Не само вода
Топлата сезона започна и особено важи една препорака: пијте, пијте, пијте!
Кога обилно се потиме, нашите тела губат и течности и витални минерали кои мора да бидат заменети. И, кој пијалок е подобар од водата?
Сепак, на многу луѓе им е тешко да пијат доволно вода. Го доживувам ова повторно и повторно во мојата пракса. Не има добар вкус "," премногу досадно ", не можам да го спуштам" - ова се најчестите изјави за вода за пиење. Затоа е важно да бидете креативни и да му дадете на „ох толку досадната вода“ малку повеќе вкус.
Замрзнете мали парчиња овошје или бобинки, ставајќи ги во оддел од сад за коцки мраз, истурете ги со вода, а потоа ставете ги во замрзнувачот. По неколку часа, бобинки ќе бидат замрзнати и лесно можете да ги користите за да ја зачините водата. Патем, децата се особено среќни за забавниот додаток на пијалокот.
2. Вода со вкус
Голем тренд во моментот е производство на таканаречена вода за детоксикација (исто така: вода со витамини, арома вода, инфузирана вода). Различни состојки како овошје, билки, зачини или цвеќиња се додаваат во водата. Целата работа е оставена да се стрмни најмалку 2 часа или подолго (на пример, преку ноќ), а потоа се цеди водата пред да се пие.
Предност: состојките полека ги ослободуваат своите добри состојки во водата, како што се витамини, минерали и секундарни растителни материи, а со тоа ја подобруваат хранливата вредност на водата. Малиот, фин мирис на арома ја прави водата поинтензивен и ве искушува да пиете повеќе и со поголемо задоволство. Ова е од корист на кожата, станува погуста и помазна. Покрај тоа, водата со вкус не дава калории и - само-направена - може без додатоци, како што се вештачки ароми или конзерванси.
Секако дека не треба да очекувате чуда, количините на хранливи материи што поминуваат во водата не се толку огромни. Како и да е, тоа е добар поттик да можете да пиете мал плус за рамнотежата на хранливите материи преку пиење, без дополнителни калории.
А, оние што сакаат да ослабат, добро пијат многу. Токсините се излачуваат подобро, а гладот се намалува.
Препорака: Пијте голема чаша вода околу половина час пред да јадете!
Така се прави водата за детоксикација:
Ако сакате тоа да биде многу едноставно и едноставно, едноставно додадете вода со сок од лимета, лимон или портокал (од свежо овошје).
За ароматизирана вода, исечете органски овошја како што се лимони, лимес или портокал (со кора) на ситни парчиња и додајте ги на еден литар вода. Ја исекувате пулпата од диња на мали коцки, бобинки или цреши се вклопуваат целосно. Зеленчук, исто така, може да се користи за да се даде на водата малку горчлива, свежа нота. Анасон и краставица, на пример, може да се комбинираат со овошје.
Додадете свежи билки, зачини или дури и цвеќиња за јадење како сакате и оставете го да се стрмни најмалку два часа. Дозволени се до пет различни состојки во водата. Оставете ја вашата фантазија и вашиот вкус да дивеат. По стрмното време, целата работа е затегната и ужива во мали голтки. Особено наутро по станување, вкусот е многу чувствителен на ситните ароми.
Најдобро е да користите стаклено карафе или шише за подготовка, така што нема непожелни материи од пластични контејнери да можат да мигрираат во вода.
В се вклопува?
Овошје: јаболко, кајсија, круша, јагода, грејпфрут, црна рибизла, цреши, диња, портокал, праска, нектарин, лимон
Зеленчук: цикорија, анасон, кеale, краставица, домат
Билки: босилек, коприва, копра, нане, магдонос, рузмарин, жалфија, мајчина душица
Зачини: анасон, анасон, семе од коријандер, билка од коријандер, црн ким, цимет, лимонска трева
Цвеќиња: маргаритки, настурциум, лаванда, глуварчиња, ајдучка трева
Патем, производството на ароматизирана вода не е нов пронајдок. Ајурведата, индиската „доктрина на животот“, познава употреба на ароматизирана вода подолго време. Тука, сепак, главно се користат зачини, за кои се претпоставува дека имаат соодветен ефект врз телото.
Ароматизацијата на водата е сепак одличен начин повторно да ја направиме водата малку повкусна и да се соочиме со топлината на летото освежена и добро подготвена.