Недостаток на магнезиум - симптоми и причини - есантера

магнезиум

Магнезиумот (Mg) е важен дел од електролитот Метаболизам на клетките и рамнотежа на електролитите, што е важно во организмот за регулирање на ексцитабилноста на клетките и активноста на над 300 ензими. Не само функциите на срцето и нервите, како и функцијата на дигестивниот систем може да бидат нарушени од недостаток на оваа хранлива материја. Постојан недостаток на магнезиум, исто така, промовира метаболички и васкуларни заболувања, меѓу другото.

Магнезиумот е природен антагонист на калциумот. Тоа помага да се регулира ексцитабилноста на клетките со ефект на стабилизирање и пригушување на возбудувањето. Магнезиумот гарантира дека мускулните клетки можат брзо да се релаксираат откако ќе се стегнат кога веќе не е потребна напнатост, додека калциумот е одговорен за напнатоста на мускулите.

Причини за недостаток на магнезиум

Може да се појават симптоми на привремен недостаток неурамнотежена исхрана или Болести на гастроинтестиналниот тракт дојде затоа што внесот е намален. Долготрајна употреба на одредени Лекови (Дренажни таблети, лаксативи и кортизон) може да доведат до недоволно снабдување. Зголемен Потрошувачка на алкохол е исто така една од причините за недостаток на магнезиум.

Конкурентен спортист и луѓе кои имаат висок физички и ментален стрес се изложени на зголемено барање за магнезиум и затоа често се засегнати од недостаток на магнезиум. И растечките деца и бремените жени можат да бидат особено погодени од недоволно снабдување.

Симптоми на недостаток на магнезиум

Недостаток на магнезиум ја зголемува ексцитабилноста на мускулите и нервите, па затоа е вклучена таканаречена тетанија Тремор, сензорни нарушувања, грчеви во мускулите и грчеви во мускулите може да се појави. Недостаток на магнезиум може да биде симптом на срцето Предизвика срцева слабост (срцева слабост), тахикардија (забрзано чукање на срцето) и други неправилни отчукувања на срцето, додека во гастроинтестиналниот тракт Гадење, повраќање, дијареја и грчеви во стомакот се јавуваат.

Општи симптоми на недостаток на магнезиум се:

  • замор,
  • слабост,
  • нарушувања на спиењето,
  • Губење на тежина,
  • немир,
  • главоболка,
  • вртоглавица,
  • Чувствителност на бучава
  • недостаток на концентрација,
  • Немир,
  • нервоза,
  • раздразливост,
  • рамнодушност
  • Нарушена свест
  • зголемена поспаност
  • Забавување на менталната активност
  • депресии
  • Психози

Во зависност од причината за недостаток на магнезиум, можна е комбинација со други поплаки, како и ако недостаток на магнезиум се појави заедно со недостаток на една или повеќе други хранливи материи, што обично е случај.

Внатрешен немир и проблеми со спиењето се понатамошни несакани ефекти на недоволно снабдување. Недостаток на магнезиум може да биде привремен Вазоконстрикција кои за возврат предизвикуваат нарушувања на циркулацијата. Не само склоноста кон ладни раце, туку и ослабената функција на срцето и нарушената перисталтика (мускулна активност) на цревата се понатамошни последици. Оваа дефект на садовите може да предизвика аритмии и Запек во цревниот тракт, како и метеоризам (Подуен стомак) да се активира.

Знаци за рано предупредување еден Недостаток на магнезиум се:

  • грчеви
  • ладни раце или нозе
  • Вкочанетост на рацете и нозете
  • главоболка
  • конфузија
  • Чувствителност на бучава
  • Тенденција за размножување
  • силни палпитации или трчање на срцето
  • прекумерна потреба за спиење
  • Болка во грбот
  • внатрешен немир

Во зависност од возраста, недостаток на магнезиум се појавува со различни симптоми:

се деца погодени од недостаток на магнезиум на рана возраст Проблеми со растот и забите на. Симптом на недостаток на магнезиум кај млади девојки може да биде а Доцна менструација како Промени во циклусот и менструални грчеви со грчеви во долниот дел на стомакот биде.

Бремени жени со недостаток на магнезиум страдаат почесто од

  • Гадење со повраќање,
  • Едем,
  • Уринарен протеин,
  • висок крвен притисок,
  • ран почеток на породувањето

  • поголем ризик од предвремено раѓање или спонтан абортус.

Превенција (превенција), контрамерки и третман

Вкупно околу 20 до 25 грама магнезиум се складира во организмот. Две третини од ова се чуваат во коските, додека една третина се наоѓа во клетките на телото. Бидејќи има само мала количина на магнезиум надвор од клетките, лабораториска дијагностичка проверка за недостаток на магнезиум не треба да користи крвна плазма, туку целосна крв со магнезиум складиран интрацелуларно во еритроцитите.

Луѓето можат да ги исполнат своите дневни потреби за магнезиум со урамнотежена исхрана. Со цел да се спречи и спротивстави на недостаток на магнезиум, треба да се претпочита избалансирана и богата со магнезиум мешана диета.

Магнезиумот е претежно во храната

  • Производи од цели зрна,
  • живина,
  • Риба,
  • Семки од сончоглед,
  • сусам,
  • неполиран ориз,
  • Микроб од пченица,
  • овесна каша,
  • Ореви,
  • Листен зеленчук,
  • Сушено овошје,
  • Меко овошје,
  • Банани, како и во
  • Млеко и млечни производи и
  • црн дроб

содржат Апсорпцијата на магнезиум од храната е промовирана од тироидните хормони. Многу симптоми на недерактивна тироидна жлезда се неверојатно слични на недостаток на магнезиум.

На Третман на недостаток на магнезиум зависи од основното разум. Причината секогаш треба да се третира прво, ако е можно. Сè додека тоа не е можно, мора да се води сметка за недостаток на магнезиум во организмот. Ова може да се направи со помош на препарати што содржат магнезиум, или под посебни околности, магнезиум може да се администрира и интравенски.

Ако покрај недостаток на магнезиум има и други недостатоци на хранливи материи, тие исто така треба да се третираат.

Хронично активен Воспаление на гастроинтестиналниот тракт од различни предизвикувачи како

  • Нетолеранција на храна,
  • Изложеност на токсини и патогени и
  • имунолошки нарушувања

често се причина за нарушувања на ресорпцијата недоволно внесување на магнезиум од храната во синдром на спукан црево (пропустлив inalид на цревата). Ова резултира во недостаток на магнезиум.

Потребата од магнезиум во организмот може да се зголеми под различни услови на живот и стресни ситуации:

  • бременост
  • Лактација
  • Фаза на раст на деца и адолесценти
  • стрес
  • зголемен физички стрес
  • апчиња за контрацепција
  • лаксатив
  • Антибиотици
  • кортизон
  • Лекови што се користат за лекување на рак
  • Лекови што се користат за лекување на габични заболувања

Ако луѓето не консумираат повеќе магнезиум со својата храна или во форма на додатоци во исхраната под овие стресни ситуации со зголемена потреба, може да резултира со недостаток на магнезиум.