Недела 30 од бременоста на Регина Марија
Вашето дете: твоите очи се широко отворени
Во 30-та недела од бременоста или 28 недели по зачнувањето, поголемиот дел од времето очите на бебето се широко отворени и тој веројатно може да види што има во матката и да следи извор на светлина. Сепак, новороденчињата можат да гледаат само на растојание од 20-30 см, а децата со нормален вид нема да достигнат видна острина слична на возрасните до околу 8-годишна возраст.
Околу еден литар амнионска течност има околу бебето, но неговиот волумен ќе продолжи да се намалува бидејќи бебето расте сè поголемо и со тоа ќе има сè помалку простор во матката. Црвените крвни зрнца се формираат во хематогената срцевина. Белите дробови и дигестивниот тракт се скоро целосно развиени.
На крајот на оваа недела детето ќе биде околу 40 см и ќе тежи 1,3 килограми, колку што е со големина на бела зелка. Зголемувањето на должината ќе се забави за кратко време, но детето ќе продолжи да добива значителна тежина.
Твоето тело
Beginе почнете да забележувате дека во последниот дел од бременоста полесно се уморувате. Ова ќе биде сè почесто бидејќи ќе ви биде потешко да се одморите ноќе. Обидете се да откриете што предизвикува будење или немирен сон и да го намалите влијанието на таа причина. Ако сакате да користите билни апчиња за спиење, разговарајте со вашиот лекар пред да започнете да консумирате ваков производ, без разлика дали содржи едно растение или комбинација на растенија. Лесно е да се претпостави дека ако се направени од „растенија“, овие апчиња за спиење се безбедни. Ако страдате од несоница која се повеќе се влошува, одете на лекар.
Вашето тело произведува разни хормони што ги олабавуваат зглобовите, што ќе предизвика, на пример, стапалата да станат поголеми, а некои жени забележуваат зголемување на бројот на обувки. Често, ова е трајна промена.
Како што матката расте и ја притиска дијафрагмата, мускулот под белите дробови, може да почувствувате потешкотии при дишењето. Ова чувство на недостаток на здив ќе се подобри пред раѓањето, околу 36-та недела кога бебето ќе се спушти во карлицата, што ќе го отстрани притисокот врз дијафрагмата и ќе го олесни дишењето. Во меѓувреме, одржувајте добро држење и спијте со торзото подигнато на перница за да го ослободите притисокот врз белите дробови.
Што треба да направите оваа недела
Има скоро 10 недели додека не се породите и време е да започнете да размислувате и да разговарате со акушерот за различните видови на раѓања. Ако имате посебни желби или преференции поврзани со раѓањето - како што е раѓањето во вода, Добро е да се знае дека не сите лекари го поддржуваат овој вид на раѓање. Доколку ве интересира овој начин на породување, дознајте колку што можете повеќе. Прочитајте повеќе за предностите и недостатоците на раѓањето во вода .
Некои жени може да добијат препораки од нивниот акушер што може да се смета за малку „чудно“. Овие барања може да бидат само да се избегнат одредени активности или да бидат посериозни, како што е одржување полн кревет. Ако не разбирате или сте збунети, замолете го вашиот лекар да ви објасни појасно. Прашајте го каков резултат ќе добиете ако ги следите неговите упатства и што се случува кога ќе изберете да не го сторите тоа. Дознајте за сите опции што ги имате. Прочитајте повеќе за одмор во кревет .
Совети за полесна задача
Во овој период на бременост, многу жени се жалат дека им боли грбот. Оваа болка се јавува како резултат на растот на матката и промената во тежиштето на телото, од една страна, а од друга страна поради хормони кои ги релаксираат лигаментите во карлицата. Болката во грбот е еден од најчестите симптоми на бременост и може да се појави на почетокот на бременоста и да опстојува или дури и да се влошува како што напредува бременоста. Еве што можете да направите за да спречите или ослободите од болката во грбот .
Обидете се да не кревате ништо тешко, бидејќи ова ќе ги принуди зглобовите уште повеќе. Може да биде доста тешко ако веќе имате мало дете и може да биде тешко да се објасни зошто повеќе не можете да го носите во раце, но постојат начини да го натерате да се чувствува посебно. Биди креативен! Дознајте повеќе за држење на вашето бебе ако сте бремена .
Исто така, поради лабавите зглобови се препорачува да не носите високи потпетици или да ја ограничувате нивната употреба само во посебни прилики. Наместо тоа, тие носат удобни чевли кои имаат прерамки и широка подлога за поддршка. Покрај тоа, особено во третиот триместар од бременоста, глуждовите и стапалата ќе ви отекуваат, а носењето високи чевли кои имаат ремени на глуждовите, дополнително ќе го потенцираат едемот.
Безбедно танцување е во бременоста?
Танцувањето е безбеден и забавен начин за вежбање за време на бременоста. Покрај тоа, тоа е социјална и забавна активност. Обидете се да танцувате најмалку 30 минути на ден, без разлика дали го правите тоа во дневната соба или на час. Вежби со мал удар, кои вклучуваат постојано држење на едната нога на подот, не ги принудуваат зглобовите. Хормоналните промени во бременоста ве прават подложни на несреќи ако го присилите или истегнете зглобот.
Самба, танц во сала (помалку кревање) или салса се идеални за одржување на формата, особено на почетокот на бременоста, но подоцна може да станат малку потешки за вежбање. Стомачен танц со бавни, контролирани движења е одличен начин за вежбање за време на бременоста. Дознајте повеќе за бременоста во бременоста .
Совети за тато
Вашиот партнер веќе некое време ги чувствува движењата на бебето. Почнувајќи од 30-та недела од бременоста, исто така може да почувствувате како се движи бебето. Одвојте време да бидете со партнерот и да ја потпрете главата на нејзиниот стомак за да можете да ги почувствувате движењата на бебето. Не само што ќе ви помогне да се приврзувате како дете, туку ќе ви овозможи да поминете посебно време со вашиот партнер.