Нека; зборуваме за храна и мотивација - цвет на манго
Јас веќе се обидов многу; (Основи) Пост, јадење веган, набудувачи на тежина, итн. И никогаш не го повлече. Ова се должи на недостатокот на дисциплина и мојата слабост за добра храна и одлични ресторани. Јас само сакам да јадам и да пијам месо, млечни производи, јајца, овошје и алкохол. Ох, зошто сè што е вкусно мора да биде лошо за нашето тело?
Па, по многу години, стигнав до точка каде што најдов најсоодветна диета за мене: Едноставно го усвоив најдоброто што го знаев во моите различни експерименти: едвај јадам леб, компири, млеко, без безалкохолни пијалоци, повремено земајте вегански денови во неделата, бројте калории со апликација (но не толку строга), пијте многу чај и вода, без алкохол, многу салати со бело пилешко, стекови со зеленчук навечер, каша со банани, здрави Смути со бадемово млеко после вежбање, авокадо, хумус со моркови, целер и бугарска пиперка и што е најважно: Јас навистина јадам само кога чувствувам глад во стомакот, а не кога „треба“. Зарем тоа не е исто така наречено „чисто јадење“?
Мислам дека порано не успеав затоа што бев премногу ограничена. Често одиме во ресторани и настани и - за жал - нема многу вегански јадења таму во Виена. Но, во ресторанот секогаш можете да најдете чиста супа, салата, стек или риба.
Секое утро пијам топла вода со свеж сок од лимон за да го "загреам" телото, проследено со јадење јајце или мојата сакана пишана каша со снегулки од кокос, млеко од бадем, банана, чиа семе и малку ленено масло.
Мојот ручек е или смути, салата со ролна од козјо сирење или пилешки гради или лосос со зеленчук од паробродот.
Мојата вечера се состои или од бифтек со зеленчук, или напишани јуфки со вегански сос од домати (онаа на Алнатура има само 27 калории!) Или риба. Повеќе сакам да пржам со кокосово масло.
Јас целосно избегнувам слатки, само повремено грицкам свежо овошје попрскано со цимет или многу темно чоколадо.
Помеѓу тоа, јас веќе не пијам 3 литри вода на ден, туку три чаши Мал чај (благодарам Бети !) и уште две чаши Чај ББ Детокс Кусми или друг вид чај. Имам тенденција да пијам помалку вода во текот на денот ... Престанав да пијам свежо кравјо млеко целосно.
Закуски ми се јаболка, слаб јогурт, домашна пуканки, стапчиња од зеленчук со хумус или такви Клиф барови (како Вики таа овде препорачано).
Пијам и витамини Б и Д наутро и спортувам 6 пати неделно, во што многу уживам. Општо земено, забавата е најважна; Апсолутно не се забавував со претходните диети и тоа беше фрустрирачко ... По тренингот, четкам за четки и по туширањето го кремам телото со био-масло.
Секако има исклучоци, но јас сакам да ги „заработам“. Исто така, не велам „Не можам да јадам леб“, туку „Не јадам леб“. Благодарение на ситниот чај, повеќе немам желба за храна. Најважно е дисциплина, забава, истрајност и трпеливост - останатото ќе дојде само по себе. Јас често го посетувам овој за поголема мотивација фасцинантен блог и закачете многу фотографии Pinterest .
Значи, тоа беше моето ажурирање за вас, бидејќи некои ме прашаа за тоа. Дали имате некои совети за мене или искуства што сакате да ги споделите со другите читатели?