Недостаток на оргазам кај жените - тешко е да се постигне оргазам
Недостаток на оргазам кај жени
Ако, колку и да се трудите, досега не сте успеале да доживеете оргазам или тоа се случувало многу ретко, дознајте дека не сте сами. Статистичките податоци покажуваат дека помеѓу 10-20% од жените никогаш не доживеале оргазам, додека само 2% од мажите никогаш не го доживеале. Ова може да предизвика чувство на срам, разочарување или дури и фрустрација, што може да го направи сексуалното задоволство уште потешко да се постигне. Добрата вест е дека можете да му помогнете на вашето тело да достигне оргазам! Еве неколку активности кои можат да придонесат за исполнет сексуален живот и кои лесно можете да ги интегрирате во вашата дневна рутина.
Големо внимание при јадење
Веќе не е тајна дека здравјето на организмот директно влијае и на либидото и на хормоните, кои имаат силно влијание врз можноста за постигнување оргазам. Општо земено, здравата исхрана содржи мали количини шеќер и доволно здрави протеини и масти кои го држат клучот за оптимално ниво на хормони.
Помогнете му на либидото
Исто така, треба да знаете дека некои лекови, вклучително и антидепресиви, можат да ги намалат функциите на хормоните кои влијаат на либидото. Затоа, не заборавајте внимателно да ги проверите вашите лекови и да разговарате со вашиот лекар пред да ги користите или промените, за да бидете сигурни дека тие нема да влијаат на вас на кој било начин. И, ако сте подготвени да ја оставите фантазијата да работи, препорачуваме неколку одлични јадења за висок сексуален апетит.
Создадете своја рутина за вежбање
Спортот оди рака под рака со оргазмот! Како точно се применува? Па, за да доживееме оргазам, треба да обезбедиме природен проток на неврони помеѓу гениталиите и мозокот преку 'рбетот и кранијалните нерви. И една од најпрепорачаните вежби во овој поглед е Јога, преку која можете повторно да се поврзете со сопственото тело. Подеднакво ефикасни можат да бидат и вежби за истегнување, па дури и релаксирачки сесии за масажа.
Ослободете се од стресот!
Стресот е скоро сеприсутен во секојдневниот живот, но важно е да се обидете да го намалите што е можно повеќе. Во повеќето случаи, тоа може да доведе до ослободување на кортизол, хормон кој го прекинува производството на „добри“ хормони кои ја стимулираат сексуалната возбуда. Покрај тоа, стресот може да доведе до напнатост во мускулите, друг непријател на оргазмот. Затоа, пронајдете свои начини за опуштање, особено ако знаете дека има момент на нежност со вашиот партнер. Клучот е да се ослободите од грижите и што било друго што може да ве засега претходно, да се поврзете емотивно со вашиот партнер пред целосно да уживате во сексот. Е-поштата што заборавивме да ја испратиме или неодамнешната кавга со мајка ми или пријател, нема што да бараме во спалната соба.
Запознајте се што е можно подобро!
Освен ако не постојат одредени услови (на пример, хормонална нерамнотежа или фригидност), достигнувањето оргазам зависи многу од психолошките фактори. Може да се случи вашата сопствена несигурност или недостаток на доверба во партнерот да биде пречка да уживате во она што се случува тука и сега. Затоа, двете најважни работи во овој поглед се: да го познавате вашето тело што е можно подобро (како сакате да ве допираат, што најмногу ве возбудува и ве тера да вибрирате) и да бидете сигурни во сексапилот- и, се разбира, да комуницираме многу добро со вашиот партнер, така што, доколку е потребно, да му помогнете да ве донесе до височините на задоволството.