Не зголемувајте во времето на коронавирус - BZfE
Готвење за себе, јадење добро избалансирано и доволно вежбање - ова во моментов се нови предизвици за многумина. Едноставни, нискокалорични рецепти ќе ви помогнат да останете во форма.
Кантини, мензи и ресторани се затворени. Тоа значи помалку јадење надвор и повеќе готвење. Ова претставува многу работни луѓе со нови предизвици, бидејќи готвењето на дневно ниво не било за секого до сега и само конзервираните равиоли или тестенини со сос од домати стануваат здодевни на долг рок. За семејствата, канцеларијата во домот значи и донесување грижа за децата и работа под еден покрив во рамките на вашите четири wallsида. Не останува многу време за готвење. Во овие времиња, потребни се едноставни рецепти кои се брзи и лесни со само неколку состојки.
Не здебелувајте - со задоволство и без глад
Прочитајте за можностите што секојдневниот живот им ги нуди на семејствата во време на коронарен вирус.
Но, не само кантината е затворена. Фитнес студија и базени исто така се затворени, а спортските клубови засега го прекинаа тренингот. Вообичаената спортска програма засега е изоставена. Во исто време, многу луѓе поминуваат повеќе време дома и помалку вежбаат во секојдневниот живот. Нема потреба да одите во канцеларијата на колегата или во копир или кујна. Наместо тоа, фрижидерот пред вас цел ден: Ова ве искушува не само да вежбате помалку дома, туку и да јадете повеќе од вообичаено - неповолна комбинација со ризик од дебелеење.
Но, ако готвите, го имате во свои раце. Рецептите со помалку калории ќе ви помогнат да ја одржите вашата тежина избалансирана. Бидејќи за да не се здебелиме, количината на калории што ја внесуваме секој ден мора да биде помала од потрошувачката на калории. Ако сега сте помалку активни, најдобро е да се одлучите за јадења со намалена содржина на калории, кои истовремено ве исполнуваат, вкусуваат вкусно и е лесно да се успее. Бидејќи, се разбира, уживањето не смее да падне патем, дури и во време на Корона.
Во лизгачот ќе најдете едноставни рецепти за топли оброци со малку калории, така што нема гарантирано досада на чинијата.