Недостаток на железо кај вегетаријанци

вовед

Дали телото се испорачува премалку железо или едно лице губи повеќе железо, Ако телото има премногу малку железо на долг рок - тоа е А. Недостаток на железо пред.

Ironелезото е важен елемент во организмот. Кога основен градежен блок на црвените крвни клетки (Еритроцити), таа игра централна улога во формирањето на крв. Понатаму, железото е компонента на разни ензими и затоа многу Метаболички процеси вклучени. Ако недостаток на железо стане видлив преку промени во крвната слика и соодветните симптоми, се зборува за манифестиран недостаток на железо.

Прочитајте повеќе на темата: вегетаријанството

Причини за недостаток на железо кај вегетаријанците

На најчеста причина за недостаток на железо кај вегетаријанците е Недоволен внес на железо преку храна.

железо од храна од животинско потекло станува до 3 пати подобро апсорбирана од телото отколку од растителни производи. Општо земено, само дел од железо се зема од дневната исхрана. Храна како инхибираат црн чај, кафе или кола дополнително снимката. Од страна на неурамнотежена исхрана или неповолна комбинација на храна, вредноста на железо во организмот може да падне незабележано подолг временски период. Како и да е, можете да користите и еден разновидна вегетаријанска исхрана ги исполнуваат дневните потреби за железо.

Без оглед на исхраната, загубата на крв игра незначителна улога, особено кај жени на раѓање. За да се избегнат загубите на железо за време на Менструален период За да можат да компензираат, на жените им треба 30% поголем внес на железо од мажите. Други причини се Крварење во гастроинтестиналниот тракт особено со луѓе со хронично воспалително заболување на цревата или чир на желудник. Големи количини на крв и железо можат да останат незабележани за подолг временски период.

Повеќе за ова:

Тест за недостаток на железо

Дали чувствувате дека имате недостаток на железо? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете на 10 кратки прашања!
Овде можете да одите директно на Тест за недостаток на железо

Дијагностицирање на недостаток на железо кај вегетаријанци

Дијагнозата на недостаток на железо често се поставува само кога е веќе првите симптоми на анемија демонстрираат. Ова вклучува пред сè Замор, бледило на кожата и мукозните мембрани и намалување на еластичноста.

Поради постојните резерви на железо, телото може да го одржува железото во крвта постојано во нормален опсег подолг временски период, и покрај недоволната апсорпција. Крвната слика не покажува абнормалности ниту на почетокот на недостаток на железо. За рана дијагноза на недостаток на железо, Вредност на складирање на железо т.н. Феритин и Трансферин на протеини во железо да се утврди. Намален феритин и зголемена вредност на трансферин сугерираат латентен (не веднаш видлив) недостаток на железо. Ако ова продолжи, станува збор за еден Намалување на бројот на црвени крвни клетки и нивото на хемоглобин. Постои манифестиран (видлив) недостаток на железо.

Прочитајте ги и нашите статии:

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!

Дали припаѓате на една Група на ризици во врска со коронавирусот (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали припаѓам на ризичната група на коронавируси??

Колку добро го држите тоа Безбедносни мерки на претпазливост за заштита од коронавирус (САРС-CoV-2)?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Дали ги преземам вистинските безбедносни мерки на претпазливост?

Колку е високо твоето ризик да бидат заразени со коронавирус (САРС-CoV-2) во блиска иднина?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: Колку е висок мојот ризик од инфекција?

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Истовремени симптоми

Општо, тие се Симптомите, особено на почетокот на недостаток на железо, се многу неспецифични, поради што дијагнозата често не се поставува веднаш.

Манифестен недостаток на железо доведува до намалување на хемоглобинот во црвениот пигмент во крвта. Кожата и мукозните мембрани се појавуваат бледи. Хемоглобинот е одговорен за транспорт на кислород во крвта. Ако содржината на кислород падне, станува збор за зголемен замор и слаба концентрација. Симптомите се интензивираат особено под физички напор, кога е потребно повеќе кислород. Овде често се случува Вртоглавица и главоболка од недостаток на железо, во тешки случаи до отежнато дишење, зголемен ритам на срцето (Тахикардија) и несвестици (Синкопа).

