Недостатоци Губење на тежината за кратко време Компетентно за здравјето на iLive

Специјалист на статијата

Популарен факт е дека недостатоците на диетите со сол се штетни за здравјето. Само 3% од жените не добиле изгубени килограми по диетата со сол.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Недостатоци на диети: недостаток на удобност во вообичаена ситуација

Ако имате состанок на стари пријатели многу наскоро или ќе присуствувате на сериозен настан, до закажаниот термин ќе изгубите вишок килограми благодарение на диетата. Потоа, по диетата, внесете ја тежината што е фрлена.

Диетите насочени кон конзумирање на еден прехранбен производ не се сметаат за избалансирани. Метаболизмот е нарушен.

[8], [9]

Кефир со леќата - дисконтинуитет во менито

Ако јадете леќата само со јогурт - ќе имате тежок избор кога ќе нарачате вкусно мени во ресторан или на секуларна забава. Што да јадете кога сите на роденденската забава споделуваат вкусна торта?

Ваквите диети веројатно нема да ви овозможат правилно да подготвувате храна за да биде соодветна за вашата диета и да не ги крши правилата на диетата. Исто така, мора да јадеме избалансирана и вкусна храна, така што телото е здраво.

Ве советуваме да не следите диета со точни коментари и весели извици кои ви помагаат. Изберете ја оваа диета со која можете да живеете целосно долго и да не размислувате кога ќе заврши овој кошмар.

Дали сте лошо расположени? Не е ни чудо

Колку е монотона вашата диета, толку полошо се влошува - и тоа е дефинитивен минус со диетата. Потсетете се на лицето кое би било среќно ако следи строга диета. Научниците, нутриционистите дошле до логичен заклучок - колку е поагресивна диетата, толку почесто луѓето имаат нервен слом, променливо расположение и раздразливост.

Дали некогаш сте чуле за хормон наречен „серотонин“? Тоа е хормон на среќа. Ако се откажете од храна која го содржи овој хормон, вашето расположение сигурно ќе се изгуби.

Производи кои содржат серотонин:

• чоколадо
• Банани
• Јагоди
• Производи од брашно

Дури и ако тие пишуваат во исхраната дека ваквите производи се строго забранети - не обрнувајте внимание, сепак треба да ги користите, тогаш ќе бидете добро расположени.

[10]

Колку е важна течноста во нашето тело

Не седнувајте на повеќето диети што ве принудуваат да исклучите сол или да ја минимизирате употребата на вода. Овие се несомнено недостатоци на „погрешните“ диети. Тежината ќе исчезне и брзо. Само вие губите килограми не преку губење на наталожените масни наслаги, туку преку губење на течности од организмот.

Нашето тело е уникатно. Кога нема доволно вода, таа треба да се извлече од сопственото тело. Нашите клетки се исполнети со течности, а кога водата е недоволна за целосен живот може да доведе до сериозни здравствени проблеми.

Размената на супстанции што се корисни за вас се случува токму во вода, во течниот медиум на вашето тело. Не следете диети со ограничување на водата.

Неколку важни зборови за нискокалорични диети

Содржината на калории во диетите со малку калории е обично 1200 калории и под. Повеќето од овие диети се специјално дизајнирани за минимална потрошувачка на нискокалорична храна.

Во вашите црева, поради таквата диета, тежината на содржината ќе се намали за 1,5-2 кг, и не е добра за здравјето. Вообичаената тежина ќе се врати во цревата откако ќе се вратите во нормална исхрана и омилена храна.

И тука е главниот недостаток на диети. Со вакви диети не е важно да изгубите вишок килограми. Треба да размислиме како да согоруваме маснотии и да не слабееме, драги мажи и жени.

[11], [12], [13], [14], [15], [16], [17], [18]

Еден од пет. Дали вреди за изгубената тежина?

Многу е кул што изгубивте 5 килограми. И, ќе бидете задоволни од фактот дека од тие пет килограми маснотии, најмалку имало околу 1 килограм?

Благодарение на диетата со малку калории, ќе ги согорите и мускулите, а исто така ќе помогнат и во согорувањето на вишокот килограми. Ова доведува до непоправлива штета на здравјето.

Долгорочните нискокалорични диети се особено опасни, тие се вашиот главен непријател. При изборот на диети и земајќи ги предвид лошите страни на диетата, размислете дали сте донеле правилна одлука.

---