Недостаток на магнезиум, калиум - минерали ве спречува да изгубите тежина

Имаме одлични совети за фрлање килограми. Прочитајте за вредните минерали кои ни го олеснуваат слабеењето.

спречува

Теоретски, секоја жена има фиксна базална метаболичка брзина на енергија: Нејзината телесна тежина се множи со една килокалорија на час. Ако имате 65 кг, согорувате 1560 kcal на ден (65 x 24 часа). Исто така, се додава потрошувачката на енергија за физички и ментални активности.

Но, не секогаш успева. Многумина јадат во умерени количини, но сепак добиваат на тежина. „Секој што има прекумерна тежина е обично полн со метаболички крајни производи и киселини“, предупредува алтернативната практичарка Марија Ломан од Минхен. Потоа клетките работат на задниот режач. Честа причина: недостаток на минерали.

дефицит

Магнезиумот, калиумот и слично се важни градежни блокови за ензимите кои го држат метаболизмот зафатен. Внесуваме многу преку храната. Но, голем дел се лизга неискористен низ дигестивниот тракт. Особено за сите оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево. Апсорпцијата на минерали може да се подобри со пробиотици и инулин, храната за „добрите“ бактерии - на пример во цикорија, кромид или капсули со инулин.

Замор и мозолчиња поради киселост

Спротивно на тоа, постои зголемена потреба. Затоа што четворица од пет Германци се мачат со хиперацидност. Со други зборови: pH вредноста во органите и ткивата има тенденција да се намалува. Бидејќи оптималната вредност е егзистенцијална, телото ги активира киселините - со минерали. Потоа ги нема во клетките. Закиселувањето се манифестира меѓу другото во замор, раздразливост, подложност на инфекција или мозолчиња.

Ако сакате да изгубите тежина, затоа треба да јадете диета богата со бази. Правило на палецот е: храна од животинско потекло е кисела, растителна храна богата со бази. Суво грозје, компири и спанаќ се особено ефикасни. Минералните додатоци исто така помагаат да се врати рамнотежата. А солите на Шујлер обезбедуваат оптимално искористување на минералите.