Не сите протеински шипки се слични Совети за спортски закуски
Јадете здраво - живејте свесно!
На човечкото тело му се потребни протеини од храната за да ги изгради, одржува и обновува клетките. Значи, без оглед на тоа дали вежбате или не, треба да јадете храна богата со протеини за да бидете здрави.
Особено луѓето кои ја ценат физичката подготвеност обично обрнуваат особено внимание на диета богата со протеини - на крајот на краиштата, протеините се неопходен градежен материјал за градење мускули.
Внесот на протеини во голема мера треба да биде покриен со редовна потрошувачка на (псевдо) житарици, пулсови и јаткасти плодови, како и изборни млечни производи, јајца, месо и риба.
Таквата диета можете да ја надополните со специјални производи богати со протеини - на пример со Протеински шипки, кои се совршени како мала закуска пред или после тренинг или како здрава, практична закуска. Сепак, таквата протеинска закуска не може да го замени целосниот, избалансиран оброк.
Храната богата со протеини е тренди
Според институтот за истражување на пазарот GfK, опсегот на храна што содржи протеини се зголеми за 62,7 проценти во периодот од 2013 до 2017 година. Сепак, многу од нив ветуваат повеќе отколку што испорачуваат или дури содржат активни состојки или дози што можат да бидат штетни за здравјето. Затоа е важно, Да се потпреме исклучиво на производи кои содржат висококвалитетни и безбедни комбинации на хранливи материи.
Во зависност од тоа која цел ја следите со високо протеинска диета, треба да ги изберете и производите што е можно поконкретно - а опсегот сега е огромен. На пример, постојат протеински шипки со мала или висока концентрација на протеини, како и оние кои се специјално дизајнирани за жени.
За сите за кои вкусниот вкус е подеднакво важен како и здравиот ефект на некоја храна, сега гигантскиот избор на производи богати со протеини има и големи предности: Не се достапни само решетки со житарици или кикирики, туку и овошни, лесни варијанти - на пример со јогурт и јагоди.
Сега има вегански протеински шипки, како и срдечни закуски од говедско месо направени од чисто говедско месо. И ако се осмелите, можете дури и да пробате протеински шипки направени од инсекти!
Протеинските шипки немаат добар вкус? Еве неколку трикови за да го зачините!
Совет за сите за кои протеинската лента не е доволно возбудлива како закуска: Ако ја загреете кратко во микробранова печка пред консумирање, аромите се развиваат подобро - тоа значи поголемо уживање додека јадете.
Исто така вкусно: Исецкајте ја протеинската лента и истурете ја врз дел од природен јогурт заедно со свежо овошје.
И, ако не сте достапни за готови закуски, лесно можете сами да направите протеински шипки: на пример со овој рецепт.