Недостаток на калиум губење на тежината

Калиумот е минерал (електролит) кој е одговорен за електричните и клеточните функции на организмот. Неопходно е да се помогне во функционирањето на сите органи, ткива и клетки. Недостаток на калиум како резултат на неухранетост е редок, бидејќи поголемиот дел од целата храна што ја јадеме содржи калиум.

Секој со следниве болести треба да се едуцира за недостаток на калиум:

хронична респираторна болест

Прекумерна екскреција на алдостерон

Операции кои влијаат на цревата

Симптоми на недостаток на калиум

Симптомите на недостаток на калиум зависат од сериозноста. Лице кое има недостаток на калиум може да ги доживее следниве симптоми:

Мускулен замор и слабост

Екстремни случаи: срцев удар

Калиумот помага во регулирање на киселинско-базната рамнотежа, синтезата на протеини на аминокиселини и метаболизмот на јаглехидратите. Калиумот е важен за одржување на нормалните електрични активности на срцето и затоа се нарекува електролит. Калиумот помага во регулирање на крвниот притисок и помага при чукање на срцето. Калиумот помага при мускулни контракции, неопходен е за спроведување на нервни импулси и исто така го регулира преносот на хранливи материи преку клеточните мембрани. Истражувањата сугерираат дека диетата богата со калиум може да помогне во лекување на срцеви заболувања, висок крвен притисок и мозочни удари.

Храна која содржи калиум

Како што веќе споменавме, недостаток на калиум како резултат на неухранетост е редок. Следната храна е богата со калиум:

---