Негативни калории - храна што помага во постот
Машина за пари 2.0 - заработете пари преку Интернет
Без диета до удобна тежина
Формулата екс назад
Се верува дека телото троши повеќе енергија варејќи целер и брокула отколку што добива од овој прекрасен зеленчук.
Знаеме дали можете да изгубите тежина на храна со негативни калории.
Кои се негативните калории?
Никој не знае кој го измислил терминот „негативни калории“ за храна.
Тука енергетската вредност е толку мала (помалку од 50 kcal на 100 g) што телото троши повеќе енергија за да ги апсорбира хранливите материи во него отколку што внесуваат во организмот.
Но, самата идеја изгледа разумна и привлечна.
Фактот дека има доволно тешко сварлива храна таму може да значи градење на вашата исхрана околу зелка, јаболка и целер за побрзо да влезете во дефицит.
Можете да јадете онолку колку што сакате без никакви последици за вашата фигура. изненадување!
Useе го користите терминот "негативна содржина на калории”Не се најде во ниту еден учебник за медицина или исхрана.
Како компетентен нутриционист, вие сигурно ќе реагирате со најскептичен тон. Зошто?
Калории и наука
Сè што современата наука знае за метаболичките процеси во телото, може да се сумира накратко како што следува:
Сè е индивидуално. Иако постојат одредени закономерности во внесувањето на хранливи материи, различни луѓе реагираат различно на истите производи во зависност од десетина услови.
На пример, температурата на храната, статусот на хормон во одредена секунда од животот, генетските својства, недостаток или, обратно, вишок на ензими, ензими или витамини.
На едноставен човечки јазик, тоа значи дека вреќа со ореви што ја јадете како закуска се апсорбира за 72% и телото распаѓа главно масни киселини. А девојка која јаде точно исти ореви на следната маса нема доволно ензими за совршен метаболизам на бадемите - и нејзината закуска ќе го натера телото да потроши многу енергија на варењето, додека само 25% од хранливите материи можат да се апсорбираат.
Примерот на висококалорична храна, јаткасти плодови, покажува многу јасно колку грубо е нашето знаење за реалната енергетска вредност на храната.
Дали варењето на зелка или краставица бара повеќе енергија од телото на овој зеленчук е големо прашање. Толку голема што некои советуваат да не се грижат за негативната содржина на калории во храната.
Според експертот, теоријата едноставно изгледа тенка, но тешко дека ќе ви помогне да изгубите тежина.
Митови за вистината и метаболизмот
Потрагата по идеални производи кои го забрзуваат метаболизмот, ги разградуваат маснотиите и спречуваат килограми да се таложат во пределот на половината започна на денот кога првиот човек кој изгубил тежина дошол до идеја за килограми не во теретана, туку на маса да се изгуби - со негативни калории.
Побарувачката за сензации природно ја создава понудата.
Од време на време има извештаи дека лутите пиперки (бобинки, праз и други суперхрана) го зголемуваат метаболизмот или предизвикуваат телото да ги процесира резервите на маснотии и да не ги произведува.
Всушност, метаболизмот се зајакнува по порција зачинета храна, а зеленчукот богат со растителни влакна исто така ја забавува апсорпцијата на мастите.
Но, сериозно, очекувајте да изгубите тежина така?
Прво, поинтензивно варење не значи губење килограми.
Ефектот на подот од пеперони или чаша ладна вода што телото треба да го загрее на температурата на телото е само капка во морето на енергетски процеси во телото.
Второ, ограничувањето на вашето мени на храна тешко сварлива или зачинета е најбезбеден начин за варење на варењето.
Ваквата диета не се соочува само со сериозни гастроинтестинални нарушувања, постои и голем ризик метаболичките процеси целосно да се растворат - а телото потоа вклучува итно складирање на калории.
Трето, монотона, нискокалорична диета во основа значи дека телото е во постојан недостиг на супстанции неопходни за синтеза на хормони, додека одржува нормално ниво на ефикасност и други витални потреби.
Може ли да изгубам тежина со зеленчук што има негативни калории?
Сега назад кон производите со негативна содржина на калории. Може да изгубите тежина ако јадете само растенија кои бараат многу енергија од телото за да се асимилираат?
Одговорот е да, но таквата диета има многу несакани ефекти. Здравиот е различен!
Балансирана исхрана со лиснат зеленчук, агруми е невозможна.
Тие треба да бидат основа на здрава исхрана, но без маснотии и протеини, телото не може да функционира на начинот на којшто планирала природата.
Нискокалоричен зеленчук може да се користи за постот, но не како главна храна.
