Класа - PRO FIT GYM STUDIO ARAD
Часот што го нуди Pro-Fit ги испреплетува ритамот, вежбите за силата и интензитетот специфичен за кардиоваскуларниот тренинг. Тоа е комплексна класа која интегрира повеќе видови на вежби и е дизајнирана да ги активира целите мускули на телото. Вежбите ќе се прават и на земја и на стоење со употреба на широк спектар на додатоци и телесна тежина.
Доколку сакате цврсти, густи и еластични мускули, испакнат задник, еластичен струк, цврсти раце и дефиниран стомак, овој вид на обука е идеален!
подобрување на кардиоваскуларниот систем;
го зголемува нивото на фитнес на практикантот;
го интензивира метаболизмот и придонесува за согорување на маснотии;
напорот се перцепира како минимален поради изведбата на музика и групна работа што импресионира многу ентузијазам и мотивација.
Да се биде умерен час на интензитет, тоа може да го направат и почетниците и оние кои имаат повеќе спортско искуство.
ИСТРАГИ
Класата за истегнување е исто толку важна како и редовните тренинзи и ви носи еднакви придобивки. Терминот истегнување се однесува на низа вежби кои ги истегнуваат мускулите за да се избегне затегнување на стресот на рабовите, мускулите и зглобовите.
Дајте му на вашето тело програма за истегнување понудена од Pro-Fit и вашето тело ќе ви се заблагодари цел живот!
Поголемиот дел од времето, неисправната положба на телото се појавува во моментот на акумулација на напнатост во мускулите, што нè прави крути. Движењата на истегнување кои се насочени кон грбот, градите, рамената помагаат правилно да се усогласи 'рбетот, подобрувајќи го држењето на телото и елиминирање на болката или непријатноста во грбот.
Како што старееме, мускулите имаат тенденција да атрофираат и ова доведува до намалена флексибилност. Последиците вклучуваат мала подвижност, бавни движења, повреди на ткивата и дислокации на лигаментите. Истегнувањето е исклучително ефикасно во подобрувањето на флексибилноста и подвижноста.
За време на движењата на истегнување, ендорфините се ослободуваат во телото. Тие предизвикуваат состојба на смиреност и добро расположение.
Тоа ви помага да ја подобрите техниката на вежбање
Без истегнување, постои многу добра можност мускулите да останат напнати. Ова ќе биде вистинска пречка за следење на правилната техника на изведување на вежбите. И кога станува збор за обука, техниката е поважна од волуменот, како за ефикасноста на вежбите, така и за вашата безбедност.
Со исправување на нерамнотежата во мускулите, истегнувањето ќе ви помогне правилно да изведувате каква било вежба, со што ќе ги подобрите перформансите и ќе го минимизирате ризикот од повреда.
Подобрена циркулација на крв
Истегнувањето ја зголемува количината на крв транспортирана до мускулите, што значи подобра циркулација на крвта, што ќе им ги обезбеди на мускулите потребните хранливи материи и ќе помогнат во ефикасно отстранување на остатоците од мускулното ткиво, акумулирани по напорот. Ова, од своја страна, е корисно за скратување на времето на опоравување после тренингот и за намалување на непријатните симптоми на мускулна треска.
Овој час е за сите луѓе, без оглед на нивото на кондиција и не треба да изостанува во вашата програма.