Недела 18 од бременоста Регина Марија

Вашето дете: почнува да слуша

Во 18-та недела од бременоста или 16 недели по зачнувањето, ушите се скоро во конечна положба, а бебето дури може да слушне. Градите се движат нанадвор и навнатре имитирајќи го здивот. Крвните садови се видливи низ тенка кожа. Ако имате лице, јајцеводите и матката се позиционирани на вистинското место, и ако имате момче, неговите гениталии може да бидат обележани на следниот ултразвук, иако тоа не може секогаш да се види прецизно.

Бебето често ги флексира и ги истегнува рацете и нозете - движења што ќе почнете да ги чувствувате сè повеќе во наредните недели.

На крајот на оваа недела, бебето е со големина на бугарска пиперка, тежина од 200 грама и мерење од околу 14 см од глава до пети.

Твоето тело

Дали си гладен? Во овој период на бременост, многу мајки откриваат дека им се зголемува апетитот. Важно е да изберете здрава храна богата со хранливи материи и да избегнувате нездрава храна, како што се помфрит, чипс, бонбони и слатки. Како што расте апетитот и расте половината, ќе ви треба се повеќе и поудобна облека за мајчинство.

Willе забележите дека вашите очи стануваат посува и може да биде корисно да користите вештачки солзи. Ако носите контактни леќи, веројатно ќе ви помогне да ги користите за пократки временски периоди, и ако тоа не е доволно, заменете ги со очила за очи додека не се породите.

За време на бременоста и особено во 2-ри и 3-ти триместар од бременоста често ќе имате интензивни и застрашувачки соништа, но тоа е нормално. Едно можно објаснување би било дека често се будите навечер затоа што треба да одите во тоалет или поради болки во грбот, грчеви во мускулите или болки во грбот. Будењето за време на фазата на спиење РЕМ со брзи движења на очите во кои често се појавуваат соништа, ќе ве натера да ги запомните тие соништа подобро. Покрај тоа, соништата изгледаат толку живописни бидејќи за повеќето жени бременоста е комбинација на задоволство и радост, од една страна, и вознемиреност и вознемиреност од друга, па соништата можат да бидат начин за потсвеста. соочете се со стравовите и несигурноста што ја имате во врска со бременоста и вашата нова улога како родител. Прочитајте повеќе за значењето на интензивните соништа во бременоста .

Што треба да направите оваа недела

Започнете да правите список со имиња на бебиња. Прво направете список со 10 имиња што ви се допаѓаат и замолете го вашиот партнер да го стори истото. Потоа споредете ги списоците и отстранете го името што не ви се допаѓа. Продолжете да ги земате сите избрани имиња едно по едно, додека не останете список со неколку имиња кои и двајцата ви се допаѓаат. Дискутирајте зошто избравте едно име или зошто не ви се допаѓа друго. Некои парови создаваат дури и основни правила, како што не се имиња на поранешни момчиња или девојки или имиња што некогаш биле користени за домашни миленици.

Совети за полесна задача

Во 2-ри триместар од бременоста, како што промените во телото стануваат се поочигледни и стомакот е зголемен, веројатно имате низа прашања поврзани со спортување.

Треба да ја сменам својата дневна рутина?

Во повеќето случаи, ако сте здрави и бременоста течеше нормално, можете да продолжите со истата рутина на спортување како и во првиот триместар од бременоста, веројатно со неколку мали промени за да се прилагодите на зголемениот стомак. Продолжете да вежбате аеробна активност со умерен интензитет што ви овозможува да имате разговор додека ја правите таа физичка активност. За време на физички напор, крвта се пренасочува од внатрешните органи (вклучувајќи ја и матката) кон мускулите, белите дробови и срцето. Ако не можете да зборувате нормално, вежбата е веројатно премногу интензивна, со ризик од вагинално крварење, контракции на матката или други компликации.

Досега бев прилично седентарен, но би сакал да започнам да се занимавам со спорт. Како треба да започнам?

Прво, побарајте согласност од вашиот акушер и разговарајте за видот на физичката активност што сакате да ја направите. Needе треба да започнете постепено, со полесни вежби и за пократки периоди на време (на пример, 15 минути на ден, неколку дена во неделата) и да работите постепено додека не постигнете подолго време (околу 30 минути на ден) и на поинтензивна активност. Што можете да направите: Пешачењето е најлесниот начин да започнете спортска програма и не ви е потребна специјална опрема покрај удобен пар спортски обувки. Многу жени се чувствуваат добро во базен и пливаат затоа што водата им помага да се спротивстават на дополнителната тежина. Другите жени ги привлекуваат часови пред породувањето по јога затоа што им овозможуваат да се истегнат и да го тонираат своето тело со цел да ги ублажат болките во грбот или грчевите во мускулите.

Кои се Кегеловите вежби?

Вежбите Кегел можат да помогнат во зајакнување на мускулите на карлицата, кои ја поддржуваат уретрата, мочниот меур, матката и ректумот. Зајакнувањето на карличните мускули ќе помогне во спречување или лекување на стресна уринарна инконтиненција, проблем што влијае на 70% од жените за време на бременоста или по раѓањето. Покрај тоа, Кегеловите вежби можат да помогнат во намалување на ризикот од ректална инконтиненција. Исто така, бидејќи тие ја подобруваат циркулацијата во вагиналните и ректалните области, Кегеловите вежби спречуваат појава на хемороиди и може да го забрзаат заздравувањето по епизиотомија или прекин на перинеумот при природно раѓање.

Ако сè уште не ги практикувате овие вежби, можете да започнете сега.

Како да направите Кегел вежби?

Започнете со празнење на мочниот меур. Замислете како се обидувате да ја запрете елиминацијата на гасови или урина. Сензацијата е онаа на „затегнување и кревање“. Бидете сигурни дека нема да стегате со стомакот, да го затегнете задникот или да го задржите здивот. Со други зборови, треба да работат само карличните мускули.
Ако ги правите овие вежби за кратко време, започнете со држење на секоја контракција неколку секунди пред да се опуштите и паузирајте неколку секунди по секоја вежба. Бидејќи вашите мускули стануваат посилни, секоја вежба на Кегел ќе ја работите 10 секунди, а потоа ќе се опуштите 10 секунди. Направете го тоа во сетови од 10, 3-4 комплети истовремено и обидете се да повторите 3 пати на ден.

За време на бременоста е безбедно да стоите цел ден?

Се додека се движите, тоа не е проблем, но може да ве замори. Всушност, движењето спречува формирање на тромби во вените на нозете и ве одржува во форма. Сепак, стоењето во скоро мирна позиција, како што е благајната, може да создаде проблеми, особено со низок крвен притисок, вртоглавица и потенцијален ризик од несвестица.

Можете да го намалите овој ризик со кратки прошетки од време на време или седење секогаш кога е можно. Може да носите и еластични чорапи што ги компресираат телињата така што ќе се чувствувате помалку потечени и тешки. Исто така, породилниот ремен може да биде корисен ако го носите од крајот на вториот триместар, бидејќи ги поддржува грбот и стомакот и помага да се дистрибуира тежината.

Совети за тато

Мајката ќе започне да ги чувствува движењата на бебето во одреден момент во наредните недели, што ќе ја зголеми приврзаноста помеѓу неа и бебето, а понекогаш и таткото може да се чувствува донекаде исклучено. Иако ќе можете да почувствувате како бебето се движи кога бременоста е понапредна, дотогаш, за да создадете врска со бебето, можете да разговарате со него, да читате или да пеете нешто секој ден.