Недела 11 од бременоста
Недела 11 од бременоста - Како се развива бебето
Новина на неделата
Бебето е околу 5 сантиметри (со големина на смоква) и е формирано скоро целосно. Наскоро, дланките ќе му се отворат и затворат во тупаница, забните алвеоли ќе почнат да се појавуваат на непцата и некои од неговите коски ќе почнат да се зајакнуваат.
Времето го поминува во удирање и истегнување, а неговите движења изгледаат како балет во вода. Тие ќе станат почести, поартикулирани и посилни. Но, нема да ги чувствувате уште еден месец или два и нема да ги забележите неговите икања, предизвикани од формирање на дијафрагмата.
Недела 11 од бременоста. Како се менува вашиот живот
Ако сте како повеќето жени, сега ќе се чувствувате полни со енергија, а утринската мачнина ќе се намали. За жал, може да бидете запек (поради хормонални промени што го забавуваат варењето) или да имате металоиди (виновни се и хормоните - опуштете го вентилот помеѓу желудникот и хранопроводот). Но, запомнете дека целата оваа непријатност е за благородна кауза.
Не грижете се, поради гадење не можевте да јадете одредена здрава храна или сеуште не сте се здебелиле (ако сте имале нормална тежина на почетокот на бременоста, тогаш експертите сметаат дека е добро да тежите помеѓу 500 грама и 2 килограми месечно). Апетитот ќе се врати наскоро и ќе започнете да се асимилирате.
Дознајте повеќе за храната
Веројатно веќе сте добиле многу совети за ризикот од конзумирање на одредена храна за време на бременоста. Точно е дека некои од нив можат да му наштетат на бебето, но повеќето се безбедни и ризикот од развој на компликации од бременоста поврзани со храна е многу мал.
Која храна треба да ја избегнувате
Еве неколку намирници што треба да се избегнуваат за време на бременоста: морска храна, мајонез, пушено месо, сурово или недоволно варено месо, одредени видови сирење.
Суровата морска храна, како што се суши или школки, може да содржи бактерии кои можат да бидат опасни за фетусот. Пазете се и од салати од тепсија во продавници, храна за излети што е во топлина повеќе од два часа и каков било неизмиен зеленчук или овошје.
Пазете се, некои видови морска храна содржат високо ниво на жива, што може да влијае на развојот на мозокот на фетусот. Заради безбедност, ограничете се на максимум 160 грама неделно туна.
Од друга страна, рибата е извор на протеини и омега 3 кои помагаат во развојот на видот и мозокот на фетусот. Тајната е да изберете соодветна разновидност на риба: лосос, ракчиња или пастрмка.
Недела 11 од бременоста. Кои пијалоци треба да ги избегнувате
Алкохолот е забранет за време на бременоста. Лесно поминува од вашите крвни садови на бебето, а дејството на само една чаша алкохол на ден може да биде погубно за него. Другите пијалоци што треба да ги избегнувате се непастеризираните (млеко или сокови) и ликерот од јајца. Постои ризик дека тие можат да содржат E. coli или други бактерии.
Можеби сте чуле дека не е добро да пиете кафе за време на бременоста. Па, не е така ако го јадете умерено. По долги полемики, повеќето истражувачи веруваат дека иако кофеинот ја преминува плацентата, мала количина (помалку од 300 ml) не може да му наштети на бебето. Имајте на ум дека, сепак, го нема само во кафето, туку и во чоколадото, чајот, колата или другите сокови.
Како да се заштитите од инфекции пренесени од храна
Термички гответе го месото (без разлика дали е пилешко или риба). За да бидете сигурни дека е добро направено, користете специјален термометар или варете го (печете го) додека не стане розова внатре.
- Не чувајте остатоци од храна повеќе од два часа. Пред јадење, загревајте ги до точка на вриење.
- Чувајте месо одделно од друга храна.
- Овошјето и зеленчукот добро измијте ги
- Често мијте ги рацете при подготовка на месо.
Што треба да направите оваа недела
Споделете го вашето искуство. Womenените кои се веќе мајки можат да ви дадат корисни совети и да ви помогнат подобро да ја разберете трансформацијата низ која поминувате. Ако имате добра врска со вашата мајка, таа може да ви биде вистинска помош. Некои жени веруваат дека бременоста ги приближила до нивните мајки.
Ако не знаете како да ја отворите темата, замолете ја вашата мајка или пријател да ги споделат вашите спомени за време на бременоста, и убавите и најмалку пријатните.
Документи! Ние ги препорачуваме книгите во пакетот „На почетокот на патот“. Детали ОВДЕ.