3 најдобри рецепти за ниски јаглени хидрати
Оваа пица не содржи никакви јаглени хидрати, бидејќи основата е направена од смеса од карфиол (Рецептот можете да го најдете тука)
Пица со малку јаглени хидрати со основа на карфиол
состојки
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
250 гр карфиол
200 гр сирење
1 јајце
1 лажичка лук
1/2 лажиче сол лук
1 лажичка билки
малку маслиново масло
Сос од домати и прелив како што се бара
подготовка
Време на работа: приближно 30 мин./Време на печење: приближно 30 мин.
Одделете ја карфиолот од стеблото и лисјата, а потоа исечете ги на мали парчиња. Потоа обработете ги парчињата зелка со ренде или рачен мешалка во груба маса. Гответе го сецканиот карфиол во микробранова печка околу 8-10 минути. Нема потреба да додавате вода. Алтернативно, смесата може да се готви и во рерна. Во сад измешајте ја карфиолот со јајце и ренданото сирење во каша. Потоа, тука се билките, лукот и солта. Загрејте ја рерната на приближно 230 ° С. Поставете плех со хартија за печење. Се шири тестото од каша на плехот за печење и се четка со маслиново масло. Печете на 230 ° C околу 15 минути. Извадете ја од рерна и намачкајте со сос од пица. Потоа покријте по желба и повторно во рерна околу 10 минути.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Трикот тука: Шпагетите се направени од тиквички и се нарекуваат „зудли“
Тестенини со малку јаглени хидрати со шпагети тиквички, крем сирење и домати
состојки
1 тиквичка
1 кромид
1 чешне лук
6 коктел домати
1 суп.л-патки крем сирење
1 лажица ајвар или доматна паста
Сол, бибер, пармезан, босилек и маслиново масло
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
подготовка
Време на работа: приближно 25 мин.
Засечете ги доматите, изрендајте го пармезанот и извадете го босилекот. Користете спирален секач за да ставите тиквички во тава за тестенини. Исечете ситно кромид, мелен лук и пржете ги на врело масло. Измешајте го крем сирењето и ајварот или доматната паста и измешајте ги зодилите со сосот. Пржете сè заедно три до пет минути и зачинете со сол и црн пипер. На крај, свиткајте ги доматите на коцки, заедно со босилекот и пармезанот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Плескавица без пунџа? Има многу вкусен вкус со „упси“ како замена!
Плескавица со малку јаглени хидрати со замена за пунџа „упси“
состојки
220 гр мелено месо
1 кромид (ситно исечкан на коцки)
2 јајца
50 гр крем сирење
2 парчиња сирење
1 домат
1 кисела краставица
Кечап, сосови и пржен кромид
некои лисја од зелена салата
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
подготовка
Време на работа: прибл. 25 мин./Време на готвење: приближно 15 мин.
Со хамбургери со малку јаглени хидрати ви требаат замени за леб и таканаречените „упси“ се совршени за ова. Поради нивната меки конзистентност, тие се познати и како бухти во облак. За да го направите, едноставно одделете ги јајцата и изматете ја белката додека не се стегне. Измешајте ги жолчките со крем сирењето и потоа преклопете ги белките. Кварк може да се користи и наместо крем сирење. Сега ставете четири топчиња од смесата на плех обложен со хартија за печење, посипете малку семе од сусам и ставете го во рерна на 180 ° C околу 15-20 минути. Меленото месо зачинете го со сол и бибер и измешајте го со ситно исечкан кромид. Потоа од него формирајте четири парички од мелено месо. Пржете ги овие во тава од двете страни. Кога ќе завршат упсиите, ставете ги над монетите со месо и останатите состојки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата