Недостаток на вежбање - Германците стануваат се повеќе неактивни - ВЕЛТ
Германците станаа мрзливи и вежбаат премалку
Извор: Getty Images/Caiaimage/Пол Бредбери
Теоретски, 150 минути вежбање или 75 минути вежбање неделно би биле доволни: Но, многу малку Германци ја постигнуваат оваа цел. Во целиот свет, особено жените се погодени од физичка неактивност.
Германија, земјата на enthusубителите на фудбалот, loversубителите на маратонот и планинарите? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Според една студија, повеќе од 1,4 милијарди луѓе ширум светот не се движат доволно и со тоа ризикуваат болести. Недостаток на физичка активност е „водечки фактор на ризик“ за болести како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес или рак, според студијата на Светската здравствена организација (СЗО) објавена во специјализираното списание „The Lancet Global Health“.
Германија е една од нациите во кои мрзливоста најмногу се зголеми. Бројот на луѓе кои не се доволно физички активни во секојдневниот живот неодамна се зголеми за повеќе од 15 проценти во Германија. Во 2016 година, 42,2 проценти од Германците не се движеле доволно; поделени по пол, тоа било околу 44% од германските жени и 40% од мажите.
Вкупно, беа достапни податоци од 65 земји, од кои можеше да се прочита развојот низ годините. Неактивноста се зголеми во 37 земји, така што луѓето се движеа сè помалку. Физичката неактивност порасна слично во Бразил, Бугарија, Филипини и Сингапур. Меѓу економски споредливите земји, само Португалците, Новозеландците и Кипарците се мрзливи.
Според студијата, околу една третина од сите жени и една четвртина од сите мажи ширум светот вежбаат премалку. Овој развој може да се забележи многу посилно во богатите земји отколку во земјите во развој. Во побогатите земји, повеќе време се троши во затворени простории, луѓето седат подолго на работа и имаат поголема веројатност да имаат пристап до калорична храна.
Американците исто така вежбаат премалку: 40 проценти од жените спортуваат премногу малку, но само 31 процент од мажите се малку поактивни. Во светот, процентот на физички неактивни луѓе беше 27,5 проценти во 2016 година - само еден процентен поен помалку од 15 години порано. Луѓето во побогатите земји се обично помалку активни (околу 37 проценти) отколку луѓето во посиромашните земји (околу 16 проценти).
Виновна е и работата во канцеларијата
Студијата исто така покажува дека недостатокот на вежбање не се променил во текот на изминатите две децении. Од 2001 година нема промена на трендот, и покрај бројните здравствени кампањи. Генерално, повеќе од една четвртина од луѓето ширум светот не вежбаа доволно. „Во основа не напредуваме“, рече авторот на студијата, Регина Гутолд.
„Во текот на урбанизацијата, луѓето кои беа земјоделци и имаа толку многу физички активности преку својата работа, одеднаш живеат во урбана средина каде што можат да бидат невработени или да имаат седечка работа“, рече Гутолд. Општествата ќе мора да „компензираат“ за ова.
Движење наместо одмор
Затоа СЗО препорачува секој возрасен човек да прави најмалку 150 минути вежба со „умерен интензитет“ како пливање или возење велосипед или 75 минути вежбање „со висок интензитет“ како што се џогирање или тимски спортови неделно. Поставена е целта значително да се зголеми физичката активност на луѓето до 2030 година. „Ако сегашните трендови не се променат, целта на активноста нема да се постигне до 2025 година“, се вели во студијата. Мора да се преземат итни мерки и да се создадат соодветни стимулации за луѓето да вежбаат повеќе. Најпозитивните случувања беа забележани во Источна и Југоисточна Азија помеѓу 2001 и 2016 година.
Причините се различни: постојат „биолошки, психосоцијални, институционални, културни и живеалишта“, рече Мелоди Динг од Универзитетот во Сиднеј. Главните пречки се претпоставувале како фактори на животната средина - како што се работа на маса наместо физичка работа, патување со лифт наместо качување по скали, управување со автомобил наместо движење. „Технолошкиот напредок ги направи нашите животи поудобни, но и помалку седечки“, рече Динг.
Womenените се особено погодени
Womenените се особено погодени, а разликата меѓу половите е особено голема во Бангладеш, Еритреја, Индија, Ирак и Филипини. Општо земено, жените имале поголема веројатност да живеат во услови што ги прават помалку физички активни, како што се одговорни за домашните работи и грижата за децата.
Најмалку проблеми со физички неактивни лица има во Уганда (5,5 проценти), Мозамбик, Лесото и Танзанија, најголеми во Кувајт (67 проценти), Американска Самоа, Саудиска Арабија и Ирак. Во последните четири земји, разликите меѓу мажите и жените се исто така забележително големи, при што жените се движат многу помалку таму. Во Кувајт, на пример, 74 проценти од жените вежбаат премалку, а 61 процент од мажите.