Не само говори, туку убедувајте со примери! - ВО ФОРМА
Уредничкиот тим ИН ФОРМ разговараше со проф. Урсула Лер за квалитетот на животот и шансите за стареење со најдобро можно здравје.
По повод 11-тиот ден на германските сениори со придружниот саем на SenNova, уредничкиот тим на IN FORM разговараше со проф. Урсула Лер за квалитетот на животот и шансите за стареење со најголемо можно здравје.
Заменик-претседател на Сојузната асоцијација на организации на постари граѓани (БАГСО), професор Лер, роден во 1930 година, е еден од водечките научници во областа на истражување и обликување на стареењето. Од 1988 година до почетокот на 1991 година беше федерален министер за млади, семејство, жени и здравје.
Што значи „квалитетот на животот“ за вас?
Проф. Лер: Квалитетот на животот за мене значи: да бидам задоволен со секојдневниот живот, со мојата моментална животна состојба и исто така да можам да гледам назад со задоволство на моето минато, да се справував со какви било непријатности, мозочни удари и неуспеси. Причините за ова задоволство, сепак, се разликуваат од личност до личност. Постојат објективно сиромашни луѓе кои субјективно перцепираат висок квалитет на живот и има богати луѓе кои воопшто не чувствуваат никаква желба за живот, кои се многу незадоволни. Постојат здрави луѓе кои се чувствуваат слаб квалитет на живот и болни луѓе кои сè уште велат: „Добро сум, алтернативата ќе биде да се биде под земја“. Секако, слободата придонесува скоро за секого и самоопределување за квалитетот на животот на повеќето луѓе. За мене лично, квалитетот на животот значи и да имам задача да видам значење во мојот живот.
Според вас, колку е важна здравата исхрана и соодветно вежбање за квалитетот на животот на постарите луѓе?
Проф. Лер: Здравата исхрана, физичката и менталната активност се буквално предуслови за здраво и компетентно стареење. Постојат многу студии кои докажуваат дека функциите што не се потребни венеат. Англичаните велат „Користете го или изгубете го“. Меѓутоа, ако имате генерално здрава исхрана, можете да „претерате“. Општа забрана за месо, општо одрекување од слатки или чаша вино сериозно би го нарушила квалитетот на животот на многу луѓе. Секогаш дозата одлучува дали нешто е добро или лошо за мене.
Што е со општите услови за здраво стареење во Германија денес?
Проф. Лер: Кога ќе видите дека луѓето стареат и се поздрави од своите врсници во порано време, тогаш општите услови не се толку лоши. Научниците тврдат дека самото воведување на ладилникот има значаен придонес за продолжување на животот. Кога не постоеше, луѓето солеа и пушеа - не баш здрави. А, свежото собрано замрзнато овошје е повкусно и поздраво од конзервите. Исхраната за луѓе кои зависат од големи кујни, особено постари граѓани и жители на старечки домови, секако треба да се подобри.
Каде гледате добри пристапи? Дали веќе има примери кои се на добар пат?
Проф. Лер: Општите услови се поповолни во целина. Прашањата за здрав живот постојано се обраќаат и дискутираат во јавноста - и конечно IN FORM исто така придонесува за ова. Не зборувајте само, туку убедувајте со примери! Многу луѓе ја знаат потребата за здрава исхрана, но не постапуваат според тоа. Кои се причините? Здрава храна, свежо овошје и зеленчук не се достапни, растојанијата до пазарот се премногу, подготовката е премногу макотрпна; забите не се во ред м. Треба да се осврнеме на мотивацијата за јадење малку повеќе, мора да прашаме: "Зошто луѓето јадат што јадат и како јадат?"
Значи, веќе има добро осмислени и успешни проекти. Што мислите, како е најдобро да се достигнат и мотивираат постарите луѓе?
Конечно: Каков совет им давате на вашите сограѓани кои сакаат да ја доживеат својата старост во најголемо можно здравје?
Проф. Лер: „Старее - остани активен!“ Физичка активност, ментална активност - не е за ништо што зборуваме за џогирање на мозокот - негување социјални контакти, преземање мала задача што е забавна и може да се управува - и секако здрави Исхрана. Виктор фон Вајцекер еднаш рече: Здравјето не се раѓа во лулката, а потоа постепено опаѓа како што стареете, но здравјето е достапно само таму каде што се бори секој ден. Мора да знаете дека болните луѓе сè уште имаат области на здравје што треба да се грижат!
„66 совети“ во брошурата ќе ви дадат неколку идеи за активности што можете да започнете да ги правите денес! На страницата за нарачки и преземање
Следете го советот: „Никогаш не почнувај да застануваш и никогаш не престанувај да започнуваш“.