Неколку нарушувања на спиењето на кои сте склони кон Синџир

Спиењето е добро за целокупното здравје, а кога доволно ќе се одморите, лесно можете да се справите со дневните активности. Недостаток на сон привремено доведува до замор, нарушувања на расположението или недостаток на концентрација.

На долг рок, сепак, недоволното спиење е поврзано со многу хронични болести, што може значително да влијае на квалитетот на животот. Ако имате проблеми со спиењето, или не можете да заспиете или ве прекинале, потребно е да се консултирате со лекар за да ја идентификувате причината и евентуално да препишете лекови или чаеви кои можат да ви помогнат да одморите соодветно. Откријте какви услови може да се појават поради недостаток на сон.

дебелина

За време на спиењето, телото лачи хормони кои го контролираат апетитот, метаболизмот и обработката на гликоза. Недостатокот на сон доведува до нерамнотежа на овие хормони, како и на другите (зголемена секреција на инсулин, што предизвикува акумулација на вишок килограми). Покрај тоа, недостатокот на сон доведува до намалување на нивото на енергија, имплицитно, до намалување на способноста за концентрација, но исто така и до тешкотии при изведување физички вежби. Наместо тоа, тој предиспонира прејадување. Овие фактори фаворизираат појава на дебелина, што пак доведува до други непријатни последици (срцеви заболувања, остеоартикуларни болки и други хронични заболувања).

дијабетес

Недоволниот сон може да доведе до дијабетес и отпорност на инсулин (претходник на дијабетес), преку влијание врз начинот на кој телото ја обработува гликозата што се користи за енергија. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои спијат помалку од пет часа на ноќ, имаат многу поголем ризик од развој на дијабетес.

---