Некако ослабете - форум совети
Дискутирајте некако очајно . Изгуби 30 кг - совети? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво момци! Така, всушност, јас сум многу позитивна и среќна личност, но една работа многу ми пречи . мојата тежина . (како скоро сите тука) само сакам да
Некако очајно ... изгуби 30 кг - совети?
Значи, јас всушност сум многу позитивна и среќна личност, но една работа многу ми пречи . мојата тежина . (како скоро сите тука)
Јас само сакам визуелно да му парирам на мојот дечко, знам дека тој ме сака како што сум и ме носи како што сум . но едноставно не се чувствувам пријатно покрај него затоа што е многу слаб, не сакам да си одам поради мојот изглед и сл. така што гледате, моето самопочитување многу паѓа поради мојата тежина.
Јас веќе изгубив приближно 15 кг, но сега повторно го удвоив !
Но, морам да кажам, тоа беше прилично радикална диета, ако сакате ... за еден месец го тргнав сето тоа!
Јадев ЕДЕН Корнспиц на ден!
Веројатно имате неколку совети или поттик за мотивација, јас едноставно се предавам премногу брзо: - /
Однапред и благодарам на заедницата за корисни совети!
Големина: околу 1,59м
Тежина: 85 кг: тажна 9кд:
Посакувана тежина: 55 кг
AW: Некако очајно ... изгуби 30 кг - совети?
пред сè топло добредојде.
тогаш веќе сте малку подалеку од некои и знаете дека слабеењето брзо не помага воопшто, се измачувате, одвојувате малку квалитетен живот и на крајот на денот сте уште понезадоволни со уште повеќе килограми бидејќи добро познатиот јо-јо ефект не изостанува.
прочитајте овде, во лексиконот „совршен ден“ покажува што треба да јадете за да изгубите тежина здраво, можете да прочитате и многу други работи таму.
Мислам дека сте на вистинското место тука: yes4lo:
Ви посакувам многу забава, мотивација (тука ги има многу) и многу успех
AW: Некако очајно ... изгуби 30 кг - совети?
Изгуби 30 килограми? Секако, тоа функционира, многу луѓе го направија тоа пред вас. Но, ве молам не со диетата Корнспиц, која е нездрава (веројатно и самите знаете), по 3 месеци веројатно ќе имате скорбут со неа.
Мора да станете јасно во вашата глава и да бидете подготвени, само тогаш тоа ќе работи. Мора да бидете свесни дека за 30 килограми веројатно ќе ви треба најмалку 1 година - ако останете многу доследни - а исто така и потоа никогаш повторно може да јаде како што јадевте порано (инаку ojоџо). Кога ова ќе ви биде јасно и сте подготвени да го прифатите, тогаш само започнете. Ако не, тогаш оставете го, продолжете да јадете како порано, тогаш можете да си заштедите диета. Треба да ја промените вашата исхрана трајно (= засекогаш, не за 3 недели, ниту за 1 година).
Дознајте повеќе за вашата основна метаболичка стапка тука на форумот и јадете соодветно. Разумно значи многу овошје и зеленчук, малку шеќер, малку маснотии. Неколку „лоши“ намирници, многу „добри“ јадења.
Лично, не верувам во никакви диети, прочитајте ја статијата за пирамидата на храна на Википедија. Соодветната диета - она што го практикуваат Weight Watchers не е ништо друго - според мене е основа за разумна диета во која ќе изгубите тежина во комбинација со повеќе вежбање.
AW: Некако очајно ... изгуби 30 кг - совети?
Здраво,
Можам да се согласам со претходниот говорник
Диетите се глупости. единственото нешто што помага е промена во исхраната и вежбање. Јас го гледам првото како најважната точка за заштита од џоџо.
За промена на диетата е потребно време. не работи преку ноќ.
Малку по малку.
и ве молам, не оставајте гладни и не се одрекувајте од ништо. намалување на маснотиите и слатките. но воопшто нема маснотии опасно.
Како се храниш во моментот?
Движењето е добро/лошо.
Во зависност од тоа, одење на 30 минути прошетка за време на паузата за ручек е доволно на почетокот.
Подоцна, тогаш бидете побрзи, тогаш можете да спортувате.