Недостаток на сон и неговите ефекти; Данап

Нашиот сегашен начин на живот значително ги промени нашите навики за спиење. Времетраењето на спиењето се намали во последните децении, од 8 на 6,5-6 часа, што неизбежно води до хроничен недостаток на сон. И, најзагрижувачкиот дел е тоа што ги потценуваме негативните ефекти од недостаток на сон и не сфаќаме колку сме погодени од заморот.

Неправилниот сон, работата во смена и патувањето низ времето доведуваат до нарушување на деноноќниот ритам и асинхронијата помеѓу главниот хипоталамичен часовник и пејсмејкерите во периферните ткива. Покрај тоа, синдромот на опструктивна апнеја (ODS), кој влијае на 4-15% од населението, не се карактеризира само со оштетен сон, туку и со повторувачки дисбаланс на хемоглобинот за време на спиењето. Епидемиолошките студии идентификувале нарушен сон како независен фактор на ризик за кардиоваскуларни причини. Во поново време, абнормалностите во спиењето се каузално поврзани со нарушена хомеостаза на глукоза, метаболен синдром и дијабетес тип 2.

Неодамнешните студии го сумираат тековното знаење за метаболичките промени поврзани со најчестите нарушувања на спиењето, т.е. кратко времетраење на спиењето, работа во смени и ОДС. Понатаму беа анализирани ендокрините и молекуларните механизми кои се основни на асоцијациите помеѓу несоодветен квалитет на сон, количина и време со нарушена толеранција на глукоза, отпорност на инсулин и дисфункција на панкреасот.

Сумирајќи, ова најново истражување дава ендокрини и молекуларни објаснувања за поврзаноста помеѓу вообичаените нарушувања на спиењето и појавата на дијабетес тип 2. Доволно и мирно спиење е основен елемент за зголемување на квалитетот на животот и може да се влијае на некој начин позитивно на здрав начин на живот и урамнотежена исхрана, како онаа што можете да ја најдете во апликацијата Дана.

---