Некако не можам да се справам со калориите за тестенините- (
Здраво, случајно се најде на глупак пакет од Пур:
Суровини 352 kcal/100g (7,04 поени)
Варен 282/100g (5,64 поени),
Здраво на сите .
Мислам како Теси. 60 гр сурови тестенини или ориз се еквивалентни на 150 гр варени
Не треба да користите едно тенџере кога јадете за неколку луѓе.
Јас ги пресметувам бодовите од сировите 60 гр тестенини или ориз .
Со приближно 200-300 гр зеленчук/салата и парче месо или риба (како големината на вашата дланка/се помеѓу 120 гр и 150 гр)
тогаш сте и полни со картон
Со леб и компири се обидувам да јадам максимум 150 гр. КХ-овите намалија многу поени .
Колку што сè уште се сеќавам, така беше на WW. Тројно се зголемува, не можам да кажам дали е сè уште во тек
50 гр суви тестенини = 150 гр варени
20g сув ориз = 60g варен.
Мислам дека 2,8 пати е најверојатно.
Па, тогаш веднаш ќе ја сменам вредноста на тестенините, нема проблем
Го знам и проблемот што бев навистина гладен изминатите неколку дена со тестенините. Благодарам на сите за помошта. Но, сè уште имам прашање во врска со спацето колку поени зготвија? Резултат недостасува и во списокот со храна
Со ориз е исто како и со тестенини * g * - но во базата на податоци имаме и варена и неварена верзија. Уредете го вашиот дневник за храна, каде е тоа проблем? И сè уште имате на располагање неколку поени за вкусна вечерна закуска, што ме прави alousубоморен * да се смеам *
Можам да убијам за неколку чипс или сладолед
хм тогаш мојот список со поени за тестенините не е точен денес затоа што на мојата чинија имаше само 200 гр варени тестенини.Имам ист проблем со конверзијата со ориз затоа што некој има бакшиш за мене?
Неварените јуфки имаат околу 7 поени на 100 гр - па ако сте зготвиле 200 гр јуфки (тоа веројатно биле околу 500 гр варени јуфки на чинија * г *) - лесно изгубивте 14 поени;) За жал, јуфките се вистински убијци . Но, ако тоа беше 200 гр варени јуфки, тогаш тоа беше „само“ околу 6 поени * гр *
хм тогаш ми се појави мал проблем и имам измерено точно 200 гр шпагети на пладне и ги ставив на чинија само колку поени би биле тоа, само мислев дека сум користел премногу поени и сега немаше што повеќе да јадам?
може некој да ми помогне.
Имам и прашање во врска со тестенините во табелата со храна, информациите (тежина) се однесуваат на сурови тестенини или се веќе зготвени. Прашам само затоа што тоа скоро никаде не е дали се готви? Не морам да правам грешка при мерење Јас веќе знам за процесот на мерење, само сакав да знам за тоа за ориентација и подобро разбирање за мене
Јас исто така би измерил сурови тестенини кога ќе се сварат, измерете ја вкупната количина и поделете со калории и поделете ја вашата сопствена количина (помножете се со дел) со 50.
каде готвам сурово лулка и јадам, а потоа готвам само за мене
Ви благодарам на сите за вашите одговори.
@Angeldorie тогаш ќе го пресмета одделно. Ти благодарам многу
@ Shirubia не, тоа не одговара затоа што зготвените јуфки апсорбираат вода и затоа се потешки, мора да направите малку математика. Не би се потпрел ниту на информациите на пакувањето, бидејќи тестенините и оризот заземаат различни количини вода во зависност од времето на готвење!
Оброк, ќе го сторам тоа исто како што го опиша Анџелдори. Но, со некои типови (на пример, 3 камбани, мислам) има и sterвездичка, а потоа 65гр (?) Одговара на приближно 150гр (?) Готвени тестенини. Потоа можете едноставно да направите математика користејќи го правилото за три.
Здраво дами, сè, затоа секогаш земам 60 гр бруто тежина, варен што прави околу 150 гр. Јас секогаш пресметувам сурово затоа што во спротивно секогаш излегува нешто друго. Можеби звучи малку, но со cä. 200-300 гр зеленчук и околу 150 гр месо е пристоен дел.
Јас го правам тоа како што го опиша Анџелдори.
Со ориз имам на пр. направи искуство дека не се зголемува со бројот даден на Интернет, туку станува уште потешко. Значи, јас сум на безбедна страна како што е опишано подолу
И јас го имав овој проблем и повеќепати наидов на изјавата на Интернет дека во калориските книги стои дека 100 гр варени јуфки одговара на околу 30 гр сурови тестенини. Со оваа „формула“ можете да пресметате калории на варените тестенини.
Во мојата книга со калории има и информации за варени јуфки, кои ќе ги ставам тука и ќе видам како можам да ги ставам во базата на податоци навечер:
Тестенини (без јајце), варени: 100g -> 139 kcal
Тестенини од цело зрно (без јајце), варени: 100g -> 132 kcal
Spaetzle (со јајце), варен: 100g -> 137 kcal
Се надевам дека би можел малку да ти помогнам во тоа!
Едит: сега ги прочитав другите информации од MissPhoebe84 и брзо ги пресметав. според книгата што ја имам, сировите тестенини се тешки 2,6 пати по готвењето, сега можам само да се осврнам на ова;)
Вие не јадете само 100 гр тестенини. 100 гр сурови тестенини се еквивалентни на околу 200 гр варени тестенини. Како што реков: само измерете ги сировите тестенини, имате калории за тоа.
Ако не, само зовријте за споредба: Земете неколку стотици грама сурови тестенини и потоа измерете ги повторно. Тогаш знаете отприлика колку е потежок делот.
Јас само секогаш земам околу половина од тоа. Значи, ако сè уште имаме тестенини од претходниот ден, ги мерам варен и го преполовувам бројот на грамови, тогаш знам отприлика колку тежеше сурово.
прво благодарам.
@ Angeldorie, па кога јадам 100 грама јуфки, само гледам што имаат 100 грама сурови тестенини во однос на калориите и тоа одговара?
Едноставно, во неколку чекори:
1. Измерете сурови тестенини за целото семејство + утврдете ккал за нив
2. Измерете варени јуфки за целото семејство = kcal од вкупната сурова количина бидејќи водата нема kcal
3. Поделете ги вкупните kcal со вкупна тежина = kcal/1 g варени тестенини
4. Измерете ја сопствената порција
Умножете го 5-тиот грам за вашата порција со бројот на kcal за 1g (определен под 3-тиот) = kcal за вашиот сопствен дел варени тестенини.
и ако е премногу време, тогаш навистина измерете го вашиот дел сув и варете го дополнително