Недостаток на протеини! Знаци кои треба да ве вознемират!
Комплетни протеини се оние извори на протеини кои содржат соодветни количини на деветте есенцијални аминокиселини кои вашето тело не може да ги произведе. Постојат 22 различни аминокиселини, од кои телото може да произведе само 13. Деветте, кои не може да ги произведе, се нарекуваат есенцијални аминокиселини и мора да се добијат од храна.
Недостаток на протеини може да доведе до сериозни здравствени проблеми како што се:
- рак на дебелото црево;
- рак на дојка;
- низок ритам на срцето;
- кардиоваскуларни болести;
- анемија.
Трифункционален дефицит на протеини е ретка болест што се јавува и кај деца и кај возрасни. Ајде да видиме кои се сигналите што ни ги испраќа телото кога имаме недостаток на протеини.
Симптоми на недостаток на протеини во телото
Постојаната желба за нехранлива главна храна (јаглехидрати, слатки, кофеин, чоколадо, бонбони, колачи или чипс) е она што ја нагласува нестабилноста на нивото на шеќер во крвта. Сепак, не сите луѓе со различни желби имаат недостаток на протеини.
Сепак, студиите покажаа дека недостаток на протеини и нестабилен шеќер во крвта се тесно поврзани. Телото складира голем дел од своите протеински резерви во течност околу зглобовите, што треба да се користи за обнова на мускулите и зглобовите по интензивен физички напор.
Кога еден од протеините е дефицитарен, таа резерва се заменува со тој протеин. Како резултат на тоа, зглобовите стануваат вкочанети и мускулите се собираат.
Исто така, недостаток на протеини може да се открие кога ќе го забележите следново:
1. Едем (отечена кожа) тоа е специфично за дефицит на протеини, предизвикано од екстремно ниски нивоа на човечки серумски албумин.
2. замастен црн дроб е еден од симптомите на недостаток на протеини, особено кај деца, што може да доведе до откажување на црниот дроб.
3. Проблеми со кожата, косата и ноктите.
Па, се чини дека дефицитот на протеини сигнализира сериозни проблеми во однос на кожата, косата и ноктите, кои може да се забележат. Тежок недостаток на протеини може да влијае на кожата, предизвикувајќи црвенило, воспалена кожа и депигментација. Исто така, ноктите стануваат кршливи и веројатно е опаѓање на косата.
4. Ниска мускулна маса
Знаеме дека мускулите се најголемиот резервоар на протеини во организмот, затоа протеините се основен критериум за раст и одржување на мускулите. Губењето на мускулната маса е еден од првите знаци на несоодветен внес на протеини.
5. Тоа предизвикува множење на инфекции
Неправилната исхрана и ниските протеини можат да влијаат на способноста на организмот да се бори против инфекции, кои стануваат многу тешки за лекување, што може да доведе до ослабен имунолошки систем и влошување на здравјето.