Недостаток на витамини кај деца
Недостатоците на витамини кај децата се чини дека се речиси невозможни во Германија, бидејќи храната е достапна во изобилство. Како и да е, постојат недостатоци во оваа земја како резултат на недоволно снабдување со витамини. На Heimtest-Schnelltests.de можете да дознаете како може да се идентификуваат и избегнат недостатоците во исхраната.
Преглед
Особено во фазата на раст, потребата за витамини се зголемува кај децата. Малите деца честопати покажуваат голема одбивност кон различна храна. Постарите деца и адолесцентите покажуваат став на одбивање во одредени фази на развој, што исто така вклучува и исхрана.
Честопати добиените абнормалности и здравствени проблеми се препознаваат доцна или воопшто не се препознаваат. Тие ретко се доделуваат на недостаток на витамин кај деца. Превентивна администрација на витамини за деца според принципот на наводнување не се препорачува.
Поважно е да се компензираат дефицитите преку урамнотежена исхрана и насочена замена. За да го направите ова, потребно е да откриете кои витамини не се достапни во доволни количини на телото.
Како се јавува дефицит на витамин кај децата?
Статистичките податоци зборуваат сами за себе: бројот на деца со прекумерна тежина е двојно зголемен во последните 15 години. Експертите сега претпоставуваат дека 20 проценти од децата на училишна возраст се со прекумерна тежина поради нивните навики во исхраната.
Во исто време, сепак, повеќето деца не консумираат дури половина од препорачаната дневна количина овошје и зеленчук. Момчињата на возраст меѓу 6 и 11 години добиваат само застрашувачки 5,5% од потребната количина зеленчук. Изгледа малку подобро за девојчиња на иста возраст.
Неисхранетост и недостаток на вежбање
Главните причини за ваквиот развој се неухранетост и недостаток на вежбање.Неухранетост не значи само премногу, туку првенствено нездрав избор со диспропорција помеѓу маснотии во исхраната, јаглехидрати и протеини како и недостаток на витамини и растителни влакна во храната за деца.
Против подобро расудување, брзата храна се најде во неделното мени како главен оброк. Подготвените оброци, иако се рекламираат како „пријателски настроени кон децата“, содржат опасни засилувачи на ароми и адитиви, чиј ефект врз организмот на детето сè уште не е соодветно истражен, а во повеќето случаи премногу калории.
Нарушувања во исхраната и нетолеранција на храна
Најчесто, квалитетна неухранетост е причина за недостаток на микроелементи. Не се засегнати само децата од социјално загрозени домови, туку и оние чии родители ставаат мала вредност на заеднички оброци и здрава исхрана поради нивната работа или нивниот сопствен начин на живот. Се појавуваат недостатоци се појавуваат како Хиповитаминоза, во која премалку витамини се снабдуваат со организмот или како Авитаминоза со целосен недостаток на витамини.
Државите за хроничен недостаток кои се предизвикани од нарушувања во исхраната како што се анорексија, нула диети или нетолеранција на храна се особено критични. Привремен недостиг може да биде предизвикан од зголемена потрошувачка. Со стрес, силен раст или фебрилни заболувања, потребата за витамини се зголемува. Нарушено користење на компонентите на храната, на пример, кај цревни или дијарејални заболувања, често доведува до недостаток на витални материи.
Симптоми и последици од недостаток на витамин кај деца
Недостаток на витамин може да има сериозни последици, особено ако витамин е целосно отсутен за подолг временски период. Во раните фази, сепак, недостатоците често се занемаруваат, бидејќи првите знаци се прилично неспецифични.
Неспецифичните симптоми ја отежнуваат дијагнозата
Заморот, намалените перформанси и слабата концентрација се меѓу општите симптоми кои на почетокот е тешко да се доделат на витамин што недостасува. Децата се истакнуваат по својата бледило, губење на апетит, испукани усни или искинати агли на устата.
Сериозни последици ако опстојува дефицитот на витамин
Ако недостатокот опстојува, се појавуваат карактеристични промени кои можат да дадат индиции за овој витамин.
Недостаток на витамин Ц влијае на имунолошкиот систем. Покрај заморот и слабите перформанси, постои зголемена подложност на инфекција и нарушено заздравување на раните. Витаминот Д се формира кога е изложен на сончева светлина. Помалку витамин Д е достапен кога децата ретко се на отворено. Тој е одговорен за стабилноста на коските. Недостаток на витамин Д кај деца може да доведе до застој во растот и мускулна слабост.
Дијабетес во детството
Ниско ниво на витамин Д се наоѓа кај некои деца со дијабетес тип 1. Дијабетес мелитус е една од најчестите метаболички болести во детството. Витаминот Б12 игра централна улога во метаболизмот. Вклучено е во формирање на крв, поделба на клетките и важни процеси во нервниот систем. Ако има недоволно снабдување со витамин Б12, перформансите се намалуваат. Намаленото формирање на крв станува видливо како бледа кожа, а децата постојано се чистат.
Коензим Q10 е вклучен во снабдувањето со енергија и го активира одбранбениот систем на организмот. Микроелементот цинк исто така го зајакнува имунитетот и спречува инфекции. Американски научници покажаа дека цинкот го намалува ризикот од развој на респираторни заболувања кај децата.
