Неделен ден 88,5 кг - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот

• започне
  • Сè за постот
    • Испуштање
    • Контра
    • Прашања
    • здравје
    • Пер
    • Рецепти
    • Спорт
    • Список на клучни зборови
    • Пијте
• Интермитентен пост
• 30 дена (книга)
  • Почнува утре
  • Ден на испуштање
  • Пост ден 1-15
    • 1 ден
    • 2 ден
    • 3 ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • 9 ден
    • Ден 10
    • Ден 11
    • Ден 12
    • 13 ден
    • 14 ден
    • 15-ти ден
  • Пост ден 16-30
    • 16-ти ден
    • 17-ти ден
    • 18-ти ден
    • 19 ден
    • 20-ти ден
    • 21 ден
    • 22 ден
    • Ден 23
    • Ден 24
    • 25-ти ден
    • Ден 26
    • 27 ден
    • 28-ми ден
    • 29-ти ден
    • 30-ти ден
  • фотографии
• Денови на изградба
  • Поставување ден 1-10
    • 1 ден
    • 2 ден
    • 3 ден
    • 4-ти ден
    • 5-ти ден
    • 6-ти ден
    • 7-ми ден
    • Ден 8
    • 9 ден
    • Ден 10
  • Поставување ден 11-16
    • Ден 11
    • Ден 12
    • 13 ден
    • 14 ден
    • 15-ти ден
    • 16-ти ден
• Блог
• Контакт

Недела 11-ти ден на собрание 88,5 кг

Денес ќе спуштиме брзина. Како и да е, времето е мешано, понекогаш сонце, понекогаш дожд и многу ветровито. Доволно време да трчате подолг круг со кучето. Потоа организирајте документи од работната маса и нахранете ги моите блогови со содржина.

Говорејќи на хранење. Викендот е секогаш мал предизвик кога станува збор за менито. Семејството се почести со широк спектар на деликатеси од торта со јагоди до сладолед и вечерна скара. Пријатели доаѓаат во посета, носат храна.

Тука ризикувате да паднете премногу брзо во старите навики на јадење.

Од постот знам колку малку му треба на моето тело.

Ако Јас не ги менувај моите навики,

станете мои навики јас да смени.

За прв пат по долго време, има чаша кафе за појадок. Се сеќавам дека треба да има вкусен вкус. И тој го прави тоа, но нешто е поинаку. Немам изразена „жед за кафе“, што значи дека повеќе не сакам втора, па дури и трета шолја.

Кафето го стимулира апетитот. Затоа, кога ќе ја прашам сопругата за јајце за појадок, одговарам да. Следат две ролни со путер, сирење и на крај со домашен џем од јагоди.

За многу луѓе ова е секако идеален неделен појадок. И како ми е Се чувствувам лесно и оптимист?

Дали имам енергија за тој ден? Дали навистина ми е преку глава во следните неколку часа?

Јас сум многу отворен, ништо од тоа не важи. Тешко ми е да верувам во тоа, но ми недостасува вкусното матеница и мојата голема чаша вода ѓумбир-лимон. Денес не пиев ништо пред појадокот. Каде е леснотијата на деновите на постот?

наутро: кафе, ролни со сирење, џем од јагоди, варено јајце

навечер: тестенини со сос од Болоњезе, чаша бело вино

Закуски: Каро кафе (без кофеин) напишани бисквити

---