Неделен извештај 22; Почетокот и целите помалку се повеќе
Недела 22
22 недели - 154 дена
Започнете од 4 април - 125,8 килограми
Денес 5 септември - 90,9 килограми
Нешто неверојатно се случи таму, се лизнав под 90 килограми и секако, поради сегашниот ден, со високо ниво на вода повторно над него.;)
Какво чувство, во април не би се ни осудил да размислувам за под 100, иако од самиот почеток бев сигурен дека навистина ќе го повлечам овој пат, да овој пат! Сепак, сè беше навистина милји далеку.
Што друго се случи оваа недела? Вчера добив достава на облека и сега носам 44 или L во блузи и исто така неколку панталони.
Некако главата не може да издржи. Сè уште не се осмелувам да одам во единствена продавница, како што се случи пред 2 недели во Корк, бидејќи мислам дека нема да има ништо за мене и добивам глупави погледи.
Овој пат нарачав и чував два дела од Само и Веро Мода.
Мојата перцепција сега е прилагодена, можам да претпоставам која големина може да ми одговара, знам дека изгубив тежина, знам дека всушност можам да се осмелам. Но, моето однесување или моето изненадување кога нешто одговара, ми покажува дека емотивно навистина не можам да се справам со прашањето, се разбира во справувањето со себе си.
Мојата тема денес е: Почеток и цели
Пред неколку недели Мелани предложи на Фејсбук да напишам за тоа како започна овојпат, како кликна и како започнав.
Навистина размислував за тоа што можам да напишам за тоа, не размислував многу за тоа. Таа рече дека можеби ќе и помогне повторно да најде почеток, па затоа ќе пријавам само од април и малку пред тоа.
Престанав да пушам на 1 април и овој пат не беше толку тешко. Сакав да го сторам тоа на 1 јануари, но тогаш не успеав на новогодишната ноќ.
Од 4 април се сметам меѓу непушачите, иако кога има пушач (на секои неколку месеци) дозволувам да ме носат за да пушам неколку цигари. Сепак, повеќе не ми требаат цигари, ретко ми недостигаат и кога пушам, тоа е затоа што во моментот едноставно уживам, а исто така ризикувам и по здравјето.
Престанав да пушам пред десетина години и издржав многу години, но во тоа време користев замена на дрога: какао со крем ... Не морам да објаснам како тоа работеше на вагата.
Јас сум голем гонител на целите и среќно прифаќам мали поени во аголот.
Среќен сум и славам за секои десет што паѓаат, среќен сум за секое ново, помало ниво на дебелина, а исто така и за помали големини на фустани. Тоа ми носи постојана насмевка на денот и ја поттикнува мојата амбиција. Но, јас не ги нарекувам овие цели или средните цели. Нема паузи и области за разладување.
Се случува и денот тече како и обично, бидејќи има само една цел, а тоа е: 65,9 килограми.
Колку често пред да заглавам на некоја од средните цели и среќно да се пофалам себеси дека веќе постигнав нешто.
И колку често едноставно не можеше да продолжи потоа.
Кога започнав, само губев тежина. Сакам да ги разработувам сите можни варијации. Затоа, си реков, можам лесно да заштедам 1400-1500 калории дневно на почетокот, тоа би било толку многу килограми за толку многу денови. Од одредена помала тежина, тогаш би заштедил само 1000 и xyz во неделно намалување. И така, го запишав во мојот календар. Долг пат до Бадник.
Сега сум толку на исто ниво со мојот календар. На почетокот беше многу побрзо отколку што се очекуваше и сега почнува да се забавува. Но, пресметајте го ова, испланирајте го и размислете што правите кога навистина имате само толку и толку килограми, се дел од мојот почеток, пат и цел.
Ми се допаѓа што знам дека ќе тетовирам нешто кога ќе завршам и сè уште имам кожа некаде што ми овозможува ^^ и под услов сè уште да го посакувам. Очекувам навистина кул облека и едно, две или три прекумерни патувања за шопинг. Среќна сум што стојам покрај ќерка ми и повеќе не сум дебела мајка, туку слаба мајка.
Цели, визии, мотивација.
Ако се борите да започнете или сте на половина пат и имате проблем да се придржувате до тоа: Визуелизирајте го она што е важно за вас, зошто го правиш тоа, што би се сменило за вас ако сте со нормална тежина. Поставете цели кои изгледаат недостижни во овој момент, но тоа само би ве направило среќни.
И, ако се вклопи во панталони со големина 42 или под 50, па дури и 38.
Да беше одредена апсолутна тежина од сонот, без разлика колку е далеку. Запишете го, обележете еден ден со црвена боја на календарот, купете calendarиден календар и закачете го и ви кажам, повторно и повторно време, можам да го направам тоа! Овој пат можам да го направам тоа!
Не го одложувајте, нашите денови се премногу вредни за да се потрошат: можеби утре, не денес, можеби ....
Секој ден кога започнувате порано завршувате порано.