Друг неспецифичен симптом е зголемено опаѓање на косата. Ironелезото е компонента на различни ензими кои се важни за метаболизмот на косата, меѓу другото. Косата станува кршлива и кршлива. А. нарушено варење, губење на апетит и запек исто така може да укаже на недостаток на железо.

Повеќе информации на оваа тема:

Третман на недостаток на железо кај вегетаријанци

На третман зависи многу од Тежина на недостаток на железо од.

На почеток недостаток на железо, ако нема изразени симптоми и нивото на феритин е само малку намалено, a Промена на диета доволно за да се поправи недостатокот на железо на долг рок. Како вегетаријанец, храната како мешунки (Грашок, грав, леќа), Gито (особено пченични трици и овес), Ореви и јадра или овошје како суви кајсии.

Дали е Дефицит понапреден, Третманот со промена на диетата честопати е многу досаден и не ветува многу. Тука можеш Додатоци на храна се користат. Може да бидат растителни производи како Билна крв или Додатоци на железо во форма на таблети или капсули да бидат земени. На Времетраење на третманот сепак, исто така е тука неколку месеци.

Во многу тешки случаи, Со изразени симптоми, може да пегла од докторот во форма на инфузии администриран. Ова е најбрзиот начин да ги надополните резервите на железо. Само мала количина железо се апсорбира дневно низ цревата. Ако железото се администрира директно преку вената, тоа е директно достапно за телото.

Прочитајте ги сите на оваа тема:

Тест за недостаток на железо

Диета за недостаток на железо

На Диета за недостаток на железо пред се треба избалансиран биди, т.е треба да биде разни извори на железо да бидат експлоатирани.

Голем број на различни видови храна се достапни на вегетаријанците тука, како на пр мешунки на пример леќа и грав. Ореви, јадра и житарки како пченица и 'рж се исто така добри извори. Исто така, треба да се консумираат многу овошје и зеленчук. Овде треба да се споменат суви кајсии, манго, спанаќ, друг зеленчук со лисја, моркови и цвекло. .

Иако месото содржи повеќе железо во просек и подобро се апсорбира од телото, урамнотежената вегетаријанска исхрана може да ги покрие дневните потреби. До Поддршка на апсорпција на железо може со оброци витамин Ц. (Портокал, сок од лимон) се земаат. На Кафе, црн чај или кола треба воздржете се од оброци, бидејќи апсорпцијата на железо е инхибирана.

Прочитајте и:

Тек на болеста

На Развива недостаток на железо претежно незабележано со години.

На почетокот телото може да се потпре на постојните Пристапете до продавниците за железо и така оние Одржувајте вредности на крвта и метаболички процеси. Откако ќе се потроши меморијата, содржината на хемоглобин во црвените крвни клетки опаѓа чекор по чекор, создавајќи a Анемија На почетокот симптомите се често неспецифични. Со текот на времето, овие се зголемуваат во силата или други знаци на недостаток на железо се додаваат. Обично тука се поставува првичната дијагноза.

Без терапија, симптомите се влошуваат, особено под физички напор, а во потешки случаи може да доведат до несвестица или сериозен здив. Голем ризик постои за Луѓе со недостаток на железо оној хирургија треба да се подложат. Губење на крв може да биде многу потешко да се балансира. Затоа, статусот на железо треба да се провери и оптимизира пред секоја поголема операција.

Можеби ќе ве интересира оваа тема:

Тест за инфекција со коронавирус

Дали имам корона или „само“ настинка?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или студ?

Дали имам корона или „само“ грип?
Кликнете тука за да одите директно на Тест: корона или грип?

Времетраење и прогноза на недостаток на железо кај вегетаријанци

На Времетраење на третманот зависи многу од Тежина на недостаток на железо и избрана терапија од.

Со цел забележливо да се подигне нивото на железо, а. Промена на исхраната постојано се спроведува неколку месеци волја. Исто така земајќи Додатоци во исхраната, исто така, треба неколку месеци соодветно. Ако причината не е само недостаток на апсорпција на железо, туку дополнително губење на железо преку крварење, третманот може да трае уште подолго. Најефективниот и најбрзиот метод е давање инфузии на железо. Сепак, оваа мерка мора да ја спроведе и следи лекар, бидејќи може да се појават компликации како што се алергиски реакции.

Дали се Продавниците за железо се надополнуваат ќе сите Симптоми веројатно повторно регрес.

Прочитајте и: