Недостаток на јин - Тотална исцрпеност - Ана Решрајтер

Недостаток на јин - според традиционалната кинеска медицина (ТКМ), тоталното исцрпување не се развива преку ноќ. Исцрпеноста започнува со вообичаените осомничени: стрес, малку сон, замор, се чувствува сè повеќе бесчувствително, станува сè поблед и почесто страда од настинки и течење на носот.

Ја поминав оваа фаза пред неколку години.

Оваа статија е веќе објавена на мојот блог во 2017 година и сега е ажурирана за вас и е снимена како подкаст.

Со симптомите споменати погоре, сè уште зборуваме за типична Недостаток на Чи, Јас тогаш со едноставна, здрава и високоенергетска диета можеше добро да се фати за неколку недели. Но, што се случи наместо тоа, кога продолжив да се чувствувам под стрес погрешно нахранети имам и сум Тркало од хрчак и Секојдневно лудило заглави?

Мојот недостаток на Чи брзо стана едно Недостаток на јанг раширени.

На моето слаб имунолошки систем сега дојде еден постојан студ покрај тоа: мраз-ладни стапала и раце, ладен врв на носот, ладно дно и тоа скоро 24/7. замор и Безилност висеше потешко и потешко на моите раменици. И да Студен и течен нос постојано се враќаше Циститис до. Само како ретроспектива забележав дека морам многу често да одам во тоалет и да одам во стрес кога бев под стрес дијареја склони Апетитот исто така се намалуваше се повеќе и повеќе. За тоа имав неверојатен вкус за слатки, масни и јаглехидрати. Не можев да ги извадам мислите од мојата глава „Како да избегам од тука?!“

Само кликнете на копчето за репродукција подолу и слушајте ја најновата епизода на подкаст.

Забавувајте се со мојот подкаст „Висок 5 за вашата здрава исхрана“!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Секако дека сум многу среќен

Слушнете ја епизодата на подкастот преку Apple Podcasts
Проследувајте ги овде кликнете
Преземете ја епизодата како MP3 од десен клик тука и изберете „зачувај како“
Тука може да се мисли Претплатете се на каналот YouTube

Но, тоа беше далеку од крај, бидејќи моето тркало од хрчак постојано се вртеше немилосрдно, брзав од проект на проект, спиев само 4 до максимум 6 часа на ноќ и да, веќе претпоставивте, имаше и други симптоми. Бев блед, дури и во лето - бледа кожа, бледи усни. Страдав од симптоми на сувост: кожата беше сува и чешаше, очите беа суви и зацрвенети, косата и ноктите беа суви и кршливи. Ми беше тешко да се концентрирам долго време и навистина се исплашив. Исто така, за неколку часа што спиев, постојано сонував за моите проекти и решавање проблеми. Мојот стрес ме прогонуваше во соништата.

Дали ТЦМ знае и име за оваа состојба? Да! Мојот недостаток на јанг веќе се претвори во еден Недостаток на крв и сокови развиена.

И тогаш дојде она што не го посакувам за никого: г. односно тотална исцрпеност. Главата ми беше истоштена, мојот ум беше исцрпен и моето тело беше исцрпено во секој случај. имав нарушувања на спиењето, беше само уморен, исцеден и апсолутно безгласен. Јас страдав од ненадејна пот. имав постојано жеден. Мојата Умот беше немирен, јас бев нервозен, брз темперамент и сè ми се вртеше на нервите - сè додека не морав да одам директно во болница со акутен апендицитис. Времето во болницата ми ги отвори очите колку всушност сум лош.

Ова се 8-те причини што можат да доведат до исцрпеност, слабеење и недостаток на јин:

1. Постојан стрес и временски притисок

Во мојата приказна погоре, ви кажав за ефектите.

2. Сите негативни емоции

Овие имаат особено силно влијание врз содржината на јин во водниот елемент. Бидејќи бубрезите се дел од елементот на водата, тие првенствено реагираат вознемиреност многу чувствително („мочајќи се во панталоните од страв“) и особено натаму Загриженост за парите или страв од опстанок. Негативните емоции создаваат топлина во телото.

3. Породување

Womenените по една Породување многу често страдаат од симптоми на недостаток на Јин, како што се емоционален стрес, слабост, нарушувања на спиењето (не само поради бебето).

4. Работа во смена

Луѓето во работа во смена, имаат целосно неправилен циклус на ден и ноќ и затоа бараат особено долги фази на опоравување. Колку повеќе старееме, толку повеќе ги чувствуваме ефектите од
Неправилности. Тоа оди во вистинска смисла на зборот за нашата супстанца = Јин.

