Негување на салата од суров зеленчук Страници за готвење

Сурова, вкусна и здрава салата од зеленчук, полна со витамини и хранливи материи толку неопходни за организмот, погодна за секоја сезона!

Сподели со пријатели:

Без разлика дали го јадете едноставно или како прилог, салата од зеленчук ви нуди повеќе придобивки.

Многу е важно да се јаде што повеќе свеж зеленчук, без да се готви, бидејќи на овој начин можеме да ги примиме сите хранливи материи и витамини што ги содржат.

Зеленчукот има многу малку калории и не содржи јаглехидрати, наместо тоа содржи хлорофил, витамини, хранливи материи, минерали, фитонутриенти кои му помагаат на организмот во детоксикација и регулирање на метаболичките процеси. Редовното консумирање свеж зеленчук може да ги оддалечи сериозните болести или може да ги ублажи веќе постоечките здравствени проблеми, како што се висок холестерол или бавно варење.

Зеленчукот исто така му помага на телото да се бори против стареењето, бидејќи тие се богати со антиоксиданти кои го забавуваат процесот на оксидација во клетките.

Затоа, не избегнувајте зеленчук, обидете се да јадете што повеќе, што помалку јадења и редовно. Резултатите нема да чекаат долго!

Еве како да направите вкусна салата од зеленчук

состојки

• 2 средни моркови
• јаболко
• 2 зелен кромид
• четвртина бела зелка
• бугарска пиперка
• еден домат
• половина куп магдонос
• сок од половина лимон
• сол
• пипер
• 2 лажици маслиново масло

Инструкции

1. Ставете морков и јаболко на ренде, а потоа ставете ги во сад за салата;
2. Следно, ситно исечете го кромидот, ситно исецкајте ја зелката и бугарската пиперка, исечете го магдоносот и измешајте го со другиот зеленчук;
3. Додадете домати на коцки, а потоа зачинете со сол, бибер, сок од лимон и маслиново масло;
4. Добро измешајте ги сите состојки и послужете ги со задоволство!

Оваа салата можете да ја јадете како таква, бидејќи е многу полна, добра по вкус и подготвена веднаш. Или можете да го подготвите како гарнир за вкусен бифтек, ориз пилаф или печен компир.

---