Недела за детоксикација (или СОС тенок без вежбање); слатки и плитки

печете (некогаш слатко, некогаш солено) и шијте (некогаш ново, некогаш воспитувајки)

Уиии. Нешто се случува овде. За фактот дека блогот, всушност, би требало да претставува нешто слатко и сошиено, од сите нешта, објавата што се занимава со детоксикација е мојот „најкликан“ пост. Alone Само вчера објавата беше прегледана над 1000 пати ...

Е веројатно затоа што пролетта е на марш и сите сакаат да се ослободат од ролничките сланини од зима, хехе ... Значи, јас ќе ја започнам мојата нова недела за детоксикација во понеделник, 20 февруари. Ако сакате да учествувате, срдечно сте поканети да ме контактирате, заедно неделата може да биде навистина забавна. Може да разменувате идеи или да се поддржувате едни со други. И, за сите што мојот придонес сè уште не е убеден да ја испробаат СОС-неделата на Катарина Бахман, имам мал совет тука:

На vitalingo.com можете да преземете бесплатен примерок за читање од 38 страници како PDF. Многу успешен вкус на книга што стана речиси неопходен за мене.

Им препорачувам на сите што сакаат да направат нешто добро за своето тело со мене следната недела да ја купат книгата на г-ѓа Бахман. Не само поради точниот план, навистина вреди да се прочита и дава многу добри совети за тоа како да бидете здрави со вашето тело.

Ажурирање КРАЈ

После два месеци седатив поради операција на стапалото, а за време на два месеци бев зафатен со печење и секако грицкање, помислив дека е време повторно да направам детоксикација. Покрај тоа, сакав да го исчистам моето тело од сите глупави лекови со кои бев испумпана и навистина не ми направија добро на кожата (јас сум претоварен со невродерматитис и реагирам прилично алергичен на многу лекови ...) атарот на мојот кројач, кој го купив пред операцијата и сакав да се прилагодам на моето тело, за малку ќе ме погодеше.: D 'src =' https: //s2.wp.com/wp-content/mu-plugins/wpcom-smileys/evilgrin.svg 'style =' висина: 1em; максимална висина: 1em; ' /> Секако, ги направив мерењата повторно пред да се наместам ..., добро и за два месеци, покрај 5 кг, добив и 6 см на градите, 5 см на половината и 4 см на колковите ... 😦 Да завивам .... 😥

Па, целото плачење не функционира, супер планот на Катарина Бахман мора повторно да работи. Планот можете да го најдете во книгата СОС Слим без спорт, кој не само што се препорачува заради овој план за детоксикација, тој е исто така навистина добро напишан и добивате многу информации за телото, здравата исхрана или што не е толку здраво. И г-ѓа Бахман објаснува зошто што работи како секој ден. А, од јануари оваа година ќе има и „Готвач“ со вкусни рецепти, предлози за 4-неделен план, поглавје „Од сопствено производство“ со совети како сами да направите кино млеко или чили паста.

Програмата за детоксикација трае само 7 дена. Кога го сторив тоа минатата година, за жал немав земено тежина порано, но ослабев 4,3 кг и исто така ја задржав тежината weight До оваа глупава операција ... I'mубопитен сум како работи овој пат.

Моите почетни податоци во понеделник на 18 април

Тежина 80,4 кг
Градите 103 см
Обем на струкот 86 см
Стомак (папок) 96 см
Колкови 112 см
Бут 65 см

Така и сега за детоксикација

Важно: пијте голема чаша мирна вода на собна температура секој ден откако ќе станете.

1 ДЕН: Овошје во изобилство понеделник 18 април 2016 година

Мојот појадок: шолја кафе без шеќер, без млеко, со лажичка кокосово масло и папаја (кернели може да се јадат, полни се со витамини, но може да ги исушите и да ги користите во мелница за пиперки како замена за пипер)

Повремено: чаша кафе со 1 лажичка кокосово масло, неколку боровинки

Ручек: диња од медена вода, неколку малини, шолја кафе со 1 лажичка кокосово масло, 1 лажичка семе од чиа натопена во малку вода

Повремено: портокал, шолја кафе

Вечера: манго, киви, 1 шолја кафе (да, знам, зависен сум од кафе ... 😉)

Најдоброто нешто што треба да направите е да пиете 2 литри вода на ден за време на детоксикацијата ... Денес не успеав многу да управувам со тоа ... Она што го немав, сепак, за разлика од минатата година, се лоши главоболки. Овој пат не. Според книгата, желбата за одредена храна треба да исчезне само од 3-ти ден. За среќа, го ставив третманот со детоксикација во главата, така што воопшто не чувствував желба

Ден 2: Колку компири и зеленчук сакате, вторник 19.04.2016 година

Започнете го денот со чаша мирна вода на собна температура, не заборавајте!

