Недела на постот 2017 година од 6 до 9; Хелмут Каргер
Хелмут Каргер> недели на пост> недела на постот 2017: денови од 6 до 9
Датумите на последните четири дена на постот
Што влегува
Повторно, за потсетување или за оние кои не ги прочитале претходните написи, постем годинава 9 дена долго (во голема мера) по Метод на Бучингер. Тоа значи дека нема цврста храна, сепак 200-500ккал во форма на сокови и чорби од зеленчук. Еве ги деталите за 6 до 9 дена:
6 ден
| Наутро | 2 чаши зелен чај, незасладен | 460мл |
| Во текот на денот | 1 чаша шприцер сок од јаболко и рибизла | 500мл |
| навечер | Супа од зеленчук 1 чаша вода | 250мл 500мл |
| Вкупен внес на течности | 1710мл |
7 ден
| Наутро | 2 чаши зелен чај, незасладен | 460мл |
| Во текот на денот | 1 чаша шприцер сок од јаболко и рибизла 1 чаша вода | 500мл 500мл |
| навечер | Супа од зеленчук 1 чаша вода | 250мл 500мл |
| Вкупен внес на течности | 2210мл |
Ден 8
| Наутро | 2 чаши зелен чај, незасладен | 460мл |
| Во текот на денот | 1 чаша шприцер сок од јаболко и рибизла 1 чаша вода | 500мл 500мл |
| навечер | Супа од зеленчук 1 чаша вода | 250мл 500мл |
| Вкупен внес на течности | 2210мл |
9 ден
| Наутро | 2 чаши зелен чај, незасладен | 460мл |
| Во текот на денот | 1 чаша шприцер сок од јаболко и рибизла 1 чаша вода | 500мл 500мл |
| навечер | 1 чаша сок од морков | 250мл |
| Вкупен внес на течности | 17100мл |
Што е надвор
На 7-ми ден секако е повторно задолжителниот клизма, секој друг ден. Така, всушност, на 9-ти ден, но бидејќи ова е последниот ден на постот и утре и онака има повторно храна, јас заштедувам дека овој пат.
Тежина
Вклучена е утринската тежина пред последниот ден на постот 75,4 кг. Малку можеше да се отиде таму, бидејќи успехот на последниот ден на постот ќе се покаже на вагата само утре наутро на првиот ден од изградбата.
Врз основа на моето Тежина на полетување од 80,5 кг кривата тече надолу многу рамномерно, но - ако ја споредам со претходната година - не толку стрмна. Во тоа време тоа беше околу 6 килограми за 7 дена, сега само 5 килограми за 9 дена. Без да сакам да ја предвидам мојата последна статија, може да се каже дека неколку калории тоа Бучингер им овозможува да остават свој белег на вагата. Но, во прилог на благосостојба, како што ќе видиме за момент.
0 = болен, 6 = нормален, 8 = еуфоричен
Благосостојба
По ова Ниска точка на третиот ден од постот, мојата благосостојба повторно се подобри и останува постојано над вредноста на 4. Текот на кривата е сличен на минатата година - и таму 3-от ден беше најлош - но овојпат на повисоко ниво.
Ова можеби не е јасно видливо на графиката, но постои јасна предност во однос на благосостојбата Метод на Бучингер наспроти Нулта диета. Минатата година бев значително ослабена за време на постот, а не само физички. Редовната работа не доаѓаше предвид и повремени паузи за каучот беа неопходни во текот на денот. Нискиот внес на калории што го дозволува Бучингер носи голем плус во перформансите. Ова остава мала слабост наутро кога ќе станете, но нема главоболка или вртоглавица. Паузите од софата не беа потребни цели 9 дена и работата (на компјутер) е можна без ограничувања. Сепак, физичките високи перформанси не се можни и пријатно е да можете да седите во метрото.
0 = нема глад, 6 = прекинат постот
глад
Со нултата диета минатата година, гладот не претставуваше проблем. Во тоа време, имав најголема вредност на скалата на глад само на првиот ден од опоравувањето, кога желбата веројатно беше придружена со премал внес на храна.