Високиот крвен притисок и АДХД се зголемуваат
Како и кај возрасните, бројот на малолетници кои страдаат од висок крвен притисок значително се зголеми во последниве години. Често се јавува како резултат на прекумерна тежина. За хипертензивниот ефект на лекови за третман на АДХД и АДД кај деца (Риталин, Стратера) се дискутира веќе некое време. Поради оваа причина, се препорачува редовно следење на крвниот притисок.
Препознајте ги недостатоците на витамини кај децата
Во сеопфатната студија (EsKiMo) за исхраната на децата и адолесцентите во 2006 година беше откриено дека количината на зеленчук и овошје во храната што ја јадат нашите деца е недоволна. Наместо тоа, преовладуваат животински масти и слатки.
Студија докажува недостаток на витамин
Во однос на витамини и минерали, постојат празнини во снабдувањето со фолна киселина, витамин Д, витамини А и Е, како и калциум и железо. Поради честопати првично нејасните симптоми, недостатоците на витамини остануваат неоткриени подолго време. Тие не се лекуваат и затоа можат да доведат до сериозно оштетување на здравјето.
Ова покажува каква вредност може да има проверката на витамин за идентификување на празнините во снабдувањето. Како што расте мускулната маса и волуменот на крв, така расте и потребата за железо. Околу 10 проценти од децата немаат доволно железо. За да се спречат нарушувања во развојот, важно е навремено да се препознае недостаток на железо кај деца.
Специјален тест за недостаток на витамини за деца
Тест за недостаток на витамин, кој ги анализира најважните витамини и минерали, дава прецизни информации за состојбата во организмот. Референтните вредности за здрави луѓе се разликуваат за возрасни и деца.
Со Vitamincheck Junior *, витамини Д, Б6, калциум, железо и протеин за складирање на железо феритин, како и други минерали се одредуваат во лабораториска анализа и се споредуваат со очекуваната вредност за здрави деца на соодветната возраст. За да го направите ова, крвта се зема од лекар или терапевт.
Системот за собирање крв, детални упатства и придружни белешки се вклучени во пакетот со тестови на крвта. Наодите ќе ви бидат испратени директно до пошта или можете да ги побарате преку Интернет преку заштитен пристап. Со достапните резултати, моменталната состојба на снабдување може да се процени и да се идентификуваат постојните дефицити.
Недостаток на витамин кај деца - опции за терапија:
- Рекламирање - Еден од ретките додатоци на храна против недостаток на витамин кај деца оценети како „добри“ од страна на Stiftung Warentest е Mulgatol Junior. *
Телото ниту може да произведува ниту да складира самиот витамин Ц. Значи, треба редовно да се храни со него. Најважните извори се свежо овошје и зеленчук. За жал, децата честопати ја отфрлаат оваа храна. Со цел да се подобри снабдувањето со витамин Ц за деца, родителите сакаат да користат мултивитамински препарати како што се витамини Бургерстеин, кои идеално содржат многу други витамини.
Различни потреби за витамини
Сепак, треба да се земат предвид два клучни аспекти. Потребата на детето за разни витамини може значително да се разликува од возрасната. Иако не се познати штетни ефекти за вишокот витамин Ц, ситуацијата е поинаква за другите витамини или минерали.
Не важи секој витамин или минерал: многу помага многу. Загрижувачки несакани ефекти од предозирање се опишани за некои витамини и минерали. Покрај тоа, бројните вештачки произведени витамини не се оптимално користени од телото. Потоа, постои мала биорасположивост и нема никакво влијание врз метаболизмот. Пакетите летоци за додатоци на витамини за деца треба внимателно да се изучуваат пред да ги користите. Мулгатол јуниор е еден од ретките витамински препарати за деца оценети како „добри“ од страна на Stiftung Warentest.
Профилакса на рахитис со витамин Д.
Витамин Д се препорачува за бебиња при профилакса на рахитис. Откривањето на несакани ефекти по предозирање првично немируваше многу мајки. Сега постојат упатства и препораки кои го штитат бебето од предозирање. Администрацијата на витамин Д од 500 IU од втората недела од животот до завршувањето на првата година од животот не е критична. Витаминот Д за деца во втората година од животот треба да биде ограничен на месеци со малку сонце. Во подоцнежните години од животот, редовно да се биде на отворено помага да се подигнат нивоата на витамини.
Недостаток на железо кај адолесцентите може да се поправи природно со преминување на диета богата со месо, јајца, риба, зелен, лиснат зеленчук, цели зрна и мешунки. Во оправдани случаи и за вегетаријанци, железо исто така треба да се снабдува преку додатоци во исхраната или лекови.
Како да се спречат недостатоците на витамини кај децата!
Здравата исхрана е најдобра заштита од недостаток на витамин. Со избалансиран дел од храна од животинско и растително потекло, телото апсорбира доволни количини на витамини, минерали и елементи во трагови. Во исто време, оптималниот ефект на некои витамини е возможен само преку интеракција со други компоненти на храна.
Нутриционистичката анализа спречува
Нутриционистичката анализа може да помогне во откривање на празнините во снабдувањето и неухранетоста. Често навиките усвоени од родителите ја поставуваат основата на нездравиот начин на живот на децата. Значи, помага кога промената во исхраната ќе стане вообичаен семеен проект.
Вежбајте на отворено против недостаток на витамин Д.
Секојдневното вежбање на отворено го зголемува производството на витамин Д. На овој начин можно е и намалување на маснотиите во телото. И тука заедничките активности и спортските искуства се клучот за успехот.