Недостаток на железо Недостаток на железо и диета

Ако ја користите оваа врска, ќе ја напуштите веб-страницата на UCB Pharma GmbH. Ова ќе ве одведе на веб-страници што се обезбедени од трети страни. UCB нема никакво влијание врз содржината на овие Интернет страници и затоа не прави никакви претстави и не презема никаква одговорност во однос на материјалите или информациите што ќе ги најдете на такви веб-страници. Врската е дадена само за информации.

Ако го прочитавте ова известување и сакате да ја отворите новата веб-страница сега, кликнете на „Следно“.

Услови:

Вие се согласувате да го примите билтенот Хелвах од UCB Pharma GmbH. Билтенот Хелвах е испратен по е-пошта и содржи информации за теми во врска со спиењето.

Вашите лични податоци ги собира, обработува и користи УЦБ Фарма ГмбХ исклучиво со цел да ви го испрати билтенот. Откривање на трети страни не се јавува. Ние спроведуваме анонимизирано следење на врски за статистички цели. Не е можно да се извлечат заклучоци за одделни приматели.

Со цел да се спречи злоупотребата на адресите за е-пошта, претплатниците мора да ја потврдат нарачката за нашиот билтен во автоматизиран процес по електронска пошта (двојно вклучување).

Можете да ја одземете вашата согласност за испраќање на билтенот Хелвач во кое било време, со ефект во иднина на оваа адреса или преку врската за откажување претплата дадена во секој билтен. Одземањето може да се изврши и по е-пошта на [email protected] или со испраќање порака до нашиот центар за услуги на клиенти UCBCares, или по пошта на: UCB Pharma GmbH, Алфред-Нобел-Ул. 10, 40789 Монхајм или по факс на: 02173 48 4841 можно.

"> Дома
Што е недостаток на железо?
- Симптоми на недостаток на железо
- Причини за недостаток на железо
- Дијагноза на недостаток на железо
Lивеење со недостаток на железо
- Недостаток на железо и вегетаријанци/вегани
- Недостаток на железо и менструација
- Недостаток на железо и бебе
- Недостаток на железо и деца/адолесценти
- Недостаток на железо и стари лица
- Недостаток на железо и спортисти
- Недостаток на железо и крводарител
- Недостаток на железо кај болести
терапија
- Недостаток на железо и диета
- Tabletsелезни таблети/капсули
- Juiceелезо сок/капки
- Инфузии на железо
- Додаток во исхраната
- хомеопатијата
феро саноли®
- феро санол дуоденален 100 мг
- феро санол дуоденален Мите 50 мг
- ferro sanol® dragées 40 mg
- капки феро саноли
- феро саноли гин
- феро саноли комп
- големини на пакувања на феро санол®
- компатибилност со феро санол и биорасположивост
- историја на феро саноли
- ретроспектива на феро саноли
Сервис
- Тест за менструација
- Преземања
Задолжителни информации

Во случај на недостаток на железо - набавете железо со храна

Конверзијата на диетата во „диета богата со железо“ треба да биде основа на терапијата со недостаток на железо. Меѓутоа, во многу случаи, ова не е доволно за да се отстрани недостаток на железо (на пример, за време или по бременоста или кај жени со хиперменореја (зголемена загуба на крв за време на менструалното крварење). На организмот обично му треба фармацевтски обработено железо за да ги обнови исцрпените резерви на железо Храна богата со железо, но треба да се исплати најдоцна по нормализирање на резервите на железо: Ако ризикот од недостаток на железо опстојува, диетата богата со достапно железо може да го забави, па дури и да спречи обновено исцрпување на резервите на железо

Балансирана исхрана со доволно калории ни обезбедува околу 6-20 мг железо на ден. Сепак, само дел од ова всушност се користи. Од нормалната мешана диета, луѓето кои немаат недостаток на железо можат да добијат приближно 10% (т.е. максимум 0,6 - 2,0 мг железо), од чисто вегетаријанска диета максимум 5% (т.е. максимум 0,3 - 1,0 mg железо) се воведуваат во железниот циклус на организмот. Оваа стапка на ресорпција се зголемува во случај на недостаток на железо, но честопати не е доволна за да се покријат зголемените потреби за железо.
Според сегашните препораки, жените со менструација треба да консумираат 15 мг, а мажите 10 мг диетално железо пред менопаузата. 26-ти

Препорачан внес на железо според професионалните здруженија на D-A-CH, германските (D), австриски (A) и швајцарски (CH), 2013 26

Возрасна група	железо
	mg/ден
	м	w *
Бебе **
0 до под 4 месеци *, **	0,5
4 до помалку од 12 месеци	8-ми
деца
Од 1 до помалку од 4 години	8-ми
4 до помалку од 7 години	8-ми
Од 7 до помалку од 10 години	10
10 до помалку од 13 години	12-ти	15-ти
Од 13 до помалку од 15 години	12-ти	15-ти
Тинејџери и возрасни
Од 15 до под 19 години	12-ти	15-ти
Од 19 до помалку од 25 години	10	15-ти
25 до под 51 година	10	15-ти
51 до под 65 години	10	10
65 години и постари	10	10
Бремени жени	30-ти
Доење *****	20-ти

* Nonени кои немаат менструација и не се бремени или не дојат: 10 mg на ден

*** Ова е проценка.

**** Поради количината на железо што плацентата му ја дава на новороденчето како Hb-железо, барањето за железо не постои до 4-ти месец.

