Недела на WW Екстра форум тело; фитнес
Кратко време работам ww преку Интернет и сакам да ослабам околу 5 кг.
Досега, сепак, мојата тежина стагнираше. Јас не земам. Моја претпоставка е дека неделата ја дополнувам погрешно.
Дали користите неделно дополнително и како?
како се справувате со тоа?
Само кратко време сум таму и досега го користев НИЕ. Јас користам дел од тоа за нормална исхрана, така што ќе имам околу 4 до 7 ПП повеќе дневно. Јас всушност имам 26 ПП. Но, јадев нешто слатко скоро секој ден за 2 или 3 ПП. Во првата недела ми останаа 20 НИЕ и во саботата се почестив со 2 парчиња торта. Во втората недела имав прејадено јадење на почетокот на неделата и јадев околу 25 ПП. Потоа се собрав заедно и имам уште 20 ПП од НЕЕ денес. Понеделник се мерам. Но, имам впечаток дека ништо не се случило.
Сега разгледувам дали да го изоставам НЕЕ или да го скратам. Или е доволно разумно да го искористиме НИЕ и да ги оставиме слатките?
Јас порано правев WW Flex. Со тоа подобро се сложував и поради многу ограничениот број 18 поени, никогаш не ми падна на памет да јадам слатки.
Имате минимален број поени, па мислам дека не мерите толку многу. Дури и да не се открие, моја претпоставка е дека НИЕ сме за тоа да не се откажеме веднаш ако сте имале „прејадување“. Јас целосно го изоставувам неделниот додаток. Како што велите, порано имав флексибилни поени, немаше дополнителна недела, најмногу дополнителна вежба.
Како што реков, би го изоставил и тогаш може да се види дали носи нешто. Може ли да прашам колку големи и колку кг (исто така може да ми одговори со VK, или не мора). Секако може да биде и затоа што трае само подолго. ти посакувам успех
Здраво
Јас скоро секогаш го користам своето НИЕ. Обично ми преостануваат од 5 до 15 години пред да започне новата недела за мерење.
И јас сигурно не го користам „разумно“, туку со пица, чоколадо и торта
Според моето искуство и исто како што секогаш го слушам тоа од другите на состаноците, колку е побавно намалувањето, толку помалку поени ви е дозволено да јадете дневно.
Бидејќи ви е дозволено да јадете само минимална количина и (според мое мислење) не сте премногу големи со тежина, можеби е дека ќе ви треба малку повеќе време.
Како и да е, јас секогаш губев тежина со НИЕ.
ти посакувам успех
според мене не е добра идеја да не јадеме НИЕ.
ProPoints се дизајнирани така да јадете НИЕ.
Знам дека има многу кои не јадат НИЕ. Сепак, го направив искуството дека тие не губат телесната тежина подобро на долг рок, но во одреден момент едноставно можат да јадат помалку од оние кои користат НИЕ. Ова е исто така логично: НЕЕ е вклучено во рамнотежата на калориите, ако не го користите, трошите премногу малку калории и вашето тело се става во состојба на штедење. Лично, затоа секогаш би се обидел да јадам што е можно повеќе и да ослабам умерено (500 грама неделно). Никој не сака да остане гладен до крајот на животот.
Сепак, всушност се чини дека постои разлика во ШТО се користат бодовите. „Здравата“ храна (маснотии, јаткасти плодови, производи со целосна масленост и сл.) Се чини дека е помалку веројатно да се држи до нив отколку „нездравата“ храна (особено зашеќерена, празни јаглехидрати од бело брашно, итн.). Покрај тоа, потребно е вежбање од одредено ниво на тежина.
Јадев многу слатки за време на празниците и добив непријатна тежина. Така, започнав повторно во јануари. Јадам многу здраво во текот на целата недела, но јадам многу - особено многу овошје и зеленчук (1 кг брокула не ми претставува никаков проблем). Јас обично го користам целото свое НЕ, претежно распространето за 3-4 дена (особено со ореви и производи со целосна маснотија). А сепак, континуирано губам 500 грама неделно.
1x е исто така слатки работи во него, лажичка какао во прав во јогурт, парче торта во недела. Но, навистина не секој ден.
Јас би ве советувал: - не јадете слатки секој ден, слатките се нешто посебно - нема лесни производи, нема готови производи - јадете разновидно - редовно, умерено вежбање, станете поактивни во секојдневниот живот - јадете редовно, не прескокнувајте оброци (особено не за Слатки)
Всушност, треба да изгубите тежина само од тоа. Со дневникот, сепак, сè уште имате подобар преглед на тоа дали нема доволно тука и таму.
За 10 недели ќе бидете полесни за 5 кг. Звучи долго, но еј, сè уште е на време за бикини.
Ако воопшто не работи, проверете дали користите премногу полни порции и дали јадете премногу јаглехидрати. Се обидувам да се одречам навечер, но не и ропски.