Негативна калорична диета; Ратуц

Ако сè уште не знаевте, има храна со негативни калории. Или поточно храна која содржи мал број калории, но за согорување на нив нашето тело троши повеќе калории. Така, бројот на потрошени калории е поголем од оние проголтани, што ви помага да се борите против вишокот килограми.

Според оваа диета, колку повеќе негативна калорична храна јадете, толку побрзо и повеќе ќе ослабете. Оваа диета со негативни калории се заснова на ексклузивна потрошувачка на овошје и зеленчук и е прилично рестриктивна диета. Целата храна треба да се јаде свежа, без да се готви, бидејќи преку процесот на готвење, бројот на калории се менува и ефектот повеќе не е ист.

Ако ја комбинирате оваа диета со извесно вежбање, резултатите ќе се видат дури и по само 2 недели. Ако не можете да јадете само зеленчук и овошје, барем обидете се да внесувате храна со негативни калории на секој оброк или ужинка.

Со усвојување на оваа диета може да изгубите до 1 кг на ден, но треба да знаете дека не е многу здрава диета, бидејќи не содржи протеини и есенцијални масти во организмот. Секоја диета што вклучува драстично губење на тежината (над 2 кг неделно) треба да биде препорачана и надгледувана од нутриционист за да се осигурате дека ја имате потребната енергија, витамини и хранливи материи секој ден.

Еве список на најважните негативни калории храна:

- Овошје: јаболка, диња, жолта, грејпфрут, лимон, портокал, папаја, ананас, брусница, праска, диња, малина, јагода, клементин;

- Зеленчук: аспарагус, спанаќ, цвекло, брокула, зелка, ротквица, кромид, боранија, зелена салата, моркови, карфиол, целер, пиперчиња, лук, краставица.

---