***** Оваа информација се однесува на жени кои дојат и кои не дојат по породувањето за да се компензираат загубите за време на бременоста.

За да се постигнат овие количини, при составување диети богати со железо, не е важно само да се осигура дека одделната храна има висока содржина на железо. Многу е поважно дека 1

оброците - во однос на сите неопходни микроелементи - остануваат избалансирани и се во согласност со општите принципи на здрав избор на храна, како што е препорачано во пирамидата за храна,
железото од оваа храна може добро да се користи и
другите компоненти на храната што е можно помалку ја отежнуваат апсорпцијата на железо во цревата.

Во областа за преземање, меѓу другото, ќе најдете јасни и практични информации за тоа како да се спроведе здрава исхрана што му обезбедува на организмот што повеќе железо:

Бројач на содржина на железо (PDF)
Храна богата со железо - ценета за нивниот придонес во апсорпцијата на железо
Распоред на исхрана бремени жени (PDF)
Распоред на исхрана за жени кои дојат (PDF)

Што треба да знаете за содржината на железо во храната

Нормалната исхрана содржи и промотори и инхибитори на апсорпцијата на железо 1

Ironелезото се наоѓа практично во сите намирници. Обично, сепак, само во многу мали количини, а потоа честопати во форма што е слабо биорасположивана, т.е. во форма што е тешко за телото да се користи. Општо, железото од храна од растително потекло се апсорбира (апсорбира) само релативно слабо. Ironелезото од месо и риба, од друга страна, се апсорбира релативно добро. Главно се состои од познато како хем железо, т.е остатоци од хемоглобинот на црвениот пигмент во крвта. Од сите „видови на железо“ (хем железо, слободно железо во намалена двовалентна или оксидирана тривалентна форма), хем железото најдобро се апсорбира, главно во дуоденумот, но исто така во помала мера и во другите делови на Црева. Апсорпцијата на хем-железо е исто така релативно малку негативно под влијание на другите компоненти на храната.

Theелезото во растенијата, пак, е во тривалентна форма или се претвора во оваа форма во процесот на варење. Тривалентното железо е приближно 10 пати помалку слабо апсорбирано од двовалентното железо. Ако промоторите за апсорпција (= промотори за внесување) се исто така на лице место, апсорпцијата на железо на тривалентно железо може да се подобри. На пример, преку протеини со аминокиселина цистеин, како што се наоѓа во месото, или преку витамин Ц (аскорбинска киселина), кој може да се најде во овошјето и зеленчукот.

Некои промотори за апсорпција претвораат дел од 3-валентното железо во повеќе апсорбирачко 2-валентно железо. Другите се спротивставуваат на инхибиторите на ресорпција на железо (види табела погоре), кои понекогаш достигнуваат високи концентрации во растителна храна. Ова објаснува зошто киселата зелка, карфиолот, брокулата и доматот се релативно добри извори на железо меѓу растителната храна. И, исто така, зошто киселата зелка со месо може да му обезбеди на телото повеќе железо што може да се апсорбира отколку на пример моркови или спанаќ со компири и јајца. 1

Совети за справување со маси за храна

Подобрите снабдувачи на растително железо не се карактеризираат само со висока содржина на железо на 100 грама храна, туку и со изобилство промотори и малку инхибитори на апсорпцијата на железо. За жал, растителната храна со висока содржина на железо (на пример, ореви, леќа, спанаќ) често има релативно високи концентрации на инхибитори на апсорпција на железо.

За вашето тело да биде соодветно снабдено со железо, не е одлучувачка само содржината на железо во храната, туку и колку добро ова железо може да се апсорбира од телото. Ако месото или рибата се дел од оброкот, голем дел од снабдувањето со железо обично е веќе обезбедено. Идеално е ако инхибиторите на апсорпција на железо (млечни производи, кафе, чај, кола) се избегнуваат половина час пред два часа после јадење.

Големите побарувања за правилен состав на диетата се појавуваат пред сè кај вегетаријанците и слични форми на исхрана кои во поголема или помала мера прават без месни производи. Тука е уште поважна комбинацијата од овошје, зеленчук и сокови со висока содржина на витамин Ц и храна богата со железо. 1