Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер - Канал Д Вести
Познатата нутриционистка Михаела Билиќ објави порака на Фејсбук во која предупредува на опасноста од прекумерната потрошувачка на шеќер.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Михаела Билиќ истакнува дека не му треба на шеќерот телото, туку мозокот. Згора на тоа, лекарот тврди дека „надвор од фигурата, шеќерот старее и не прави болни, ги забрзува оксидативните реакции во телото, нè гриза како 'рѓа, како молец“.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Пораката објавена од Михаела Билиќ
„Колку време ќе ни треба да ставиме шеќер покрај алкохол, тутун и лесни лекови? Додека не сфатиме дека не му треба на нашето тело, туку мозокот, кој дефинитивно е заведен и го сака сладок вкус.
Кога консумираме шеќер, се синтетизираат опијатни супстанции, кои имаат анестетичко дејство, за ублажување на болката.
Прочитајте исто така: Предупредување на лекарите: Престанете да јадете банани ако страдате од оваа болест!
Ова е причината зошто на бебето му е дозволено да цица мед кога е обрежано, за лесно да ја издржи операцијата. И на ЕЕГ се потврдува ефектот на шеќер, сликата на мозокот е обоена/осветлена точно како кога консумираме кокаин.
За никотин и алкохол беа потребни многу години да се признае дека тие не се хранливи материи, дека не го хранат нашето тело, туку само го вознемируваат нашиот ум. Со шеќер ќе биде потежок и подолг.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Но, со мала објективност можеме да видиме колку лошо делува шеќерот, набудувајќи ги луѓето со дијабетес.
Оваа скромна и немилосрдна состојба тивко влијае на целото тело, по години на еволуција не останува здрав орган или систем: губиме вид, нервна чувствителност, бубрези, црн дроб, панкреас, циркулација на крв, функција на мозок, заби, нозе со еден збор се распаѓаме.
Прочитајте исто така: Природни третмани за заболување на бубрезите
А, причина е високото ниво на шеќер во крвта, односно шеќер во крвта. Надвор од фигурата, шеќерот старее и нè разболува, ги забрзува оксидативните реакции во телото, нè гриза како 'рѓа, како молец. Колку е добро што не боли. колку опасно ни се допаѓа! И кога ќе го сториме тоа, веќе е доцна.
Можеби е потребно зло, можеби е невозможно да се отстрани од исхраната, но вреди да се намали драстично! Консумирајте го ретко и умерено, во квалитетни производи што навистина ви се допаѓаат.
И во никој случај не пијте го, не го консумирајте во течна форма. Парче чоколадо или торта дава максимално задоволство, но чаша сок од секаков вид се пие како вода.
Прочитајте исто така: Сè што беше познато за потрошувачката на вино и долговечноста, истражувачите го свртија наопаку! Еве ја вистината! Важно е дури и дополнителен милилитар!
И трошиме 6 лажички шеќер од оган, препорачаната доза за цел ден.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Нема поздрав шеќер од друг, но има производи кои се позаситни од другите. И сокот дава нула задоволство! Ако продолжите да јадете шеќер, барем џвакајте го, не пијте го “, објасни нутриционистот на социјалната мрежа.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Шеќерот се наоѓа во вишок во повеќето преработени јадења
Шеќерот што се наоѓа вишок во најинтензивно преработената храна е можеби најопасната состојка пронајдена во исхраната на современиот човек. Може да има негативни ефекти врз метаболизмот, но може да придонесе и за посериозни болести и состојби. Еве само неколку причини зошто треба да го намалите внесот на шеќер дневно:
Шеќерот не содржи есенцијални хранливи состојки и влијае на забите
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Додадени шеќери (вклучувајќи сахароза и сируп од пченка со висока фруктоза) содржат многу калории без основни хранливи материи. Поради оваа причина, тие се нарекуваат и "празни" калории.
Прочитајте исто така: Топено сирење, храна или отров? Што содржи појадокот што го претпочитаат многу Романци
Шеќерот не содржи протеини, есенцијални масти, витамини или минерали, тој е само чиста енергија. Кога некое лице троши помеѓу 10-20% од дневниот внес на калории од шеќер (или повеќе), ова може да стане голем проблем и може да придонесе за недостатоци во исхраната.
Шеќерот е исто така многу штетен за забите, бидејќи обезбедува лесно сварлива енергија за штетните бактерии кои се наоѓаат во усната шуплина.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Шеќерот е богат со фруктоза, што може да го преоптовари црниот дроб
За да разберете зошто шеќерот е толку штетен, тогаш треба да разберете од што е направен. Пред шеќерот да влезе во крвотокот преку дигестивниот тракт, тој е поделен на два вида едноставни шеќери: гликоза и фруктоза.
Прочитајте исто така: Печени семки од сончоглед, вистинска калориска бомба. Ако ја надминеме количината препорачана од специјалисти, ризикуваме да се разболиме
Гликозата се наоѓа во секоја жива клетка на планетата. Ако не се добие од храна, нашето тело го произведува. Фруктозата е различна. Телото не го произведува во значителни количини и нема физиолошка потреба за тоа. Проблемот со фруктозата е што може да се метаболизира само во црниот дроб.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Ова не би било проблем ако се внесе во мали количини (како овошје). Во овој случај, фруктозата ќе се претвори во гликоген и ќе се чува во црниот дроб сè додека на телото не му биде потребна. Меѓутоа, ако црниот дроб е полн со гликоген и ние трошиме повеќе фруктоза, тогаш тој повеќе не се метаболизира, туку се претвора во маснотија.
