Некои сметаа дека станува збор за тешка диета, но Мадона ја избра за да остане во форма
Таа има 54 години, таа е сопруга и мајка на четири деца (две биолошки и две посвоени) и изгледа неверојатно. Макробиотичката диета е она што ја одржува Мадона во форма. Меѓу познатите следбеници на оваа диета се исто така дел Стинг, Аврил Лавињ, Дирк Бенедикт, Рудолф Хес, Ворен Кукуруло (гитарист на групата „Дуран Дуран“), Иги Поп и Боб Веир (гитарист на „Grateful Dead“). Макробиотичката диета е вегетаријанска, повеќе се потпира на природна храна добиена без преработка, растенија и зеленчук.
Оваа диета потекнува од Јапонија и вклучува елиминација на брашно, јајца, месо и млечни производи од исхраната, но на негово место го става морскиот зеленчук. Вежбање, релаксиран став, трпеливо џвакање храна се други важни работи како дел од диетата.
Макробиотичка диета - храна од јин и јанг
Во оваа диета и начин на живот, јинските производи се ладни, слатки.
Јанг-храната е најсолена, топла или агресивна по вкус.
Макробиотичка диета - дозволена храна
Храна како овошје, зеленчук, семиња, тофу, а понекогаш и риба или морска храна се исто така дозволени во оваа диета.
Дозволени се и цели зрна, алги, грав, ѓумбир, кисели краставички, супи кои ги содржат дозволените состојки.
Овие можат да се готват, печат или барат на пареа.
Храна што треба да се избегнува
Избегнувајте во оваа диета конзерванси, млечни производи, месо, зачинета храна, компири, брашно, слатки, тиквички.
Макробиотичка диета, скоро вегетаријанска диета
Со оглед на тоа што е дозволено само рибино месо, а тоа повремено, за оваа диета би можеле да кажеме дека е скоро вегетаријанска.
Бидејќи оваа диета има тенденција да биде скоро строга и малку сурова, ограничена во потрошувачката на храна, телото не ги прима сите витамини, хранливи материи, потребни му се.
Бидејќи додатоците не се прифаќаат, макробиотичката диета е дискутабилна, а оние кои сакаат да ја задржат, треба прво да се консултираат со специјалист.
Макробиотичката диета ја следеше и актерката Гвинет Палтроу, која се приближи до олеопороза поради недостатоци во исхраната.
Децата се склони кон дисбаланс на исхраната ако следат ваква диета, особено без совет од специјалист.