Недостаток на витамин Осум најчести симптоми на Wunderweib
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Овие витамини се особено важни сега
Дали сте често уморни, кожата ве чеша или постојано се борите со главоболки? Многу од симптомите не се резултат на болести, туку повеќе од недостаток на витамин.
Често сте уморни, кожата ве чеша или постојано се борите со главоболки? Овие симптоми можат да укажуваат на недостаток на витамин. Како што покажуваат повеќе студии, 80 проценти од Германците не консумираат доволно витамини. Ние ќе ви објасниме кои симптоми треба да ги проверите вредностите на крвта од страна на лекар.
Ноќно слепило
Ако нашите визуелни перформанси се влошат во мракот, ова може да биде прв показател за катаракта, болест на окото што постепено ја замаглува нашата визуелна острина. Меѓутоа, ако офталмологот не најде ништо, вреди да се погледне списокот за шопинг: Ако има постојан недостаток на храна што содржи витамин А, како што се моркови, зелен зеленчук или јајца, ова може да биде причина за ноќно слепило.
Исцрпеност
Заморот може да има бројни физички причини, на пример, недоволна тироидна жлезда. Но, се препорачува и преглед на ладилникот. Дали има млечни производи, месо или зелка? Инаку, недостаток на ниацин (витамин Б) може да предизвика симптоми.
чешање
Лушпестиот осип е типичен симптом на егзема. Она што многу малку луѓе го знаат: Ако има недостаток на витамин Б6, се јавуваат и симптоми. Бидејќи витаминот го поддржува вмрежувањето на колагенските нишки во ткивото. Ако недостасува, кожата почнува да се шушка.
гадење
Постојаната гадење е типичен показател за гастроинтестинална инфекција. Во многу случаи, сепак, има многу понештетна причина - имено недостаток на витамин Х. Таканаречениот биотин му помага на нашето тело да ја претвори храната во енергија и тој е итно потребен за метаболизам на масни киселини.
Тешко потење
И покрај тоа што не е многу топло, дали се потите во движење? Ова може да се должи на недостаток на витамин Д. Покрај тоа, тоа влијае на расположението, ги оштетува коските и доведува до нарушувања на спиењето. Совет: 80 грама скуша ги обезбедува дневните потреби од 20 микрограми.
Меморијата пропаѓа
Заборавот може да резултира од состојба како што е деменција. Многу често, сепак, стои нашата диета зад тоа. Витаминот Б3 е важна алатка за сите метаболички процеси во централниот нервен систем. Ако веќе не можеме да се сеќаваме на сè, треба да купиме храна со витамин (на пример, месо, риба и млечни производи).
Подложност на инфекција
Дали постојано ладите? Тогаш треба да бидете сигурни дека имате доволен внес на витамин Ц за трајно зајакнување на имунитетниот систем. Чаша свежо исцеден сок од портокал ги обезбедува дневните потреби од 100 милиграми.
главоболка
Околу секоја петта жена и секој десетти маж страдаат од мигрена. Причината сè уште не можеше конечно да се разјасни. Но, едно е сигурно: нервниот систем на погодените реагира почувствително на дразби и троши значително повеќе енергија. Студија на Универзитетот во Кил покажува дека препаратите за витамин Б2 се исто толку ефикасни во лекувањето на мигрена, како и хемиските бета блокатори. Причината: Витамин Б2 е мотор на енергетскиот метаболизам. Во доволни количини, може дури и да го задоволи големиот глад на премногу чувствителни нерви, а нашата глава конечно може да се одмори. Што друго може да помогне против главоболки: 7 брзи совети.