Негативните ефекти од несоницата од губење пријатели до дебелина
Несоница. Оние кои не успеваат да спијат повеќе од 3-4 часа на ноќ, ги губат своите пријатели. Ова е резултат на студија спроведена од група шведски истражувачи, кои ја истражувале реакцијата на луѓето на улица на фотографии од луѓе кои не спиеле ноќе. Друга студија на американски истражувачи во Беркли покажува дека несоничарите стануваат поагресивни и бараат задоволство од храна, коцкање или секс.
Повеќето од нас имале проблеми со спиењето барем еднаш, спиејќи само неколку часа во текот на ноќта или воопшто не. Проблемите во семејството, здравјето или на работа честопати имаат негативни ефекти врз квалитетот и квантитетот на спиењето. Ако губењето на сонот од време на време е нешто нормално и очекувано, ситуацијата е поинаква кога станува хронична.
Оние кои имаат постојан проблем со спиењето, оние кои спијат помалку од 3-4 часа на ноќта, стануваат несоница. Нивните проблеми со спиењето често влијаат и на односите со пријателите и на тоа како тие се однесуваат на животот.
Две неодамнешни студии покажаа дека несоничарите ризикуваат да ги загубат своите пријатели и да станат поагресивни, не можејќи да се концентрираат.
Тим истражувачи од Каролинскиот институт во Стокхолм неодамна објавија статија во Кралското општество отворено наука во која ги презентираа резултатите од студијата во која побараа група од 25 студенти да направат фотографии по две ноќи во кои тие спијат добро и по две ноќи во кои спиеле најмногу четири часа на ноќ. Овие фотографии беа прикажани на 122 луѓе на улица, случајно избрани, кои беа прашани дали би сакале да имаат социјални контакти со фотографираните. Резултатот беше дека во споредба со фотографиите на одморени ученици, желбата да се има социјален контакт со студенти на несоница е за 21% помала. Како за еден таков? Дури и ако сè уште нема објаснето прифатено од целата научна заедница, постои сомневање дека не сакаме да имаме контакт со оние кои изгледаат уморни после непроспиени ноќи, затоа што од сопственото искуство знаеме дека тие не обрнуваат внимание на тоа што ќе им кажеме, а не тие се заинтересирани за нас и врската со нив е губење време. Друга теорија тврди дека всушност несониците изгледаат донекаде болни и избегнувајќи контакт со нив несвесно сакаме да не не инфицираат.
Американско истражување на истражувачите од Универзитетот во Беркли објавено во „Nature Review Neuroscience“ ги проучува ефектите на лишување од сон врз мозокот. Несоницата има ефекти врз амигдалата, оној регион на мозокот кој е одговорен за стравот, што го прави хиперактивен. На овој начин несоничарите имаат намалена способност да ги толкуваат изразите на лицето на оние со кои комуницираат, честопати сметајќи ги непријателски, дури и кога тоа воопшто не е точно. Затоа, несоничарите реагираат агресивно, правејќи ги оние околу нив што е можно повеќе да ги избегнуваат. Мозокот реагира како да е во состојба на трајна подготвеност, барајќи сигнали за опасност, што резултира со тешкотија да се фокусирате на активност или предмет. Ова е причината, на пример, зошто несоничарите тешко успеваат да прочитаат книга.
Телото на несоници честопати се обидува да го врати изгубениот сон со микро спиење од 1-30 секунди, што резултира во зголемен ризик од сообраќајни несреќи. Покрај тоа, на ниво на мозок, се раѓа хемиски механизам што доведува до потрага по задоволство во други активности, така што несоничарите се обидуваат да го заменат спиењето со задоволства што произлегуваат од прекумерната потрошувачка на храна (што доведува до дебелина), коцкање или од засилување на сексуалната активност.
Здравиот сон е исклучително важен и за сопственото здравје и за односите со другите, од семејството до пријателите.
Можете да коментирате користејќи ја сметката на страницата, од ФБ, Твитер или Гугл или како посетител (без регистрација). За посетителите, коментарите се умерени (одобрени од администраторот).