Анти-естрогенска диета и тестостерон Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

тестостерон

Кристијан Маргарит

  • Кој е Кристи Маргарит?
  • Прво прочитајте овде!
  • КАТЕГОРИИ
  • 7 минути
  • Спомени
  • Биз
  • Што јадеме?
  • урбанистички
  • Диета
  • GetFIT предизвик
  • Радио Шоу GetFIT
  • Видео GetFIT
  • Добра храна
  • Мој дневник
  • Мое мислење за
  • ПРЕЗЕНТАЦИИ
  • пријателство
  • препорака
    • АГ
  • Здравје
  • Секс
  • Спорт
  • Стероиди и допинг
  • додатоци
  • Совети и трикови
  • Кулинарски туризам
  • Каде јадеме?

Од 20.00 часот на Актив ФМ (www.activefem.ro или 92.7 во Букурешт) зборуваме за антиестрогена диета и природно зајакнување на тестостеронот.

Оние што ќе се јават на 0734 22 02 02 можат да освојат кутија Artro Help Forte, најнапредниот заеднички производ на пазарот, понуден од Zenyth.

Што е естроген и од каде потекнува?
Што е тестостерон и какви ефекти има врз нашето тело?
Која храна и додатоци се про-естрогени?
Која храна и додатоци се анти-естрогени?
Како природно да ги зголемиме нивоата на тестостерон? Како треба да изгледаат тренинзите?
Што се случува ако користиме егзоген тестостерон, стероиди или дури и фармацевтски стимуланси на природна секреција?

Вишокот естроген може да дојде од хормонална нерамнотежа, естрогенска диета, употреба на апчиња за контрацепција (моќност, не количина) или дури и хемикалии странски за нашето тело (ксеноестрогени), како што се одредени компоненти на пластика (бисфенол) А) Вишокот на масно ткиво (телесни масти) предизвикува поголема синтеза на естроген, особено кај мажите. Естрогените се исто така стимул за развој на 80% од тумори на дојка.

Било кој од симптомите опишани погоре, прво мора да се испита медицински, со крвни тестови и тестови што е можно поопсежни. Ако, сепак, не сте го пронашле решението, ние предлагаме анти-естрогенска диета, диета која се бори против ефектите на вишокот супстанции со естрогенски ефект, како од храна, така и од други извори. Имајте на ум дека менопаузата го губи сопственото производство на естроген, па напротив, антиестрогенската диета можеби не е соодветна.

Избираме што е можно повеќе органска или органска храна, од земјата, чиј начин на производство го знаеме, за да избегнеме пестициди и хормони.

Избегнуваме внесување на фито-естрогени или храна што ја активира синтезата и дејството на естрогенот: шеќер и слатки, житарици без глутен (освен овесни трици), соја (и месо или млеко на животни кои се хранат со соја), алкохол, сладунец. Внимавајте на животинските масти (месо, сланина, јајца, млечни производи) кои можат да концентрираат ксеноестрогени во животната средина. Внесувањето на омега 3 ќе се обезбеди од црн дроб на треска и океански риби.

Ние додаваме храна што помага во детоксикација на естрогенот: брокула, зелка, карфиол, гулаш. Постојат и храна со директен анти-естрогенски ефект: бели печурки (Agaricus Bisporus), целер, рукола, коприви, лимони, кокос, авокадо, маслинки. Тие мора да бидат присутни секојдневно во исхраната. Меѓу зачините, особено ни помага кромидот и куркумата.

Корисни додатоци во исхраната се оние кои му помагаат на црниот дроб во детоксикација (силимарин), екстракти од брокула (I3C-индол-3-карбинол), спирулина, хлорела, мака, биофлавоноиди, витамин Ц, витамин Б6, ресвератрол, калциум-д-глукат, уртикарија Диоика (екстракт од коприва), трибулус. Овие додатоци може да се најдат и на www.suplimente.ro

Пластиките исто така можат да содржат ксеноестрогени и затоа треба да се избегнуваат што е можно повеќе, вклучително и од пакувањето храна. Бисфенол А може да се апсорбира дури и од предметите со кои контактираме (потврди и печатени етикети). Парфемите и разни други козметички производи треба да се изберат многу внимателно, по можност што е можно поприродно.

Вежбите треба да бидат кратки и интензивни, со движења кои вклучуваат големи мускулни области (свиткување на коленото, склекови, влечење, функционален тренинг). Да, дури и за жени, овие тренинзи остануваат најефикасен начин за согорување на маснотии и „тонирање“ на мускулите.

Сексуалната активност е многу важна, а нејзиниот недостаток е една од причините за зголемено лачење на естроген, како кај жените (во обид да ги направи попривлечни), така и кај мажите.

Умерено изложување на студ (ладни тушеви, вежби на отворено) предизвикува лачење на тестостерон и се бори против естрогенот.

Коментари

Антиестрогена диета и тестостерон - 2 коментари

Вашата порака… Здраво Кристи!
Што мислите за антиестрогени додатоци како http://www.bulkpowders.co.uk/complete-anti-estrogen.html за подобрување или дури и елиминирање на меки проминенции зад брадавиците (кај мажи)? Во напредни случаи, постои можност да се разговара со лекарот за разгледување на силни лекови како што се Аримидекс, Летрозол, Аромазин или Нолвадекс.?
Треба да се напомене дека споменатата 3-та ќелија има позитивен ефект врз IGF 1, што се чини сосема добро. Всушност, ако лекарот го пропише овој третман и со заеднички договор ќе го одложи скалпелот, по неговото престанување постои можност за враќање на естрогенот во хаотични количини.?
Благодарам!

Мое мислење е дека ако имате таков медицински проблем, треба прво да одите на лекар, ендокринолог. Лекарот е сезнаен и семоќен, тој ќе ве третира според дијагнозата што ќе ви биде дадена.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.