За појадок: Денес постои единствен варен компир кој се прави вкусен со малку кокосово масло. Шолјата кафе не треба да недостасува, само треба да ја пијам наутро

Повремено: некои ротквици, шолја кафе

Ручек: Тава за зеленчук, која се состои од:

1 анасон сијалица
2 моркови
1 тиквичка
2 кромид
мало парче ѓумбир
1 лажичка кокосово масло
1 лажичка сос од остриги

Повремено: 2 домати, парчиња тиквички

Вечера: Тава за зеленчук, која се состои од:

1 брокула
1 жолта пиперка
4 моркови
3 кромид
2 чешниња лук
1 анасон сијалица
2 мали цвекло (за кои погрешно мислев дека се виолетови моркови)

Вечерва се чувствувам малку уморен ... и јас сум лошо расположен ..., но тоа може да се должи и на полната месечина која се појавува само во петок, но веќе ми дозволува да почувствувам дека е во движење ... Исто така, кожата ми е крајно сува денес и понекогаш ме чеша повторно, до глупавиот ... Но, стискам заби, само легнувам рано и си мислам, некаде треба да се извади целата нечистотија ...

Ден 3: Зеленчук и овошје колку што сакате среда, 20 април 2016 година

Појадок: Малини, киви, мало кафе со кокосово масло, чи гел

Повремено: 150 гр боровинки, 1 кафе

Мојот ручек: се состои од остатоци од вчеравечер also Можете исто така да видите ..., мини цвеклото обезцветаа сè ...

Повремено: 1 папаја, 1 шолја кафе

Вечера: Последниот зеленчук од вчеравечер, 1 киви, неколку малини, 1 кафе

Ова утро се разбудив БЕЗ будилник во 6:30 часот наутро, што е реткост за мене, јас сум апсолутен доцна спијач XD. Исто така, денес се чувствувам многу подобро отколку вчера. Кожата ми е сè уште екстремно сува и влече (иако сега убаво ги пијам 2 литри.) Но, како што реков, само ќе почекам и ќе видам, веќе преживеав полошо (бев злоупотребувана од невродерматитис уште од раното детство, што некогаш и повеќе понекогаш имаат помалку контрола)

Ден 4: банани, бадемово млеко и супа од зеленчук четврток 21.04.2016

Бидејќи работам цел ден, синоќа претходно зготвував супа од зеленчук. Содржи:

6 кромид
2 зелени пиперки
9 свежи домати
3 стебленца целер
500 гр бриселско зелје
1 литар вода
свежи листови од босилек и морска сол

Појадок: Милкшејк од банана со бадемово млеко и цимет

Повремено: Денес немаше меѓу тоа, бидејќи јас навистина не бев гладен

Ручек: Супа од зеленчук со кафе и бадемово млеко, банана за десерт

Повремено: Банана исечена на мали парчиња, бадемово млеко зачинето со цимет и куркума, малку загреана со малку кокосово масло прелиена со бананата: Многу вкусно. 👍🏼

Вечера: Супа од зеленчук и кафе

Бев буден пред будилникот Многу добар знак. Денес е мојот омилен ден оваа недела ! Обожавам банани и бадемово млеко. Не би помислувал дека ќе има толку вкус со куркума ...

Кога се вратив дома после работа имав прилично силна главоболка, поради што повторно бев екстремно рано во кревет, што не е грешка, бидејќи ...

Ден 5: Говедско и домати петок, 22 јануари 2016 година

Ден 6: Говедско и зеленчук сабота 23.04.2016 година

Ден со две порции месо беше доволен за мене и бидејќи сега можете да го замените месото со риба, мисирка, јагнешко или пилешко, избирам убаво парче треска

До појадок Јас грицкам тиквички и пијам дневна храна со кафе со малку чиа гел.

На Повремено сега е целосно откажан, едноставно затоа што не сакам ништо ...

До Ручек и за вечера, бари на треска со анасон и запечен морков во кокосово масло. Целата работа е лесно зачинета со малку морска сол, бибер и сок од половина лимон.

Ден 7: Кафеав ориз, зеленчук и овошни сокови Недела, 24 април 2016 година

Всушност, би сакал да спијам денес ... само затоа што е недела ... Но, бидејќи пописот е по ред во продавницата, денес започнуваме со работа во 7 часот, поради што ми се откажува појадокот. Јас навистина не сакам да јадам ништо рано, така што моето постои појадок од три шолји кафе, за да се разбудам како што треба

Не сакам кафеав ориз поради што со задоволство го прифаќам предлогот на авторот да го замени со киноа. За мојот Пладне- и вечера Јас подготвувам киноа со моркови, тиквички, домати, кромид и лук, кои ги пржам во кокосово масло. Овошните сокови ги заменив со смути. Немам соковник и пире малини, киви и цвекло од сок од два портокали за да направам вкусно смути во кое додавам дел од семето чиа.

По стресниот ден, легнувам во кревет навечер, размислете: Утре заврши детоксикацијата, а во исто време запрашајте се: Што да јадам утре. 😉

ден на вистината

Па, се чувствувам прилично добро од 5-ти ден, сега сум навистина возбудена кога видов какви се гужвите сега ... Па, дојдете до мерната лента. 😉

Датуми на крај:

Тежина 77,4 кг - 3 кг
Градите 99 см - 4 см
Обем на половината 83 см - 3 см
Стомак (папок) 90 см - 6 см
Колкови 109 см - 3 см
Бут 62 см - 3 см

Значи, во целина сум задоволен ! Ако се држам до тоа и вметнувам ден со овошје и зеленчук во секоја недела, повторно можам да печам и да уживам во моите колачи и колачиња без грижа на совест ... Но, она што е најважно е дека ги наполнив батериите и телото од исчисти лекови 🙂