Некои методи за да станете попаметни (Р) - Европа ФМ
Сите ние сакаме да ги надминеме своите граници и да станеме попаметни. Значи, многумина од нас се посветуваат на цел живот за да дознаат повеќе и да ги прошират своите умови. Без разлика дали ќе го читаме весникот, ќе земеме нова книга, да гледаме документарец или да научиме нешто ново преку гледање видеа на YouTube, нашата главна цел е генерално да станеме попаметни.
Но, понекогаш она што мислиме дека го научивме не лепи. Можеби мислиме дека сме мајстори на некоја тема, за да сфатиме дека заборавивме на сè што научивме. Во други времиња, одвлекувањето на вниманието во нашиот секојдневен живот го отежнува апсорпцијата на какви било нови информации.
така, како можеме да станеме попаметни за учењето и да станеме подобри во тоа? Како го обучуваме нашиот мозок да работи подобро?
Одговорот е дека постојат начини да се направи ова:
Слушајте класична музика
Сите сме ја слушнале идејата дека слушањето класична музика додека студирате ќе ви помогне да полагате тест или дека играњето класична музика за деца во нивната утроба ги прави попаметни; но тоа е вистина? Според истражувањето, ова е барем за студиски цели.
Универзитетските истражувачи откриле дека студентите кои слушале едночасовен час, на кој се изведувала класична музика во позадина, забележале значително зголемување на тест со повеќе шанси за избор во споредба со студентите кои не го слушале предавањето со музиката. Истражувачите претпоставуваа дека музиката ги става студентите во зголемена емоционална состојба, што ги прави поприфатливи за информациите.
Иако дури и класичната музика можеби не ве прави моментален генијалец како таков, тоа ќе ви помогне подобро да ги разберете и задржите информациите што сте ги научиле. Така, следниот пат кога ќе сакате да научите нова тема или вештина, отворете го Spotify и пуштете класични песни.
Украсете го работниот простор со лични предмети
Да се има приватен работен простор е важно за вашата концентрација и продуктивност, но не секој има среќа да има своја работна маса и врата со четири ledидови, особено сега кога концептите на канцеларијата во отворен простор се толку популарни. Значи, ако сте некој што работи во преполн, расеан канцелариски простор, како можете да го стимулирате мозокот и да ја зголемите продуктивноста? Верувале или не, еден одговор е со украсување на работниот простор со лични предмети.
Според психолозите, податоците покажале дека вработените кои работат во услови на ниска приватност, кои биле генерички и неокрашени, пријавиле највисоко ниво на емоционална исцрпеност. Истражувачите претпоставуваат дека кога вработените го персонализираат својот работен простор, тие свесно - или не се тешат од - елементите околу нив на работа.
Ова, за возврат, им помага на вработените да ја одржуваат емоционалната енергија наспроти стресот и одвлекувањето на вниманието. Затоа, направете неколку семејни фотографии и објавете некои од вашите омилени понуди; украсувањето на вашиот простор со предмети што ги сакате ќе ви помогне да работите поефикасно.
Јадете омега-3 масни киселини
Зголемувањето на интелигенцијата може да биде едноставно како и промената на јадењето. Додавањето повеќе храна богата со омега-3 масни киселини во вашата исхрана е едноставен и вкусен начин да станете паметни. Храната богата со овие масни киселини вклучува риба како скуша и лосос, остриги, кавијар и ореви.
Според лекарите, омега-3 масните киселини извршуваат голем број работи за нашиот мозок, вклучувајќи градење на клеточни мембрани во телото и мозокот, како и антиинфламаторни и антиоксидативни ефекти кои можат да промовираат здрави мозочни клетки и помалку оштетувања на мозокот. Значи, ако сакате попаметен мозок да достигне старост, додавањето на некои риби во вашата исхрана може да биде еден од начините да стигнете таму.
Создадете „палата на меморијата“
Создадете своја „палата на меморијата“ (алтернативно, „палата на умот“) за да ја подобрите вашата меморија. Создавањето меморијална палата е едноставна техника која датира уште од антички Рим и Грција.
Техниката на палатата на меморијата, позната и како метод „места“, е метод за подобрување на меморијата, кој, според Википедија, користи ставови, користејќи просторна меморија, познати информации за околината, за брзо и ефикасно задржување на информациите. ".
Функционира вака: создадете во вашиот ум аспект на зграда или град. Изберете место кое ви е многу познато, како што е трговскиот центар што го посетувате или вашиот дом од детството, на пример. Погледнете маршрута до вашата мемориска палата, па наместо да гледате куќа, замислете да поминете низ неа.
Потоа идентификувајте специфични локации за складирање на информации. 'Llе ги зачувате сите информации што сакате да ги запаметите на одредена локација, како што е кабинетот за лекови во горната бања, зад рамката за слика над креветот итн. После вежбање, идејата е дека ќе можете да поминете низ палатата на вашата меморија кога сакате и лесно да ги извлекувате информациите од каде и да ги криете.
Сега, кога имате неколку мозочни методи што ќе ве направат попаметни, тој предмет или вештина што сакате да ја совладате ќе станат полесни од кога било. Без разлика дали учите да ги подобрувате своите професионални вештини или личниот живот, ќе откриете дека мозокот ќе има голема корист од спроведувањето на овие методи.