Недостаток на сон и вишок одмор ја прави мобилната маст
Луѓето кои не набудуваат седум или осум часа задолжителен одмор на ноќ, брзо добиваат на тежина, според студијата спроведена од истражувачи на Универзитетот Лавал во Квебек, цитирана од канадски печат.
„Сите студии во последниве години покажаа дека седум или осум часа на ноќ се доволни за да се одржи одредена телесна тежина“, рече психологот Дона Аранд од болницата Катеринг во Охајо.
Луѓето кои спијат пет или шест часа ноќе, како и оние кои не се будат порано од девет или десет часа сон, добиваат тежина многу побрзо за подолг временски период.
Причината зошто нерамнотежата на часовите на спиење доведува до зголемување на телесната тежина е поврзана со производството на хормони кои го регулираат апетитот.
Премногу неколку часа сон значи зголемување на овој хормон и, следствено, зголемен апетит.
Што се однесува до оние кои спијат повеќе, истражувачите веруваат дека ова не е здрав сон и оние кои надминуваат девет часа сон всушност немаат доволно одмор.
Покрај тоа, незадоволителниот сон со себе носи зголемен апетит.
„Ако одморот не е доволен, секоја друга активност е штета на нашето тело“, рече друг специјалист.
Студијата ги зајакнува ставовите на истражувачите за постоењето на тесна врска помеѓу телесната тежина и времетраењето на добар сон.
Научниците забележале дека луѓето кои спијат премалку ноќе, во просек добиваат 1,98 килограми, а оние кои премногу спијат, 1,58 килограми.
Истражувањето е направено на 276 возрасни лица, на возраст помеѓу 21 и 64 години.