5. Сериозни болести

Луѓето посочуваат сериозна болест, хемотерапија или терапија со зрачење Симптоми на недостаток на јин како слабеење, несоница, сивило, опаѓање на косата, внатрешен немир.

6. Природен процес на стареење

Сосема природна причина зошто постепено ја губиме супстанцијата и скапоцената суштина е тоа Процес на стареење себе си и хормонални промени.

7. Премногу топлина во телото

Заради премногу топлина во телото, премногу зачинета, топла, масна, алкохол и пушење испаруваат нашите скапоцени телесни течности. Но, исто така негативни емоции генерираат топлина.

8. Премногу ладно во телото

Особено a дигестивниот систем е премногу ладен и слаб, кој не може да произведе доволно драгоцени течности, крв и сокови не погодува врз супстанцијата = јин. Ова се случува, на пример, со премногу суров зеленчук, салати, ладни пијалоци, јогурт, тропско овошје и минерална вода.

Не можете да замислите колку е фундаментална здравата исхрана што обезбедува енергија и сила е основа на вашето здравје.

Со неколку, често мали и едноставни промени во вашите навики во исхраната можете да го зајакнете вашето тело и подобро да се справите со стресот и стресните ситуации.

Она што треба да го направите во случај на недостаток на јин:

Готови производи, замрзната храна, микробранови печки
Топла, зачинета, масна, пржена, пржена во длабок пржење
Морска храна, јагнешко месо, дивеч
Праз, кромид, лук, ѓумбир
Анасон, анасон, каранфилче, морско оревче, кари, чили, цимет, бибер, миризлив пипер
Кафе, црн чај, чај од јоги
Алкохол, тврд алкохол
Минерална вода, ладни пијалоци и генерално ладни јадења, како што се премногу салати и суров зеленчук

Ова помага при недостаток на јин

Прво, треба да разјасните дали страдате од недостаток на јин поради

ладно, така
- поради премногу ладен, слаб дигестивен систем кој не може да произведе доволно скапоцени течности и јин (ова се случува, на пример, со премногу суров зеленчук, салати, ладни пијалоци, премногу јогурт, ...)
или поради топлина
- премногу зачинета храна, алкохол и пушење, негативни емоции што прават телесните течности да испаруваат, страдаат.

Ова е многу важно! Затоа што тогаш знаете и кој од храна, што препорачувам најдобра помош.

Говедско, телешко месо - во ТКМ, 3 х 3 лажици месо веќе се сметаат за лекови и силно градат јин
Ореви, семиња, путер од ореви, мешунки
Путер, јајца, млеко
Правопис, пченица, јачмен, булгур, кускус, просо
Супи од зеленчук, супи од говедско месо
Малку ладни и навлажнувачки супи или рататуј направени од пр. Домати, тиквички, печурки, брокула, спанаќ, аспарагус
Моркови! Тие се сметаат за женшен на запад и треба да се јадат редовно, по можност да се готват.
Мун грав, соја, наут
Мисо, алги, соја сос
Салати на пареа
Компоти
Сушено овошје (урми, суво грозје, смокви)
Торта - звучи чудно, но така е:-) Тортата создава супстанции кога недостатокот на Јин доведе до слабеење и слабеење
Шафран, ванила, семе од ким, прав од коријандер, сол (во умерени количини)
Пиво од пченица, пиво од слад во умерени количини
Билки што содржат силиконска киселина: конска опашка, јазол, шуплив заб

На пример, грав од мунга, алги и соја се термички ладни, и треба да ги користите ретко ако страдате од недостаток на јин поради студот. Во тој случај, во исхраната би можеле да размислите и за анасон, анасон, овес или некој праз.

Во времето на регенерација по моето лично исцрпување, почнав свесно да одвојувам време за себе. И, исто така, време за моето тело. Легнување во када, грижа за моето тело со вредна природна козметика и истовремено релаксирање ме темели и ме враќа овде и сега секој пат после еден предизвик.

Јас користам природна козметика исклучиво од 2014 година. Овде можете да ги најдете моите производи за лична нега. Забележете дека секоја кожа е различна. Покрај тоа, префрлувањето на природна козметика честопати значи навикнување на кожата, што може да реагира со симптоми на детоксикација. Дајте time на вашата кожа време да се промени, бидете трпеливи и секогаш пробајте дали кремот, серумот или производот за нега се соодветни за вас.

На оваа листа нема да најдете шампон или балсам, бидејќи сè уште пробувам кој производ е пријатен за мене. Ако најдам еден што би сакал да го препорачам, ќе го додадам на списокот.

Забавувајте се со нарачки и испробување

Проверете го мојот подкаст. Во него ќе најдете многу повеќе совети.