Тука парчињата Методот на Бучингер малку полошо исклучено, малку чувство на глад е постојан придружник. Но, тоа не е лошо, бидејќи исчекувањето за вечерната супа делумно ја надоместува.
0 = нема стрес, 2 = нормално, 6 = потребен лек
Изложеност на полен
Прво до сивата крива, ова е прогноза за полен за полен од бреза. Останува низок за време на разгледуваниот период, се отвора само на 7-ми ден умерено да се вратиме на нивото следниот ден слаб да се врати.
Моето перцепирано оптоварување со полен (сина кривина) останува ниско дури и по 5-ти ден и на ниво што не можев да го постигнам подобро со лекови. Се разбира, тешко е да се каже дали мојата благосостојба кога станува збор за треска од сено се должи на постот или слабиот полен.
Втор краток привремен извештај
Слабејте со Бучингер е полесно отколку Нулта диета. Среќна сум што утре можам да јадам повторно, но толку добро ми оди со постот што можев да продолжам уште неколку дена.
Моја супа од зеленчук
Ајде да разговараме за тоа лоши искуства. Треба да се оди на шопинг во пресрет на неделата на постот. Секако дека направив и меѓу другото и еден Сок од зеленчук (главно домат со некој друг зеленчук) и шише Сок од морков Купено Подобро нека остане тоа. Не можам да го пијам тоа, соковите од зеленчук имаат толку лош вкус што секогаш се борам со закопчување.
Бидејќи Бучингер дозволува само сокови од овошје и зеленчук и чорби од зеленчук, мојата препорака е:
- Пладне Истурете 250мл овошен сок со 250мл пенлива вода во шприц. Тоа е половина литар течност што лесно се спушта. Претпочитам сок од јаболко, но работат и други освежителни, малку курва сокови, како рибизла. Но, јас не би земал банана.
- навечер топла супа од зеленчук (250ml). Но, направете го тоа сами! Има многу подобар вкус отколку подготовка на инстант пудра.
Мој рецепт за посна супа од зеленчук
За еден литар супа од зеленчук, тоа е рационалност четири дена, земам:
- 1 кг зеленчук. Сè оди, моркови, домати, компири, пашканат, што и да посака твоето срце. Најдобро, сепак, е зеленчукот што додава вкус на супата, така што нема модар патлиџан или тиквички, туку моркови, целер и праз (и два компири). Ако компирот и морковот може добро да се измијат, тогаш кората може да остане вклучена.
- Зачини: Морско оревче, мајчина душица, риган, како сакате. Ми се допаѓа добар дел од пиперка за да и дадам на супата малку пикантност. И, исто така, дел од сол.
- 1,2l вода (одредена загуба е секогаш)
Исечете го зеленчукот на коцки од 1 см и најдобро ставете сè во шпоретот под притисок, оставете го да врие 5 минути во работната површина под пареа, а потоа исклучете го шпоретот и оставете ја супата да врие додека не се ослободи притисокот сам од себе. Поентата тука не е да се подготвува зеленчук на начин кој зачувува витамини и да се добие крцкав и крцкав. Што друго треба да се избегнува, имено добрите состојки да влезат во вода, токму тоа сакаме да го постигнеме тука. Зеленчукот потоа се фрла. Така, гответе долго време.
Се вика супа од зеленчук, а не супа од зеленчук. Затоа, содржината на тенџерето сега се истура низ тесно сито. Истурете, не поминувајте - не пире! Сите цврсти материи треба да се отстранат од супа. И тие, всушност, се фрлени, толку жално колку што звучи тоа. Но, во секој случај, зеленчукот е целосно сварен. Сега зачинете по вкус и, пред сè, не заборавајте на солта, инаку нема да има добар вкус. Една четвртина од него (250 ml) ќе биде достапна веднаш, остатокот ќе биде во фрижидер во следните три дена.
предупредување
Јас не сум лекар или експерт за пост, диета или губење на тежината, далеку од тоа да давам насоки во овие области. Оваа серија написи треба да се сфати само како мој извештај за лично искуство и Не наменета за копирање. Како и да е, очекувам жива размена на искуства во областа на коментарите.