За да се чувствувате сити и да јадете само зеленчук, треба да јадете често и во големи делови.
Таквата стратегија може да биде корисна за медицински индикации, но за просечно здраво лице, многу е веројатно да предизвика само варење, гасови и чувство на хроничен замор и недостаток на енергија.
На долг рок, нискокалорична диета без доволно маснотии и протеини може да доведе до проблеми со ендокриниот систем.
Сподели со:
Ми се допаѓа:
Најнови објави
Категории
Пресметајте ги условите за калории
Калкулатор за БМИ
од витално значење.profi-24.com
„Liveивејте здраво - бидете здрави“
Станува збор за фасцинантната врска помеѓу исхраната, соодветното вежбање и здравјето. Исто така, станува збор за изнаоѓање на „вистинскиот“ начин да се јаде балансирана исхрана и да се остане здрав.
Најважниот капитал на секоја личност и општество е здравјето и не случајно посакуваме добро здравје секогаш кога ќе се сретнеме или се збогуваме со најблиските и блиските. Здравата личност е способна да ги извршува најсложените задачи, а придобивките и времетраењето на нашите животи зависат од тоа.
За секоја жена, здравото семејство е основа за семејна среќа и благосостојба. Без оглед на надворешните фактори, жената ќе вложи максимални напори да ги направи сопругот, децата или внуците да се чувствуваат пријатно.
За жал, поради непочитување на едноставни правила, како и агресивни влијанија од надворешната средина, наследни промени, кршење на диетата, состојби на спиење и одмор, едно лице развива болести.
Одржувањето здрав начин на живот е најважната превентивна мерка за спречување на појава на болести кај возрасни мажи и жени, како и кај деца.
Magazineенското списание Vital.profi-24.com е насочено кон широка женска публика и секогаш е подготвено да помогне во решавањето на најтешките проблеми. Youngе биде интересно за младите мајки и бремените жени да научат за правилата на рационалниот режим на одмор и работа со цел да се создадат оптимални услови за функционирање на телото.
На страниците на нашата Vital.profi-24.com можете да дознаете како да го испланирате вашето време, притоа посветувајќи подеднакво внимание на работата и релаксацијата.
Главниот елемент што негативно влијае на состојбата на нашето тело и очекуваното траење на животот се лошите навики како пушење, употреба на дрога и алкохол. За млади мајки, женското веб-списание Vital.profi-24.com нуди многу корисни информации за опасностите од овие навики, како да се отстранат желбите за нив и како да се заштитат децата од нив.
Не само што жената е загрижена да подготвува вкусна храна и да ги задоволи своите сакани со тоа, туку и дека диетата вклучува здрави производи. Лошата исхрана може да доведе до здравствени проблеми. На страниците на нашето онлајн списание ќе најдете многу корисни рецепти за подготовка на разни јадења. Дали знаевте дека прејадувањето може да доведе до болести како што се висок крвен притисок, атеросклероза, коронарна артериска болест и други болести? Наоѓањето на вистинската рамнотежа помеѓу енергетската вредност на храната и нејзиниот хемиски состав исто така му помага на нашиот ресурс преку Интернет.
Основата на начинот на живот на здравата личност е моторна активност. Ако го посетите делот „Здравје“ на женското списание Vital.profi-24.com, ќе дознаете за методите на физичка активност и спорт.
Ефективното лекување и спречување на настинка зависи од обуката за издржливост. Еден од начините да се реши овој проблем е да се стврдне. Ние нудиме ефективни методи на лекување за мали деца и возрасни. Learnе научите како да направите воздушна бања и да ја истурите со ладна вода, како да избегнете настинки во зима и како да се прибегнете кон зимско пливање и техниките на контрастен туш.
Сакале или не, нашата животна средина има негативно влијание врз телото преку загадување на атмосферата, површината на земјата и хидросферата. Сите овие фактори придонесуваат за варење, влошување на општата состојба на човечкото тело и намалување на очекуваното траење на животот. Во зависност од возраста, здравјето и полот, телото реагира различно на загадувањето на животната средина. Во написите во женското онлајн списание ќе дознаете кои физиолошки промени се случуваат во нашето тело и кои мерки мора да се преземат за да се мобилизираат механизмите за одржување на животот.
Ако сте го посетиле делот „Здравје“ на нашата веб-страница, ќе најдете многу корисни и релевантни информации што ќе помогнат да се задржи вашето здравје во добро здравје и да се обезбеди здравје на вашите пријатели и роднини, бидејќи само една жена е на оваа тема. посветува големо внимание.