Недостаток на витамин К Најважните прашања и одговори

Напишано од

одговори

Најчитани

Последно ажурирање: 1 септември 2020 година

Во врска со физичкото и менталното здравје, витамини често се рекламираат како основен извор за ова. Сепак, бидејќи најпопуларните витамини А, Ц и Е имаат тенденција да бидат најпопуларни, другите витамини и нивното значење често бледнеат во позадина.

Исто како витамин Ц, витамин К е неопходен за правилно движење на вашето тело. Ако се појави недостаток, постојат можни последици што не треба да ги потценувате под никакви околности.

Овој напис има за цел да ви овозможи разбирање на основните функции на овој витамин, како и на причините и последиците од симптомот на недостаток. Потоа ќе добиете вредни совети за тоа како успешно да го лекувате недостатокот на витамин К и како да преземете превентивни мерки во овој поглед.

најважните работи накратко

  • Витаминот К е главно одговорен за згрутчување на крвта во човечкото тело.
  • Луѓето обично консумираат значително повеќе од дневните потреби преку храна.
  • Витаминот К е особено неопходен по раѓањето на една личност.

Наша препорака за производот

Ажурирања на последната цена: Amazon.de (26.11.20, 22:16 часот), Други продавници (27.11.2020, 05:34 часот)

Овој производ од производителот „vitabay“ содржи 120 вегански таблети од по 200 микрограми витамин К2. Користената формула е природна и веганското производство е идеално за страдалниците од алергија.

Задоволните купувачи ја фалат некомплицираната употреба и компатибилноста на производот. Таблетите се исто така многу ефикасни во комбинација со други витамини, според ентузијастичките клиенти.

Дефиниција: што е витамин К.?

Витаминот К е важен витамин за згрутчување на крвта. Буквата К во овој случај е кратенка за коагулација, синоним за згрутчување на крвта.

Витаминот К може да го најдете главно во зелената храна. Овие вклучуваат, на пример, зелен зеленчук, зелена салата или зелена сорта зелка (Извор на слика: 123rf.com/Робин Мекензи)

Во основа, постојат три различни варијации во оваа група на витамини:

  • Витамин К1
  • Витамин К2
  • Витамин К3

Секоја од овие подгрупи на витамини се разликува во нивното производство и функција. Точната позадина на секоја група ќе биде подетално разгледана подолу.

Позадина: Што треба да знаете за недостаток на витамин К.

Пред да ви дадеме совети за решавање на недостаток на витамин К, треба да добиете некои позадински информации за овој витамин.

Ние сакаме да одговориме на овие најчесто поставувани прашања за вас во следните ставови.

Која е функцијата на витамин К.?

Во однос на згрутчување на крвта, витамин К формира важни протеини во вашето тело кои се неопходни за згрутчување на крвта.

Без овие протеини, згрутчувањето на крвта може да биде сериозно нарушено што дури и најмалите повреди можат да доведат до огромна загуба на крв.

Во однос на растот на коските, витаминот К може да го забрза растот на млада возраст и да го забави неговото распаѓање на постара возраст. Проучена е улогата на витамин К во меморијата, особено во староста.

Откриено е дека внесувањето на витамин К е поврзано со а подобра вербална епизодна меморија е Студијата ја докажува потенцијалната улога на витамин К во познанието за време на стареењето, особено во зајакнувањето на патеката за меморија. (1)

Особено кај жените, помалку естрогени се формираат по менопаузата, што го забрзува распаѓањето на коските.

Витаминот К работи со градење на калциум во структурата на вашите коски и промовирање на активноста на клетките што формираат коски во вашето тело. Така ризикот станува остеопороза да се разболи, драматично спуштен. (2, 3)

Покрај тоа, други функции се припишуваат на витамин К, од кои некои, сепак, не се јасно документирани. На пример, се вели дека е ефикасен против висок крвен притисок или други Кардиоваскуларните заболувања делуваат. (4)

Витаминот К дури може да предизвика плаки, т.н. Растворете ги наслагите во крвотокот. Витаминот К2 не може да го запре стврднувањето на артериите, но може да ја врати еластичноста на крвните садови кои станаа крути. (5)

Колкави се дневните потреби за витамин К.?

Ова е овозможено со земање на одредена храна или, на пример, лекови, ако има недостаток.

Понатаму, дневните потреби зависат и од полот и возраста.

Дневно барање за пол
Маж до 50 години 70 микрограми
Мажјак од 50 години 80 микрограми
Femaleенски до 50 години 60 микрограми
Femaleенка од 50 години 65 микрограми

Овој преглед претпоставува дека двата пола се на возраст од околу 15 години. Дневните потреби за деца се релативно ниски и се зголемуваат само со возраста.

Бремените жени исто така треба да имаат за цел дневно внесување од околу 60 микрограми.

Што предизвикува недостаток на витамин К.?

Главната причина за недостаток на витамин К е обично болест. Овие вклучуваат, на пример, заболувања на црниот дроб, цревни заболувања, нетолеранција на глутен или недостаток на калциум.

Исто така, треба да бидете внимателни кога земате одредени лекови.

Редовната или неправилна употреба исто така може да доведе до недостаток на витамин К. Овие вклучуваат, на пример, антибиотици или фенобарбитал, што спречува напади.

Кои се антагонисти на витамин К.?

Овој пристап е корисен ако се спречи ризикот од тромбоза или емболија кај одредени болести или по операциите.

Иако витаминот К е исто така многу важен за промовирање на згрутчувањето на крвта во организмот, прекумерното, непосакувано подобрување може дури да доведе до болести.

Примери за ова би биле тромбози, срцеви или мозочни удари.

Примери на антагонисти се приближно курамин или хепарин. Во основа, овие лекови се составени од четири основни активни состојки.

Сите наведени супстанции првенствено се користат за спречување и лекување на тромбоемболични заболувања:

  • Аценокумарол
  • Дикумарол
  • Фенпрокумон
  • Варфарин

Што содржи витамин К?

Во основа, овој витамин ќе го најдете и во многу билки како што се магдоносот и пиперчињата.