна е јасно дека диетите долгорочно дебелеат.
После секоја диета станувате малку подебели отколку порано, па со текот на годините станувате подебели.
Иако многу луѓе со прекумерна тежина слушнале дека диетите нема да работат на долг рок, тие продолжуваат да се обидуваат.
Секоја нова диета ветува дека конечно е пронајден каменот на филозофот. Новата диета конечно треба да успее да го победи ефектот јо-јо и трајно да изгуби тежина.
Затоа, се обидува една по друга диета.
Првично, некои од овие диети доведуваат до губење на тежината, други работат помалку добро. Една година по крајот на диетата, тежите повеќе од порано.
Само во ретки случаи луѓето кои сакаат да изгубат тежина остануваат слаби по диета.
Што всушност е диета?
Диетата за слабеење е привремена промена во навиките во исхраната со цел да се намали телесната тежина, по можност телесните масти.
Главниот проблем со диетите е фактот дека промената на диетата е наменета да биде привремена.
После диетата сакате да се вратите во претходниот живот, во животот што ве дебелее. Секоја сериозност се надева дека може да се остане слаб и покрај враќањето во стариот живот според исхраната. Прво, се решава да се одрече од особено калориската храна за гоење или да се јаде само во мали количини. Но, претежно овие проекти траат кратко.
Друг проблем со диетите е тоа што во најголем дел од времето тие се насочени кон брзо слабеење.
Внесот на калории тогаш е толку мал што започнува метаболизмот од глад (видете на страница 73). Ова ја намалува мускулната маса и го намалува метаболизмот што е можно повеќе.
Последица на ова е повторно да се здебелите по диетата, дури и ако сте толку воздржани кога јадете што би ја задржале својата тежина пред диетата со оваа диета.
Единствениот начин да се излезе од маѓепсаниот круг на диета е да се направи трајна, постепена промена во исхраната со бавно слабеење.