Бутејко; Здив од здив

Што е Бутејко

Д-р Константин Бутејко 1923-2008, роден во Киев, е основач на овој метод на дишење именуван по него, што тој самиот го откри и разви како студент по медицина врз основа на задача за студирање. Дури во раните 1980-ти, руските власти беа убедени во неговата работа и му беше дозволено да ги спроведе своите први големи студии со астматични деца. Тогаш методот на дишење беше одобрен како призната терапија за астматичари, при што д-р Бутејко основаше две специјализирани клиники во Русија. Методот Бутејко беше широко користен и сега е многу познат во Австралија, Англија и Германија и признат како комплементарна терапија за респираторни заболувања.

здив

Теоретски основи

Дишеме премногу денес! Честа појава за која повеќето луѓе не се свесни. Напротив: претпоставуваме дека длабокото дишење доведува до подобро снабдување со кислород и не земаме предвид дека размената на гасови на дишењето (О2-СО2) и односот киселина/база во организмот е многу посложена. Колку повеќе вдишуваме (О2), толку повеќе јаглерод диоксид (СО2) ослободуваме при издишување; Ова ги прави проблеми со дишењето поверојатно.

Бутејко е „диета со здив“ што ги обучува луѓето да дишат помалку. Зголемената концентрација на јаглерод диоксид (СО2) во крвта предизвикува проширување на крвните садови, што може да ослободи грчеви во бронхиите и да доведе до општа релаксација. Респираторниот центар реагира потолерантно на мал недостаток на воздух со текот на времето и отежнато дишење, предизвикано од разни заболувања, може да се олесни. Со зголемување на нивото на СО2, кислородот (О2) во клетките може подобро да се ослободи (ефект на Бор).

Бутејко е парадоксална техника на дишење, каде што се расипува магичниот круг на „добивање премалку воздух“ = повеќе дишење со „помалку дишење“ = добивање повеќе воздух.

Целта на терапијата е да се намали зачестеноста и сериозноста на симптомите и со тоа да се одржи подобар квалитет на живот. Во најдобро сценарио, лековите може постепено да се намалуваат (по консултација со лекар).

Индикација - Кога Бутејко помага

  • Хронична и акутна хипервентилација
  • астма
  • Дишење од уста
  • Кардиоваскуларни проблеми
  • висок крвен притисок
  • Проблеми со дишењето поврзани со стресот
  • Парадоксално дијафрагматско дишење
  • Хронична постојана кашлица
  • бронхитис
  • Сено треска, хрон. шмркаат
  • Синузитис
  • 'рчењето
  • Апнеа
  • ХОББ
  • Напади на паника, вознемиреност
  • Напнатост поврзано со стресот

Што учиш

  • запознајте го сопствениот здив и неговата функција
  • Абдоминално дишење, функција на дијафрагмата
  • дишење од уста до нос
  • држи ја устата затворена во секое време
  • исчистете ги дишните патишта
  • намалување на прекумерното дишење
  • се спротивстави на отежнато дишење со мал недостаток на воздух
  • да се прошират природните паузи на дишењето
  • да се релаксира, да го нормализира пулсот

Како учиш

Дишењето според Бутејко може да се научи на 4-5 сесии за терапија. После воведувањето (функција и работен метод на дишење) следат разни вежби за дишење и релаксација, стоење, седење, лежење, кои имаат за цел подлабоко да го доживеат сопствениот здив и тело.

Помалку дишење се учи во прилагодени чекори во различни нивоа и се снима во протокол.

По овие воведи и учење на практиката, клиентот ќе продолжи да вежба сам дома и само треба да дојде на пракса за дишење за привремени дискусии.

Времетраење/напор: приближно 2-3 месеци со дневна програма за вежбање од најмалку 15 мин. - 60 мин.

Вежба за респираторна терапија GIA-IKP
Маја Керкер-Хаггенберг
Комплементарен терапевт
со федерални диплома
Вежбајте до розата
Горниот ров 10
8400 Винтертур