Недела на кефир
Одамна е докажано дека еден од најефикасните, Диетен јогурт. Таа помогна да се добие тенка фигура многу жени, особено, и доста славни. Придобивката од овој метод на губење на тежината не е токму она што не мора да бидете измачувачки гладни, но исто така можете да го лекувате и вашето тело. Ајде да разговараме за тоа како правилно да изгубите тежина на јогурт и да разговараме за примерното мени што мора да се следи во случај да одлучите да се придржувате до оваа диета.
Неговото времетраење е седум дена. За тоа време, не се отстрани од четири до пет килограми вишок тежина. Какви било ограничувања на храната што ја снабдува храната, оваа техника ќе доведе до фактот дека може да станете значително потенки во половината и колковите и, згора на тоа, да го лишите вашето тело од насобраните токсини. Покрај тоа, Недела на истекување, најверојатно ќе почувствувате невиден наплив на сила и енергија.
На првиот ден од диетата што можете да си го дозволите, испијте половина литар јогурт со малку маснотии и изедете пет-шест компири со средна сол. Важно е компирот да јаде без додавање на масло или крем. Солта е прифатлива, но не треба да се злоупотребува.
Диетата на вториот ден вклучува цел ден пинта од јогурт и низок процент на маснотии и мало парче (100-100 педесет грама) бело пилешко (гради или филе). Запомнете дека месото треба да се готви без кожа.
На третиот ден менито е скоро идентично со оние поставени за следниот ден, односно сите исти половина литар јогурт malozhyrnoho-сто и сто и педесет грама посно мијаса. Толко овој ден треба да изберете посно свинско или говедско месо.
Менито се состои од четврти ден и пол литар јогурт со малку маснотии сто 50-100 грама варена риба со малку маснотии.
Веќе во петтиот ден од предложеното јадење само овошје и зеленчук треба да се воздржат од јадење само банани и грозје.
Во шестиот ден диета дозволува само да се пие кефир, додека количината не е ограничена.
Седмиот ден е веројатно најтежок затоа што пиете само минерална вода цел ден. Подобро е и за гасните гасови да помогнат во зголемување на апетитот и затоа е потешко да се одлучи да се воздржи од јадење.
Предностите на оваа диета е фактот дека производите содржани во диетата се достапни за секого, бидејќи не бара никакви посебни инвестиции, и што е најважно, нема специфични контраиндикации.
Ако сеуште не ви се допаѓа овој вид диета, од која било причина, можете да pohudeniya.I друга подеднакво ефикасна опција оваа диета е дизајнирана за седум дена и вклучува vrospolzovatsya губење на тежината сите во исто четири или пет фунти.
Во овој случај, секој ден за појадок треба да се јаде сто грама сирење со малку маснотии, измешано со парчиња овошје и бобинки и да се напие чаша незасладена изедена конзерва црн или зелен чај. За ручек може да имате парче посно риба, парен, скара, печен или варен или салата и овошје. Ве молиме имајте предвид дека дури и само едно јаболко може да предизвика напад на глад, па затоа треба да се напушти. Ако сакате банани, можете да си дозволите само половина. Вечерата се состои од јогурт и парче или две леб. Исто така запомнете дека ви треба секој ден, без да пропуштите, да пиете два литра вода и да се обидете да движете повеќе, па барем правете прошетки секоја вечер.