Ако конзумирате големи количини шеќер постојано, овој процес може да доведе до ситуација на „замастен црн дроб“ и секакви сериозни проблеми. Исто така, вреди да се напомене дека луѓето кои имаат активен живот можат да толерираат поголем внес на фруктоза отколку луѓето што седат, но кои имаат калорична диета.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Прекумерната потрошувачка на шеќер промовира проблеми со црниот дроб
Кога фруктозата се претвора во маснотии во црниот дроб, таа се испраќа до телото во форма на честички на холестерол VLDL (липопротеин со многу мала густина). Сепак, не се исфрлаат сите маснотии и некои честички се чуваат во црниот дроб.
Прочитајте исто така: Вистината за копривата. Ако страдате од овие болести, не смеете да го јадете ова растение
Ова може да доведе до безалкохолно заболување на масен црн дроб, растечки проблем во западните земји и пошироко, што е силно поврзано со метаболички заболувања. Луѓето со замастен црн дроб консумираат до 2-3 пати повеќе фруктоза отколку луѓето кои се на урамнотежена исхрана.
Шеќерот предизвикува отпорност на инсулин
Инсулинот е многу важен хормон во организмот. Ова им овозможува на гликозата да навлезе во клетките во крвотокот и ги пренесува до клетките за да започне да согорува гликоза наместо маснотии.
Прекумерната гликоза во крвта е многу штетна и е една од причините за компликации на дијабетес, како што е слепилото. Една од карактеристиките на метаболичката дисфункција што е предизвикана од диета со висока содржина на шеќер е дека инсулинот повеќе не работи како што треба. Клетките стануваат „отпорни“ на него.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Овој феномен е познат како инсулинска резистенција, за кој е познато дека е фактор во многу болести, вклучувајќи метаболички синдром, дебелина, кардиоваскуларни болести и дијабетес тип II.
Прочитајте исто така: Вештачки засладувачи, опасни за организмот. Специјалисти алармираат: „Јас сум убиство, јас сум канцероген“
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Шеќерот промовира зголемен внес на калории
Различна храна може да има различни ефекти врз нашиот мозок и хормоните кои ја контролираат потрошувачката на храна. Големиот внес на шеќер може да предизвика чувство на глад, што објаснува зошто кога јадеме слатки, не се чувствуваме сити и имаме тенденција да јадеме повеќе. Така, бидејќи калориите во шеќерот се незадоволителни, постои опасност да се надмине дневниот внес на калории, затоа што секогаш сме гладни.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Шеќерот предизвикува зависност
Шеќерот може да предизвика зависност за многу луѓе. Како и кај лекови без рецепт, шеќерот предизвикува ослободување на допамин во нервниот систем. Проблемот со шеќерот и многу нездрава храна, патем, е што тие можат да предизвикаат масовно ослободување на допамин.
Поради оваа причина, луѓето кои се подложни на зависност можат да станат високо зависни од шеќер и друга нездрава храна (особено оние со многу маснотии).
Прочитајте исто така: „Црвеното месо е канцерогено и завршувате со млечни производи затоа што не им оди добро. Нутриционист ја кажува вистината за здравата исхрана
Затоа, во случај на луѓе кои се зависни од шеќер или брза храна (пржена храна, масти, храна богата со сол), дури и ограничувањето на количината на шеќер проголтано не е секогаш решение и единствениот начин на кој потрошувачката на шеќер може да се држи под контрола е воздржаност.
Шеќерот е главен фактор во појавата на дебелина
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Не е изненадување што луѓето кои консумираат големи количини шеќер се многу подложни на дебелина, како кај возрасните, така и кај децата. Особено во случај на деца, откриено е дека ризикот од дебелина е 60% поголем ако тие често консумираат слатки пијалоци или други видови слатки. Значи, ако сакате да изгубите тежина, првиот чекор е да го намалите внесот на шеќер.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Шеќерот го зголемува нивото на холестерол
Прекумерната потрошувачка на шеќер може да ги зголеми нивоата на триглицериди, гликоза и инсулин и да промовира појава на маснотии во стомакот за краток временски период.
Прочитајте исто така: Чај што ви носи повеќе штета отколку корист! За жал, Романците не го знаат ова и го консумираат често
Затоа, шеќерот е еден од главните „виновници“ во случај на кардиоваскуларни заболувања.
Негативни ефекти од потрошувачката на шеќер. Контраиндикации за шеќер. Како заклучок, шеќерот е штетен не само за фигурата, туку и за здравјето, особено со оглед на фактот дека не дава никакви основни хранливи состојки и предизвикува голем број негативни ефекти врз организмот. Иако е многу тешко (ако не и невозможно) целосно да се елиминира шеќерот од вашата исхрана, препорачливо е да се намали количината на шеќер потрошена дневно што е можно повеќе.