Недостаток на сон, виновен за вашата осаменост
Во следните 3 минути ќе дознаете:
- Која е врската помеѓу заморот и асоцијалниот став.
- Зошто спиењето се смета за социјално врзување.
Зошто е важна оваа студија?
Иако не е факт што се објавува или пишува на сите wallsидови, како и другите работи што влијаат на нашето здравје, осаменоста убива. Чувството на изолација го зголемува ризикот од смртност за над 45% и ги удвојува ризиците од болести поврзани со дебелината. Покрај тоа, осаменоста значително ги зголемува шансите за развој на многу видови ментални болести, вклучувајќи тешка депресија, шизофренија или анксиозност. Осамените луѓе се уште повеќе изложени на ризик од развој на деменција. Како такви, причините што ја одржуваат вашата осаменост имаат големо влијание на лично, клиничко, социјално ниво.
И, ако до неодамна овие работи беа само интуиција, студија објавена во списанието „Nature Communications“ покажа дека недостатокот на сон е главната причина зошто луѓето се социјално изолирани. Анализата вклучува над 1.350 субјекти кои биле изучувани на бихејвиорално, церебрално и социјално ниво. И беа направени четири клучни откритија:
1. Недостаток на сон (и тотално и делумно лишување) предизвикува луѓето да се изолираат социјално затоа што заморот и, имплицитно, недостатокот на кора од лимон за живот, создаваат одредено растојание од оние околу.
2. Нервните врски помеѓу асоцијалниот став и недостаток на сон подразбираат преосетливост на регионите на мозокот одговорни за будење (позната и како „алармна мрежа“), но и влошување на нервните центри, кои вообичаено поттикнуваат социјална интеракција и разбирање на намерите. други (позната и како „мрежа за теорија на умот“).
3. Релевантен аспект за истражувањето е дека независните судии, кои воопшто не го познаваа контекстот на експериментот, ги оценија учесниците лишени од сон како осамени, повикувајќи се на истите учесници, но одморија. Покрај тоа, надворешните учесници изјавија дека не сакаат да комуницираат социјално или да соработуваат со субјектите кога ќе бидат лишени од сон, докажувајќи дека заморот ве изолира од социјална гледна точка.
4. Открив дека асоцијалното влијание на лишување од сон е заразно: луѓето кои остваруваат контакт со уморна личност, дури и преку краток разговор од околу 60 секунди, исто така се чувствуваат осамено. Со други зборови, осаменоста предизвикана од недостаток на сон е пренослива.
Овој последен заклучок беше можеби нај изненадувачкиот. Дури и едноминутната интеракција со уморна личност е повеќе од доволна за да ја признаете нивната осаменост и веднаш да ве убеди да не комуницирате социјално со некој што не спиел доволно. Практично зборуваме за вирусно пренесување на осаменоста.
Која е важноста на оваа студија?
Овие откритија докажуваат дека заморот работи како агент на социјално отфрлање. Покрај тоа, осаменоста предизвикана од недостаток на сон е пренослива - маѓепсан круг што се одржува. Резултатите од студијата директно го покренуваат прашањето дали има некаква врска помеѓу социјалната изолација или асоцијалното однесување забележано кај сите поголеми ментални нарушувања и нарушувања на спиењето пријавени во сите овие услови. Општо, наодите од студијата укажуваат на можна врска помеѓу експоненцијалното зголемување на осаменоста на населението во развиените земји и епидемијата на недостаток на сон што ја доживуваме денес. Луѓето кои се чувствуваат сами се изложени на поголем ризик од болести, како резултат на кампањите за јавно здравје кои се залагаат за квалитетен сон (но сè уште не е усвоен во која било земја) може да ја сменат сегашната насока на осаменост во населението со што се намалуваат значителните лични и финансиски трошоци поврзани со социјалната изолација.
Што треба да чуваме од оваа студија?
Ние луѓето не сме програмирани да бидеме сами. Спиењето е врзивно средство кое, и социјално и психолошки, не обединува како вид. Иронијата е во тоа што на сонот се гледа како фактор што нè исклучува од социјалната активност, но се чини дека вистината е спротивна. Спиењето нè поврзува со нашиот социјален круг: пријатели, колеги, партнери, па дури и странци.
Кој е заклучокот?
Сите главни болести кои убиваат во развиените земји - од Алцхајмеров синдром, рак, кардиоваскуларни болести, до мозочен удар, дијабетес и дебелина - може да бидат предизвикани од недоволно спиење. Сега на оваа листа мора да се додаде и осаменоста, уште еден убиец.
Лишување од сон, поопасно отколку што се сметаше порано