Негативни ефекти во исхраната Дукан

Документи

НЕГАТИВНИ ЕФЕКТИ ВО ДИЕКАТА ДУКАН

Диетата Дукан е една од врвните желби на оние кои сакаат брзо и многу да ослабат и се проширува со фантастична брзина, особено што се промовира со многу привлечна реклама: диетата Дукан Тајната на француската силуета. Дали оваа диета е тајната на фигурата на Французинката? Невозможно е да се поверува, особено затоа што големината на Французинките е позната уште од античко време, долго пред раѓањето на славниот доктор Дукан Всушност, добро е познато дека Французите се народ кој ужива во својата храна, оброците се состојат од мали порции, воопшто не не прифаќајте го заситениот стил на јадење

Повеќето од оние кои се впуштаат во авантурата за слабеење со Дукан диетата, не се прашуваат колку е здрава оваа диета, какви последици може да има врз здравјето, сè се сведува на протеинските оброци од чудо Дукан (месо, јајца, соја), доволно, минимален напор дозволен напор е одење) и килограми кои видливо се топат.

Првата фаза на диета, периодот на напад, трае максимум 10 дена и претставува период во кој протеините заземаат кралско и ексклузивно место во исхраната. Оваа фаза, многу ограничувачка, но многу пријателска кон оние кои сакаат храна повеќе од здравје, доаѓа со несакани ефекти и контраиндикации. Од премногу ентузијазам пред чудесното губење на несаканата тежина и поради недостаток на информации, многумина се соочуваат со проблеми што не можат да ги објаснат, уште полошо, дури и одбиваат да ги примат.

Оваа фаза, заснована само на внес на протеини, како резултат на целосен недостаток на јаглени хидрати, предизвикува телото да троши ресурси на липиди (масти) за да ги претвори во енергија. Овој процес се нарекува кетоза и е клучот за губење на тежината. Иако постојат неколку диети засновани на индукција на кетоза, многу специјалисти не ги сметаат за здрави за организмот, бидејќи неизбежно се јавуваат сериозни дисбаланси поради недостаток на витамини и минерали, поради елиминација на цели групи на храна од исхраната, само затоа што содржат ЈАглехидрати.

Кетозата е природен процес што се јавува кога телото, лишено од гликоза (јаглехидрати), ги претвора мастите во енергија. Маснотиите се распаѓаат во енергетски и кетонски тела.

Кетонските тела се молекуларни производи кои се појавуваат во организмот со согорување на маснотии (липиди) и протеини. Тие се претставени со три супстанции: ацетилацетична киселина, бета-хидроксибутиринска киселина и ацетон, што може да предизвика ендогена метаболна ацидоза во телото (pH на крвта паѓа под нормалното), наречена кетоацидоза или кетоацидоза. Кетонските тела се елиминираат од телото со дишење (ацетон) и со урина и потење (ацетилацетна киселина и бета-хидроксибутирна киселина).

Така, оние кои ја следат Дукан диетата се соочуваат со ефектите на поттикнување на кетоза: лош здив, метален вкус во устата, потење и лош здив.

Под урамнотежена исхрана, телото нормално одржува киселинско-базна рамнотежа во крвта. Во случај на оние кои ја следат Дукан диетата, поради присуството во крвта на многу кетонски тела, телото повеќе нема да може да го балансира нивото помеѓу киселините и базите, што ќе ја направи крвта малку кисела, состојба позната како кетоацидоза.

Кетоацидозата може да предизвика прекумерен стрес врз црниот дроб и бубрезите, со што се зголемува ризикот од откажување на црниот дроб и бубрезите и може да предизвика разни болести, како и појава на камења во бубрезите.

Првата фаза може да предизвика нарушувања во цревниот транзит, дијареја или запек поради прекумерно внесување протеини. Исто така, варењето на протеините резултира во соединение на урична киселина. Зголемено ниво на урична киселина во организмот може да доведе до гихт или влошување ако лицето веќе страда од оваа состојба. Диетата Дукан исто така се смета за небезбедна за оние кои во минатото доживеале дисбаланс на електролити.

Недостаток на јаглени хидрати и липиди во исхраната може да предизвика главоболки, гадење, интензивна жед, сува уста и летаргија. Исхраната богата со протеини исто така може негативно да влијае на нивото на холестерол во вашето тело. Покрај тоа, диетата Дукан може да има негативни ефекти врз забите, предизвикувајќи забен камен.

Аменореја и недостаток на менструација може да бидат друга причина за кетоза, а неговото продолжување препорачува веднаш да се запре диетата. За време на бременоста, доењето е забрането со протеински диети кои можат да предизвикаат кетоза. Овие диети се исто така забранети за луѓе кои страдаат од дијабетес I степен или се зависни од инсулин, состојбата на кетоза предизвикува недостаток или вишок на инсулин.

Друг несакан ефект што може да го има таквата диета е превисокото ниво на кортизол, хормон на стрес, што дури може да предизвика болести како што се појавување на рак или висок холестерол.

Дебелината е крајно сериозен проблем со кој се соочува општеството денес, но за безбедноста на здравјето, добро е да се избере балансирана исхрана, во зависност од потребите на секое тело. Диетите кои вклучуваат глад или ограничувања на виталната храна за организмот никогаш не треба да се разгледуваат без консултација со лекар и без претходна анализа.